Как научиться снова быстро ходить?

Понедельник, 16.07.2018, 12:26:57

Лояльная диета и умеренная, но регулярная подвижность – вот что может помочь. На вопросы «Нового пенсионера» ответил Борис Хорев, специалист Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России (г. Москва)

Читатели «НП» спрашивают: Часто бывает, что человек старшего возраста, после того, как посидит немного, встает – и не может быстро ходить? Неужели это останется со мной навсегда? Возможно ли это вылечить?

Борис Хорев:

При длительном нахождении без движения организм работает в режиме пониженной активности, а органы дыхания, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат не могут быстро адаптироваться к высоким нагрузкам.

Восстановить функциональность органов помогают массаж, бандаж, употребление кальция, постепенный переход от неподвижного состояния к активным движениям, молочная диета и специальная гимнастика.

Читатели «НП»: А откуда эта напасть? Это что – только от возраста зависит или от болезней ног (шпоры, излишняя нагрузка)?
Борис Хорев:

Инфекции, аллергии и недостаточно эффективная работа иммунной системы приводят к воспалениям суставов, таким, как артриты, болезнь Бехтерева, болезнь Гоффа, подагра.

Износ суставов, обусловленный возрастом человека, а также излишняя физическая нагрузка часто приводят к артрозам и даже к неподвижности суставов.

Остеопороз, заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, — наиболее распространенная причина болезни суставов ног среди пациентов пожилого возраста. Также причиной болезней суставов ног могут быть врожденные патологии и заболевания околосуставных тканей.

Читатели «НП»: Что же делать? Так и ходить всю жизнь чуть ли не с палкой? Какая может быть от боли в суставах ног? Может, какую-то еду исключить из рациона или изменить привычки?

Борис Хорев:

Чтобы предупредить возникновение заболевания, или избавиться от боли в суставах ног, прежде всего необходима умеренная физическая активность.

Плавание, ходьба, йога и велосипедные прогулки — лучшие средства профилактики наряду с правильным питанием.

Лишний вес — главная проблема всех страдающих болезнями суставов нижних конечностей.

Лояльная диета наряду с занятиями спортом помогают облегчить нагрузку на суставы.

Фрукты, имбирь, лук и чеснок должны занять постоянные позиции в рационе человека, заботящегося о здоровье своих ног.

Борис Хорев – для «Нового пенсионера»

Фото: «Новый пенсионер»

Еще рекомендации:

Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств?

Рубрика:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Новые технологии для пожилых людей

Четверг, 21.12.2023, 09:15:13,

Не навреди! Как правильно принимать лекарства

Понедельник, 27.11.2023, 15:20:38,

Вебинар «Стоп-переедание. Как перестать переедать за 2 дня: всем известный, но забытый метод»

Пятница, 08.09.2023, 07:03:18,

Лекция «Липиды и мозг: зачем они нужны и что с ними делать?»

Пятница, 11.08.2023, 08:39:29,

С чего надо начать дачный сезон? Прежде всего надо подумать о том, какие опасности могут там поджидать

Среда, 17.05.2023, 08:44:01,

Четыре простых, но эффективных способа поддерживать хорошую форму

Пятница, 28.04.2023, 09:45:03,

Сегодня в Москве оттепель и ледяной дождь, послезавтра синоптики обещают – 15 °. Как не упасть?!

Вторник, 13.12.2022, 11:11:29,

Как правила движения для пешеходов сохраняют здоровье и жизнь

Пятница, 09.12.2022, 09:23:09,

Как прожить больше 100 лет?

Воскресенье, 25.09.2022, 10:09:27,

Особенности реабилитации москвичей старшего возраста в учреждениях соцзащиты

Среда, 10.08.2022, 06:23:05,

Центр профилактики когнитивных расстройств у пожилых людей открылся в Петербурге

Пятница, 15.07.2022, 09:39:25,

Медицинский туризм. Что это такое?

Четверг, 30.06.2022, 08:39:36,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023) Новые технологии для пожилых людей (21.12.2023) Как в России относятся к жизни в домах престарелых? Цифры, факты, исследования (05.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры