Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь

Среда, 17.04.2024, 10:38:18

Преподаватель кафедры психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд рассказывает читателям «Нового пенсионера», о том, что ставить себе цель и неукоснительно стремиться её достичь нужно в любом возрасте.

Целеустремленность играет важную роль в жизни людей, а особенно в пожилом возрасте. Наличие четко сформулированных задач не только придает смысл и направление жизни, но и оказывает благотворное воздействие на здоровье и благополучие. Ученые из Бостонского университета провели исследование, которое подтвердило, что целеустремленность связана с улучшением физических возможностей и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и с деятельностью мозга.

Исследование, проведенное на базе данных программы «Здоровье и пенсионное обеспечение», было нацелено на понимание того, какое влияние оказывает наличия целей в жизни на смертность людей в возрасте от 50 лет. Команда ученых оценила уровень целеустремленности более чем 13 тысяч участников с помощью специальной шкалы психологического благополучия и проанализировала связь между уровнем целеустремленности и их смертностью в течение восьми лет. Выяснилось, что у людей с наивысшим уровнем целеустремленности риск смерти оказался наименьшим — всего 15,2%, в то время как у тех, у кого отсутствуют цели в жизни, этот риск составил 36,5%.

Результаты подчеркивают важность наличия смысла в жизни для общего здоровья и благополучия.

Важно отметить, что эта связь между целеустремленностью и уровнем здоровья не зависит от расы, этнической принадлежности и пола. Это означает, что независимо от индивидуальных особенностей каждого человека, стремление к достижению целей может улучшить его общее благополучие и даже продлить жизнь.

Для пожилых людей психологи дают следующие рекомендации по развитию и поддержанию целеустремленности:

- Определение новых целей: помогите определить новые цели и интересы, которые могут придать им смысл и направление в их жизни. Это может быть что-то связанное с активным образом жизни, участием в сообществе, обучением новым навыкам или даже началом нового хобби.

- Создание гибких планов: помогите разработать гибкие планы действий, учитывающие физические ограничения и индивидуальные потребности пожилых людей. Это может включать в себя постановку реалистичных целей и шагов для их достижения.

- Поддержка социальной связи: стимулируйте участие в социальных мероприятиях и активностях, которые могут помочь пожилым людям находить новых друзей, развивать отношения и поддерживать социальную связь, что в свою очередь может стимулировать их целеустремленность.

- Поддержка здорового образа жизни: содействуйте в установлении и поддержании здорового образа жизни, который будет способствовать их общему благополучию и энергии для достижения целей. Это может включать в себя регулярную физическую активность, здоровое питание и контроль над стрессом.

- Поддержка самоэффективности: помогите пожилым людям развивать уверенность в своих способностях и убеждение в том, что они могут достичь своих целей. Поощряйте их усилия и успехи, а также помогайте преодолевать возможные препятствия.

Эти рекомендации могут помочь пожилым людям развивать и поддерживать свою целеустремленность, что в свою очередь может способствовать их общему благополучию и качеству жизни.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Здоровье Психология

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза

Среда, 08.05.2024, 08:18:49,

Связь личностных особенностей супругов и их удовлетворенность брачными отношениями

Воскресенье, 28.04.2024, 12:48:34,

Как с возрастом меняется отношение к домашней технике

Четверг, 25.04.2024, 17:06:05,

Варикоз – эта патология поражает не только вены ног

Пятница, 19.04.2024, 09:42:03,

Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь

Среда, 17.04.2024, 10:38:18,

Правда о раке щитовидной железы: можно ли избежать и как распознать на ранней стадии

Пятница, 05.04.2024, 12:34:42,

Сердечно-сосудистые заболевания весной. Советы врача

Понедельник, 01.04.2024, 14:32:39,

Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов

Вторник, 19.03.2024, 13:49:47,

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник!

Пятница, 15.03.2024, 09:25:01,

На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно?

Понедельник, 04.03.2024, 14:46:21,

Как избавиться от храпа?

Понедельник, 04.03.2024, 09:27:10,

FakeBoss или фейковый руководитель. Кто это такой? Чем он опасен и как с ним бороться?

Пятница, 01.03.2024, 14:28:08,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024) Связь личностных особенностей супругов и их удовлетворенность брачными отношениями (28.04.2024) Как с возрастом меняется отношение к домашней технике (25.04.2024) 20 апреля в России отмечается День донора (19.04.2024) Варикоз – эта патология поражает не только вены ног (19.04.2024) Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь (17.04.2024) 11 апреля в России отмечают День домашних животных (11.04.2024) Правда о раке щитовидной железы: можно ли избежать и как распознать на ранней стадии (05.04.2024) Смехотерапия – лечение без побочных эффектов (04.04.2024) Сердечно-сосудистые заболевания весной. Советы врача (01.04.2024) 1 апреля: шутки в сторону! Время поговорить о смехе серьёзно (01.04.2024) Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры