Как научиться снова быстро ходить?

Понедельник, 16.07.2018, 12:26:57

Лояльная диета и умеренная, но регулярная подвижность – вот что может помочь. На вопросы «Нового пенсионера» ответил Борис Хорев, специалист Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России (г. Москва)

Читатели «НП» спрашивают: Часто бывает, что человек старшего возраста, после того, как посидит немного, встает – и не может быстро ходить? Неужели это останется со мной навсегда? Возможно ли это вылечить?

Борис Хорев:

При длительном нахождении без движения организм работает в режиме пониженной активности, а органы дыхания, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат не могут быстро адаптироваться к высоким нагрузкам.

Восстановить функциональность органов помогают массаж, бандаж, употребление кальция, постепенный переход от неподвижного состояния к активным движениям, молочная диета и специальная гимнастика.

Читатели «НП»: А откуда эта напасть? Это что – только от возраста зависит или от болезней ног (шпоры, излишняя нагрузка)?
Борис Хорев:

Инфекции, аллергии и недостаточно эффективная работа иммунной системы приводят к воспалениям суставов, таким, как артриты, болезнь Бехтерева, болезнь Гоффа, подагра.

Износ суставов, обусловленный возрастом человека, а также излишняя физическая нагрузка часто приводят к артрозам и даже к неподвижности суставов.

Остеопороз, заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, — наиболее распространенная причина болезни суставов ног среди пациентов пожилого возраста. Также причиной болезней суставов ног могут быть врожденные патологии и заболевания околосуставных тканей.

Читатели «НП»: Что же делать? Так и ходить всю жизнь чуть ли не с палкой? Какая может быть от боли в суставах ног? Может, какую-то еду исключить из рациона или изменить привычки?

Борис Хорев:

Чтобы предупредить возникновение заболевания, или избавиться от боли в суставах ног, прежде всего необходима умеренная физическая активность.

Плавание, ходьба, йога и велосипедные прогулки — лучшие средства профилактики наряду с правильным питанием.

Лишний вес — главная проблема всех страдающих болезнями суставов нижних конечностей.

Лояльная диета наряду с занятиями спортом помогают облегчить нагрузку на суставы.

Фрукты, имбирь, лук и чеснок должны занять постоянные позиции в рационе человека, заботящегося о здоровье своих ног.

Борис Хорев – для «Нового пенсионера»

Фото: «Новый пенсионер»

Еще рекомендации:

Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств?

Рубрика:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

«Шаг на месте» спасает жизнь

Понедельник, 22.10.2018, 10:04:49,

Пять причин срочно бежать к врачу

Четверг, 18.10.2018, 21:10:49,

Болезни желучдочно-кишечного тракта: их надо знать "в лицо"

Среда, 17.10.2018, 13:24:18,

Витаминные ошибки

Среда, 17.10.2018, 12:20:35,

Диагностика остеопороза в Москве бесплатно. От Лиги здоровья нации

Понедельник, 15.10.2018, 10:28:57,

Быстрый тест на остеопороз

Понедельник, 15.10.2018, 10:03:33,

Отвечает доктор. Витамины осенью. Можно ли ограничиться фруктами?

Пятница, 12.10.2018, 15:02:21,

Голод против диабета: смертельные риски

Четверг, 11.10.2018, 11:19:28,

Грибы в октябре. Росздравнадзор предупреждает

Четверг, 11.10.2018, 10:53:50,

Правила долголетия, или как отсрочить старость. Советы главного гериатра Минздрава

Вторник, 02.10.2018, 08:13:06,

Жители и гости Москвы приглашаются бесплатно проверить сосуды ног и стопы на ВДНХ

Четверг, 27.09.2018, 11:02:15,

Как сделать бесплатно УЗИ?

Пятница, 21.09.2018, 12:35:45,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Как купить баллы и стаж. Подорожало (22.10.2018) Деменция - «чума» долголетия (22.10.2018) Мошенничество безгранично: предлагают 720 рублей – сначала позвоните в ПФР! (19.10.2018) Защита прав работников (19.10.2018) Минтруд запускает программу переобучения, но все ли смогут ею воспользоваться (18.10.2018) Керчь, мы с тобой (18.10.2018) Болезни желучдочно-кишечного тракта: их надо знать "в лицо" (17.10.2018) Витаминные ошибки (17.10.2018) Пенсионный возраст в Италии: снизят или нет? (16.10.2018) Что сейчас происходит с пенсионными фондами и что это означает для клиентов (16.10.2018) Можно ли сменить профессию в 50 лет? Отвечает геронтолог (16.10.2018) День «белой трости». Откройте аудиобиблиотеки! (15.10.2018) Накопительную пенсию могут получить наследники (15.10.2018) Работа для пожилых. Можно ли сменить профессию в 50 лет? Отвечает геронтолог (15.10.2018) Отвечает доктор. Витамины осенью. Можно ли ограничиться фруктами? (12.10.2018) Пенсии врачей и учителей по-новому. Как увязаны стаж и возраст? Разъяснение (12.10.2018) «В небе Китая». Поисковый проект продолжается (12.10.2018) Зачем пожилым учиться, или: Мне это очень надо (11.10.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры