Пришла пора выбирать: в мудрость или в маразм

Вторник, 27.03.2018, 10:55:33

Чтобы войти в будущем в счастливые 20% пожилых с ясным разумом (по Бехтереву), начинать важно уже сейчас – ведь слабоумие никогда не приходит внезапно.

Марина Вяземская, психолог, наш постоянный автор из Санкт-Петербурга продолжает анализировать острые темы поколения "новых пенсионеров".

ЛЕНЬ – НАШ ВРАГ

Слабоумие развивается годами, приобретая всё большую глубину и больше изменяя человека. То, что сейчас мы считаем всего лишь естественными возрастными изменениями, в будущем может стать благодатной почвой для ростков деменции или болезни Альцгеймера*.

С возрастом лениться начинают практически все (по себе замечаю!). Мы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости. Однако чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим своей мозговой активности. Уровень наших запросов сводится к стандартному набору желаний: "вкусно поесть – вдоволь поспать". Наша интеллектуальная работа зачастую ограничивается разгадыванием кроссвордов.

Зато возрастает уровень требований и претензий к окружающим, к властями к жизни в целом, давит груз обид прошлого. Раздражение от непонимания чего-то нового выливается в отторжение действительности. От этого страдает память и способности к мышлению. Постепенно люди уходят из мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненно-фантазийный мир. Хотим ли мы такими стать? Неет!!!

ЛЮБОПЫТСТВО – НЕ ПОРОК

Чаще всего слабоумиеприходит к тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок, своих взглядов на изменяющуюся действительность. Такие личностные черты, как чрезмерная принципиальность, упорство (читайте: упрямство) и консерватизм скорее приведут в старости к деменции, чем интеллектуальная гибкость, эмоциональность, способность принимать изменяющиеся обстоятельства и быстро менять решения. Главное – сохранять любопытство к жизни.

Ведь человек – творец нового. Муха из личинки превращается в летающее существо биологической программой, она НЕ УЧИТСЯ летать, она движима программой. А нам от природы дано обучаться, мы – сами постигаем, УЧИМСЯ и изменяемся. Раб привычки (консерватор), увы, подобен запрограммированной мухе…

Так давайте уже сейчас начнем ломать программу! Освободиться от схем нам поможет, конечно же, работа с собой и для себя, любимых! Делать хоть по чуть-чуть КАЖДЫЙ день, превозмогая жалость к себе, нежелание и сомнительное самочувствие.

ПОМОЖЕМ МОЗГУ НЕ СТАРЕТЬ

1. Каждые два-три года начинаем чему-то учиться. Не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование, хотя университет «Серебряный возраст» ждет нас))). Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить новую профессию. А как учат новому путешествия: новые люди, новая еда, новые визуальные впечатления!

2. Окружаем себя молодыми людьми. У них всегда можно научиться всяким полезным вещам, которые помогут нам всегда оставаться современным. А играя с детьми, мы раскрываем в себе много интересного, о чем раньше даже и не подозревали.

3. Если давно в жизнь не приходило ничего нового, ищем сами.)))

Интересное происходит там, где мы живем. В Петербурге я состою в ВК группе «Завтра в Питере» и «KudaGo: Санкт-Петербург» . Всегда есть выбор, где и как провести время с удовольствием.

4. Если учить или вспоминать давно забытый иностранный язык, то интерес к путешествиям возрастет в разы! Я, например, с детства не люблю домашние задания, поэтому просто перед сном читаю английские тексты с подстрочным переводом каждой фразы. И снотворное отличное, и слова сами запоминаются.)))

5. Заниматься спортом необходимо, это мы знаем. Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после - действительно спасает от слабоумия. Хоть по 10-15 минут каждый день, а там постепенно и втягиваешься в процесс. )))

6. Заставлять себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, у многих нет особой мотивации. А вот заняться танцами, разучить новые танцевальные па – для большинства обернется радостью и обучения, и общения, и физнагрузки.

7. Давайте пересмотрим привычки и ритуалы. Чем больше следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что мы "окостенеем" физически и интеллектуально. Можно, например, ездить на работу по разным улицам, отказаться от привычки заказывать или готовить одни и те же блюда, заняться тем, чего никогда раньше не умели.

8. А правшам предлагаю начать тренировать левую руку. Тогда в нашем мозгу вырабатываются новые нейронные связи, активируются новые участки мозга, он начинает задействовать больше своих ресурсов, использовать больше своего потенциала. Плюс – увеличивается концентрация внимания. И деменции нас не догнать!

9. Делаем как можно больше сами (и пол помыть, и чаю заварить) и даем больше свободы другим, ведь они сами творят свою жизнь. Ведь без нашей указки это будет действительно ИХ жизнь.

Помогая мозгу не стареть, мы приносим все больше радости в свою жизнь. Становимся гибкими, спонтанными и чуткими к изменениям. А чем больше спонтанности, тем больше творчества в жизни. Чем больше творчества, тем дольше мы сохраним здравый смысл и интеллект!

Пишите, обсудим. Ваша М. Вяземская / "Новый пенсионер"

*Деградация мозга ведет к одряхлению, путанице, бессвязности речи, иногда к агрессивности, а также к потере памяти и бреду. Старческое слабоумие означает общую ментальную деградацию, потерю памяти, раздражительность и детское поведение, что, как явствует из названия, наблюдается преимущественно у стариков. Болезнь Алъцгеймера является самым распространенным случаем слабоумия у людей старше шестидесяти пяти лет; она выявлена у 4 млн человек. Все чаще регистрируются случаи заболевания в более молодом возрасте. При этой форме слабоумия нервные клетки мозга разрушаются, а нервные окончания запутываются. Она поражает около 50 % тех, кто страдает старческим слабоумием, но усугубляет симптомы до бессвязности речи, агрессивного поведения, эгоцентризма и медленного, прогрессирующего одряхления. Источник

Фото: "Новый пенсионер"

Рубрика:
Записки юного пенсионера

Метки:
Долголетие Здоровье Психология Общество для всех возрастов

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Как подтвердить стаж жителю СНГ (19.09.2018) Санкт-Петербург, музейно-театральный проект «Хранить вечно» (19.09.2018) «Когда накормишь убогого, считай, что себя накормил» (18.09.2018) Папа Карло сможет через суд потребовать алименты от Буратино (18.09.2018) Он поменял бы свою жизнь на пенсию (17.09.2018) Евгений Гонтмахер о повышении пенсионного возраста: выход есть (13.09.2018) Дожить до ста лет в России. Как? Где? На Алтае! (12.09.2018) Москва, День города 2018: цветы и танцы (11.09.2018) Зачем пожилым учиться, или: Мне это надо? (11.09.2018) Евгений Гонтмахер: Чтобы обеспечить пенсии, нужны другие темпы экономического роста (10.09.2018) Велопробег для «Артиста» (10.09.2018) Селфи с Орнеллой Мути (07.09.2018) Татьяна Голикова: стаж и баллы в пенсионной реформе 2019 года (03.09.2018) Московские игры «Спорт – это долголетие» (03.09.2018) #КакЯпровёлЛето (02.09.2018) Московские рекорды этого лета (01.09.2018) «Скандинавский променад» пройдет в парке «Кузьминки» (30.08.2018) Столичный «СуперДедушка-2018» живет в Новой Москве (27.08.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры