Профилактика болезней ног

Среда, 11.12.2019, 18:31:45

Существует несколько видов болезней ног: заболевания, поражающие костные ткани, кожные заболевания ног, воспалительные процессы, а также недуги, связанные с нарушением кровообращения в нижних конечностях. Чтобы предотвратить развитие патологий, необходимо соблюдать некоторые меры профилактики.

Основное правило для предотвращения появления инфекционных болезней на ногах, например, микоза или фурункулов, - не пренебрегать ежедневной гигиеной. Важно своевременно обрабатывать раны, порезы и мозоли антисептическими средствами, чтобы не допустить попадания инфекции в организм.

Проблема, с которой сталкивается чуть ли не каждый второй человек – рост косточки с внутренней стороны стопы. Для предотвращения появления этой проблемы необходимо носить удобную и устойчивую обувь на небольшом каблуке, регулярно совершать пешие прогулки и делать массаж стоп. (носить ортопедиченские супинаторы и стельки)

Артрит и артроз – это наиболее частые заболевания нижних конечностей. Характеризуются разрушением костной ткани и хрящей. Для профилактики развития необходимо ежедневно заниматься гимнастикой, не переедать, а при наличии лишнего веса своевременно отреагировать и уменьшить массу тела. Не допускать развитие остеопороза.

Чтобы не допустить образование тромбов в ногах и развития атеросклероза следует отказаться от вредных привычек, больше двигаться и носить не сдавливающую голени одежду. Те же самые рекомендации относятся к профилактике развития варикозного расширения вен.

Не следует забывать придерживаться принципов правильного питания. Важно включить в рацион продукты, богатые кальцием, а также витамином С, B, E и D. Эти элементы нужны для того, чтобы предупредить повреждение хрящей, суставов и костей. Предпочтение в пище следует отдать творогу, яйцам, сыру, рыбе.

Для профилактики также полезна умеренная физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе, плавание и растяжка. Однако при занятиях спортом следует не забывать о безопасности, не перегружать организм чрезмерными нагрузками, чтобы не травмировать суставы.

Автор/Магомедов Ислам Абдуллаевич, врач-травматолог-ортопед Многопрофильного республиканского медицинского центра при ФНКЦ ФМБА России

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как правильно закаляться водой? Как укрепить свой иммунитет?

Суббота, 28.03.2020, 10:22:28,

Зарядка онлайн, занятия для ясного ума, подарки своими руками

Суббота, 28.03.2020, 10:09:54,

Коронавирус мошенникам не помеха, а помощник

Вторник, 24.03.2020, 11:45:36,

Елена Малышева обратилась к участникам проекта «Московское долголетие»

Суббота, 21.03.2020, 09:29:19,

Наедине с экраном: чем занять пожилых родственников на карантине

Пятница, 20.03.2020, 09:40:31,

Рекомендации для пожилых в период пандемии

Четверг, 19.03.2020, 11:17:13,

Открыта горячая линия по коронавирусу для пожилых людей

Четверг, 19.03.2020, 11:07:28,

Эту эпидемию в России не замечают в упор.

Вторник, 17.03.2020, 15:57:17,

Что такое авитаминоз и как его избежать?

Вторник, 10.03.2020, 22:48:35,

Что такое варикоз и как с ним бороться

Среда, 26.02.2020, 13:20:13,

Как защититься от вирусных инфекций и не заболеть гриппом

Среда, 19.02.2020, 08:43:10,

“Нет боли в спине и суставах”

Пятница, 14.02.2020, 08:37:09,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019) Пять идей, как пробиться на рынок труда и найти свою работу мечты (17.09.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры