Смехотерапия – лечение без побочных эффектов

Четверг, 04.04.2024, 12:07:13

Преподаватель кафедры психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд напоминает читателям «Нового пенсионера», что смеяться надо не только первого апреля, а каждый день, потому что это невероятно полезно

Как вы думаете, чего может не хватать пожилым людям? Представьте себе, многим нужно не излишне серьезное отношения к себе, а позитивная поддержка и просто веселое внимание.

Исследования, проведенные в разных странах, показали, что хорошее настроение и шутки – это не только развлечение, но и эффективное средство повышения физического и эмоционального благополучия. Медики подтверждают, что смех имеет удивительные свойства. Он способен стимулировать сердечно-сосудистую систему, улучшать кровообращение и снижать артериальное давление. Это особенно важно для пожилых людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, смех высвобождает эндорфины – естественные анальгетики и антидепрессанты, способствуя улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Одна минута смеха в день эквивалентна 45 минутам отдыха. Эту информацию дают исследования известного психолога Хосе Элиаса. По его словам, смех повышает самооценку и уверенность у людей в депрессии, уменьшает, среди прочего, негативные мысли и напряжение.

Эксперты отмечают, что в ходе различных исследований было обнаружено, что в детстве мы смеемся в среднем 400 раз в день, тогда как во взрослом возрасте мы делаем это только от 15 до 100 раз. Пожилые люди улыбаются менее 80 раз в день.

Но польза веселого настроения не ограничивается физическими аспектами. Она также стимулирует социальную активность пожилых людей. Групповые занятия смехотерапией способствуют общению, интеграции и укреплению взаимоотношений. Это важно, учитывая, что социальная изоляция может быть серьезной проблемой для многих пожилых людей.

Согласно исследованиям, опубликованным Американской психологической ассоциацией (APA), смех, когда он используется в качестве терапии, способен укрепить психическое здоровье и предотвратить депрессию и другие психические расстройства.

Смех – это не только источник радости и развлечения, но и мощный инструмент для смягчения межличностных напряжений и разрешения конфликтов, особенно среди пожилых людей. В напряженных ситуациях он становится мощным союзником, позволяя людям более открыто общаться и проявлять сочувствие.

Юмор, если использовать его правильно, имеет удивительную способность разрушать барьеры враждебности. Он может преобразить обстановку, создавая атмосферу доверия и взаимопонимания. Поэтому смех и позитивный настрой рекомендуется использовать для разрешения конфликтов и смягчения напряженных ситуаций.

Кроме того, смех может служить инструментом для обсуждения деликатных и трудных тем. Веселые моменты создают атмосферу комфорта и безопасности, позволяя людям выходить за пределы обычных барьеров общения и более открыто выражать свои мысли и чувства.

Это не означает, что люди, которые больше смеются, не сталкиваются с конфликтами. Однако у них есть больше инструментов для управления ситуациями и уравновешивания эмоций. Как отмечают психологи, уважительное и деликатное использование юмора может создать момент близости и веселья между людьми, укрепляя связи и улучшая общее психологическое благополучие.

Таким образом, смех играет важную роль в смягчении межличностных конфликтов и напряженности среди пожилых людей, способствуя созданию более гармоничных отношений и повышению качества жизни.

Смехотерапия для пожилых людей не требует особых физических усилий или навыков, поэтому она доступна и безопасна для большинства. Это простой и приятный способ поддерживать психическое здоровье и радость жизни в почтенном возрасте.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Рубрика:
Связь поколений

Метки:
Здоровье Психология

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Смехотерапия – лечение без побочных эффектов

Четверг, 04.04.2024, 12:07:13,

1 апреля: шутки в сторону! Время поговорить о смехе серьёзно

Понедельник, 01.04.2024, 11:34:55,

Триединство «Света и Цвета»: профессионалы, любители, нейросети

Среда, 27.03.2024, 15:44:49,

Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку

Вторник, 05.03.2024, 10:04:53,

Детские творческие коллективы выступили для ветеранов геронтологического центра

Вторник, 17.10.2023, 12:37:16,

Специалисты соцзащиты и «серебряные» наставники помогают детям раскрыть таланты с помощью классической поэзии

Вторник, 03.10.2023, 11:53:15,

Студенты программы сопровождаемого проживания дружат со старшим поколением из геронтологических центров столицы

Четверг, 28.09.2023, 08:03:39,

В геронтологических центрах Москвы поддерживают общение подопечных с молодежью

Понедельник, 04.09.2023, 12:31:49,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 7. Пожилые люди менее предприимчивы

Суббота, 22.07.2023, 11:20:18,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 6. Пожилые люди некомпетентны.

Вторник, 18.07.2023, 12:42:10,

Между региональным отделением СФР и Амурским государственным университетом подписано соглашение о сотрудничестве

Понедельник, 10.07.2023, 09:49:27,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 5. На склоне лет снижается адаптация к переменам

Понедельник, 10.07.2023, 09:01:41,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024) Связь личностных особенностей супругов и их удовлетворенность брачными отношениями (28.04.2024) Как с возрастом меняется отношение к домашней технике (25.04.2024) 20 апреля в России отмечается День донора (19.04.2024) Варикоз – эта патология поражает не только вены ног (19.04.2024) Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь (17.04.2024) 11 апреля в России отмечают День домашних животных (11.04.2024) Правда о раке щитовидной железы: можно ли избежать и как распознать на ранней стадии (05.04.2024) Смехотерапия – лечение без побочных эффектов (04.04.2024) Сердечно-сосудистые заболевания весной. Советы врача (01.04.2024) 1 апреля: шутки в сторону! Время поговорить о смехе серьёзно (01.04.2024) Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры