Читатели «НП» спрашивают: Часто бывает, что человек старшего возраста, после того, как посидит немного, встает – и не может быстро ходить? Неужели это останется со мной навсегда? Возможно ли это вылечить?
Борис Хорев:
При длительном нахождении без движения организм работает в режиме пониженной активности, а органы дыхания, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат не могут быстро адаптироваться к высоким нагрузкам.
Восстановить функциональность органов помогают массаж, бандаж, употребление кальция, постепенный переход от неподвижного состояния к активным движениям, молочная диета и специальная гимнастика.
Читатели «НП»: А откуда эта напасть? Это что – только от возраста зависит или от болезней ног (шпоры, излишняя нагрузка)?
Борис Хорев:
Инфекции, аллергии и недостаточно эффективная работа иммунной системы приводят к воспалениям суставов, таким, как артриты, болезнь Бехтерева, болезнь Гоффа, подагра.
Износ суставов, обусловленный возрастом человека, а также излишняя физическая нагрузка часто приводят к артрозам и даже к неподвижности суставов.
Остеопороз, заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, — наиболее распространенная причина болезни суставов ног среди пациентов пожилого возраста. Также причиной болезней суставов ног могут быть врожденные патологии и заболевания околосуставных тканей.
Читатели «НП»: Что же делать? Так и ходить всю жизнь чуть ли не с палкой? Какая может быть от боли в суставах ног? Может, какую-то еду исключить из рациона или изменить привычки?
Борис Хорев:
Чтобы предупредить возникновение заболевания, или избавиться от боли в суставах ног, прежде всего необходима умеренная физическая активность.
Плавание, ходьба, йога и велосипедные прогулки — лучшие средства профилактики наряду с правильным питанием.
Лишний вес — главная проблема всех страдающих болезнями суставов нижних конечностей.
Лояльная диета наряду с занятиями спортом помогают облегчить нагрузку на суставы.
Фрукты, имбирь, лук и чеснок должны занять постоянные позиции в рационе человека, заботящегося о здоровье своих ног.
Борис Хорев – для «Нового пенсионера»
Фото: «Новый пенсионер»Еще рекомендации:
Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств?
Рубрика:
Здоровье
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы первыми получать самые интересные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информацию о благотворительных и социальных программах, обзор культурных, спортивных, зарубежных и других новостей.
Быстрая навигация: На главную