Стоп, деменция: как остановить наступление грозной болезни

Пятница, 27.09.2019, 10:50:52

Безобидная забывчивость в любом возрасте – явление довольно распространённое. Но гораздо хуже, когда она перерастает в деменцию – заболевание, резко снижающее качество жизни пожилого человека.

Старческая деменция – это ухудшение когнитивных функций, потеря усвоенных знаний и практических навыков. Деменцией страдают более 50 миллионов человек по всему миру. По прогнозам ВОЗ число в 2030 году людей с этим заболеванием составит около 82 миллиона человек, а к 2050 году - 152 миллиона.

Причины недуга разнообразны, излечению он пока не поддаётся. Однако болезнь можно приостановить.

«Необходимо помнить, что с помощью медикаментов можно немного замедлить развитие болезни, но при этом очень важной составляющей являются профилактические занятия, направленные на активизацию памяти, мышления и внимания, - говорит психолог Пансионата для ветеранов труда № 31 Елена Маслова. - Профилактика даже эффективнее, чем лечение, поэтому нужно как можно дольше оттягивать погружение в болезнь».

Приёмы, которые использует доктор в работе с пациентами, разнообразны и иногда необычны. Например, существует упражнение «Слова из песни»: пациенты вспоминают песни, в которых есть слова, скажем, о транспорте, и на занятиях должны рассказать об этих песнях, привести примеры и цитаты. Между занятиями группа обсуждает песни, кто-то даже ищет источники в библиотеке, идет своеобразное соревнование, у кого память лучше.

Еще одно отличное упражнение – запоминание слов. Выбирается набор из 30 слов, никак друг с другом не связанных, поэтому запомнить их крайне трудно: например, белая мышь, резиновые сапоги, баба-яга, розовый мерседес, роликовые коньки и так далее. Психолог читает их группе, и у людей наступает лёгкий шок: разве это возможно воспроизвести? Но затем создаётся ассоциативная связка: нужно представить себе резиновые сапоги, из них вылезает белая мышь, садится в розовый мерседес, видит бабу-ягу на роликах… Стоит повторить эту связку дважды, как набор слов отлично запоминается.

«Очень эффективна тренировка на ассоциативную память, - продолжает Елена Маслова. - Например, я называю какое-нибудь существительное, и затем мы подбираем к нему прилагательные. Это очень интересно и азартно! Метод эпитетов - это и ассоциативное запоминание, и гимнастика для ума. Мало того - у многих после тренировки даже дикция улучшается!»

Чтобы сохранить мыслительную функцию человека, нужно провоцировать его на рассуждение. Чем больше он говорит, тем больше делает выводов. Например, самый обычный вопрос о том, что было на обед, выводит целую мыслительную цепочку: необходимо вспомнить, из чего состояло меню, оценить обед на вкус, подумать, что бы человек хотел получить на обед завтра. И это только обед, а ведь есть гораздо более серьезные и интересные темы!

«На занятиях мы обычно обсуждаем какую-то тему, и к следующему занятию я прошу сделать короткий доклад об этом, - рассказывает психолог. - Вопросы заставляют думать, вспоминать, погружаться в ощущения. Причём очень важно всё проговаривать вслух – это обязательное условие, оно и поддерживает речевую функцию, и активизирует память. Обсуждая даже мелочи, человек не позволяет себе проваливаться в пустоту и бездействие. Мозг человека может развиваться всю жизнь, поэтому не лишними будут новые знания и навыки. Поэтому важно учить новые стихи – и наращивать таким образом новые нейронные связи, даже если старые постепенно умирают».

С возрастом и под действием болезни внимание постепенно ослабевает, поэтому важно его активизировать. Для этого в арсенале психолога есть немало упражнений.

Представьте, например: в верхней строчке написан алфавит, а в нижней - буквы в разбивку. Человек читает верхнюю и нижнюю строки, при это поднимает то правую руку, то левую. Наступает такой момент, когда он забывает, где левая, а где правая рука, и тогда необходимо дополнительно фиксировать мысль на этом действии. Вот это и есть тренировка работы мозга.

Та же хорошо «работает» широко известная пальчиковая гимнастика - стоит чуть её усложнить и между движением пальцев хлопнуть в ладоши или дотронуться до правого уха, а потом, уже в другом алгоритме, до левого – и даже из здоровых людей мало кто выполнит это упражнение!

Для людей, перенёсших инсульт, хорошо подходит метод нейрокоррекции - стимуляции различных зон головного мозга посредством упражнений. Это могут быть упражнения с мячами, на ритмизацию, взаимодействие обеими руками.

Кстати, скандинавская ходьба выполняет те же задачи, что и нейрокоррекция. Ведь в этом виде занятий все движения скоординированы, человек получает нагрузку не только физическую, но и умственную, следя за правильным выполнением шага и распределением нагрузки. Подобные упражнения важны для профилактики деменции, ведь при этом недуге постепенно теряется способность к координации движений, в поздней стадии больные даже не могут одеться самостоятельно, не понимая, как это нужно делать.

«В своей деятельности я часто практикуем совместную работу с лфк-инструктором, - продолжает Елена Маслова. - Комплексный подход оказывает очень хорошее воздействие. У нас в пансионате существует целая подборка упражнений, разработаны игры и занятия, которые проходят ежедневно в отделениях милосердия и геронтологии. Тренинг когнитивных функций – это многочисленные викторины, интеллектуальное лото, тематические беседы, нейрокррекционные упражнения. Всё это помогает людям сохранять память и интеллект».

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Полезное Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Израильские ученые заявили, что нашли способ борьбы со старением

Понедельник, 23.11.2020, 07:25:32,

Секреты здорового образа жизни от лидера клуба «Карта здоровья»

Вторник, 03.11.2020, 20:22:18,

Только для женщин. Деликатная тема. Как справиться с недержанием?

Вторник, 13.10.2020, 18:50:09,

Сохраните спину здоровой, а осанку красивой!

Пятница, 25.09.2020, 09:44:05,

Жители и гости столицы приглашаются до 4 октября бесплатно проверить стопы

Пятница, 25.09.2020, 09:35:30,

Как распознать инфаркт

Вторник, 22.09.2020, 10:02:15,

Чабрец: спектр действия лекарственного растения

Среда, 02.09.2020, 12:42:23,

Защита от COVID-19: мясо, яйца и индейка

Пятница, 28.08.2020, 14:24:18,

Самомассаж для людей пожилого возраста: рекомендации от специалистов московского пансионата ветеранов труда

Понедельник, 17.08.2020, 09:14:15,

В Амурской области сотрудники ОПФР стали волонтерами на исследование иммунитета к COVID-19

Пятница, 07.08.2020, 05:53:00,

Киборги среди нас

Четверг, 30.07.2020, 14:12:00,

Институт дополнительного профобразования приглашает на цикл вебинаров с международными экспертами, посвященный борьбе с COVID-19

Пятница, 17.07.2020, 08:02:00,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

С песней по жизни: лидер творческого клуба «Моего социального центра» в Щапово рассказала о своей деятельности (23.11.2020) Как создать сокровище своими руками? Приходи в Cоциальный центр! Там тебя научат (19.11.2020) Как участники проекта «Московское долголетие» изучают иностранные языки в режиме онлайн (18.11.2020) Участники проекта «Московское долголетие» представили программу «Наедине с художником» (18.11.2020) Аня Каренина и госуслуги (11.11.2020) Бабушки-блогеры: как участники проекта «Московское долголетие» покоряют социальные сети (11.11.2020) Как человеку после выхода на пенсию найти новое хобби (11.11.2020) К проекту “Сказки внукам” присоединился знаменитый телеведущий Николай Дроздов (05.11.2020) Московские психологи рассказали, как можно помочь Плюшкину (02.11.2020) Настало время помянуть добром Александра III (15.10.2020) Льготы пенсионерам на отдых (12.10.2020) «Части Света» 2020/2021: фестиваль состоится при любой погоде (21.09.2020) Вечер у камина (11.09.2020) Прошел конкурсный отбор кандидатов в команду «Моих социальных центров» (10.09.2020) В проекте «Московское долголетие» открыто более 100 групп по творческим активностям на свежем воздухе (10.09.2020) Поделиться счастьем (08.09.2020) 33-я Московская международная книжная ярмарка открылась. Что ждет посетителей во второй день ее работы? (03.09.2020) В социальных жилых домах стартует творческий сезон (03.09.2020)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры