Где взять силы?

Вторник, 26.12.2017, 07:45:00

Марина Вяземская, княжна, психолог, «новый пенсионер» и наш постоянный автор из Санкт-Петербурга – с новой статьей для новых пенсионеров

Пенсионный период – кризисный период в жизни всех пожилых людей. После ухода с работы происходят внешние и внутренние изменения в нашей жизни. И социальный статус меняется, и количество свободного времени увеличивается. Как жить, что делать? Особенно, если пенсионер осознает изменения, связанные с утратой былой физической и психологической силы.

Происходящие изменения требуют от нас переосмысления своей теперешней жизни, переоценки своего места в окружающем мире, поиске новых путей реализации себя.

Кри́зис…

(др.-греч. κρίσις – решение; поворотный пункт) — переворот, пора переходного состояния, перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации.

… Или приглашение?

А если мы воспримем этот кризис, как приглашение начать новую радостную жизнь? Тогда мы переживем его, выбирая для себя новые жизненные дороги и тропочки, реализуем открывающиеся новые возможности с максимальной пользой. Так мы быстро адаптируемся в новой для нас жизни, сможем радоваться ей, не тратя время и силы на бесконечные сожаления о потере того, что было «раньше», а займемся всем тем, что откладывалось «на потом», пока росли дети, и львиная доля времени уходила на работу.

Давайте вспоминать, что мы с вами откладывали: кто-то мечтал посвятить себя садоводству или рисованию, внукам или путешествиям, танцам или духовности. А потом можно будет уйти в это с головой и жить в гармоничной радости. Ведь мы сами выбираем, куда уходить с годами: в мудрость или, извините, в маразм…

О пользе воздушного шарика

А чтобы начал формироваться новый образ жизни, нам будет необходимо приобрести новые привычки. Ведь вся наша жизнь состоит из привычек больших и маленьких, значимых и не очень, тех, за которые мы «держимся зубами», и тех, с которыми легко расстаемся. Например, легко постепенно отказаться от привычки делать зарядку (неважно себя чувствуем, упражнения с возрастом даются с трудом), и очень трудно отказаться от привычки заботу о себе откладывать «на потом». Да это «потом» уже наступило, и мы это ощущаем сейчас каждой клеточкой своего тела.

Так давайте начнем с формирования привычки радовать себя мелочами. Как в детстве, когда ликование вызывала просто так подаренная шоколадка или воздушный шарик. Еще можно подобрать утреннюю зарядку для себя, учитывая свои новые физические возможности, и получать удовольствие от прилива бодрости, не насилуя организм непомерными нагрузками, и не расстраиваясь от потери былой гибкости и выносливости.

Потом вспомним то, что с удовольствием делали в детстве, и займемся этим сегодня. Шили-вязали куклам – сошьем-свяжем смешной костюмчик для внуков или домашних зверей; рисовали – нарисуем забавные открытки к праздникам (НЕ идеальные, а забавные!); танцевали-пели – заглянем в свой дом культуры, ведь там нам могут предложить много интересного; мечтали путешествовать – начнем с однодневных экскурсий в пригороды; читали с радостью – выделим время для ежедневного чтения и запишемся в библиотеку, чтобы не пробивать брешь в своем бюджете покупкой книг.

А главный секрет успеха – в формировании устойчивой привычки жить радостно.

Каждый день придумаем себе 1-2 маленьких удовольствия.

Запланируем удовольствие покрупнее – и начнем радостно предвкушать его.

Тогда через месяц-другой и сформируется привычка видеть радость, доставлять себе радость, жить в радости.

Купите себе воздушный шарик прямо сейчас!!!

Марина Вяземская / «Новый пенсионер»

На фото: Араб / Из коллекции ватных елочных игрушек Светланы Гаврюшиной

Рубрика:
Записки юного пенсионера

Метки:
Люди Психология Для пенсионеров Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Участники обороны Москвы получают уход и заботу в городских геронтологических центрах (03.12.2021) В «Московском долголетии» завершились съемки фильма о жизни старшего поколения (01.12.2021) В «Мастерской дизайнеров» проекта «Московское долголетие» завершается подготовка модных коллекций одежды к показу (30.11.2021) Народный пряник весом более 40 килограммов испекли участники клубных пространств «Мой социальный центр» (30.11.2021) Сахарный диабет: типы, лечение, профилактика (27.11.2021) Эндопротезы улучшают качество жизни (26.11.2021) Премьера второго фильма видеоэкскурсий «Москва долголетняя» (24.11.2021) Познай себя и окружающих: как психологи помогают жителям домов-интернатов (23.11.2021) Для достижения долголетия, бальные танцы – лучший выбор! (10.11.2021) Cоцработник рассказала о своей работе: «Здесь нужно думать о других» (09.11.2021) Венецианский хрусталь. Окончание (08.11.2021) Дело семейное: история династии столичных соцработников (02.11.2021) Венецианский хрусталь. Продолжение (01.11.2021) Праздник для души: как соцработники помогли своим подопечным отметить юбилеи (29.10.2021) Участники «Московского долголетия» сразились в интеллектуальной битве «Квиз, плиз!» (28.10.2021) Участники «Московского долголетия» создают коллекции вместе с российскими дизайнерами (27.10.2021) «Со всеми дружу»: соцработник о взаимоотношениях с пенсионерами (26.10.2021) Венецианский хрусталь (25.10.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры