Москвичей приглашают вместе ходить в парках

Четверг, 22.08.2019, 11:21:33

Лига здоровья нации приглашает москвичей в столичные парки, где каждое воскресенье любой желающий может пройти маршрут здоровья «10 тысяч шагов к жизни» с инструктором по здоровому образу жизни.

медицинскими павильонами в рамках программы Правительства Москвы «Здоровая Москва».

Желающие заняться оздоровительной ходьбой могут присоединиться к участникам акции в 13 столичных парках: сквер «Надежда», парк «Печатники», зона отдыха «Площадь Юности», сквер им. Федора Полетаева, зона отдыха «Мещерское», парк «Садовники», «Парк Олимпийской деревни», парк «Ангарские пруды», ПКиО «Лианозовский», «Гончаровский парк», МПК «Северное Тушино», «Ландшафтный парк Митино», сквер «Отрадное». Здесь специально разработаны живописные и безопасные маршруты здоровья.

В рамках акции посетителям измеряют давление и обучают, как правильно пользоваться тонометром в домашних условиях. Перед стартом инструкторы Лиги здоровья нации проводят лекции, на которых делятся с участниками советами и рекомендациями о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания и др.

Руководитель программы «10 тысяч шагов к жизни», вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов: «Наш лидер, кардиохирург Лео Бокерия, говорит, что основное циклическое движение для повседневной жизни – это пешая прогулка, причем не просто вразвалочку, а с определенным темпом, который мы с вами определяем по пульсу сердца. Как ходьба влияет на организм человека? 3 минуты ходьбы на свежем воздухе снижают артериальное давление, а 5 минут ходьбы повышают настроение. 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. В свою очередь, 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы после еды помогают снизить вес, но при правильном темпе. 40 минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы – это 10 тысяч шагов – снижают количество депрессивных мыслей».

«Что нужно для пеших прогулок? Разношенная обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и одежда по погоде», - добавляет он.

Акция проходит с 10:30 до 14:30.

Напомним, что в рамках программы «Здоровая Москва» рядом с медицинскими павильонами свою работу ведут Веранды здоровья. Здесь москвичей ждут увлекательные лекции, активные виды спорта, занятия по здоровому образу жизни и другие мероприятия, которые помогут сделать заботу о здоровье легкой и доступной для всех горожан.

Наименование

Адрес

1

Сквер «Надежда»

Россия, Москва, парк «Надежда», Ленинский пр. д.82-86

2

Парк «Печатники»

Парк Печатники

3

«Площадь Юности» (Зеленоград)

Россия, Москва, Зеленоградский административный округ, площадь Юности

4

Сквер имени Федора Полетаева

Россия, Москва, сквер имени Героя Советского Союза Фёдора Полетаева

5

«Зона отдыха Мещерское»

Воскресенская ул., 5, Москва

6

Парк «Садовники»

Проспект Андропова, 58А

7

«Парк Олимпийской деревни»

Россия, Москва, парк Олимпийской Деревни

8

Парк «Ангарские пруды»

Ангарская ул. 53 к.1

9

«Лианозовский парк культуры и отдыха»

Ул. Угличская, 13

10

«Гончаровский парк»

Ул. Руставели, вл. 7

11

Музейно-парковый комплекс «Северное Тушино»

Ул. Свободы, 56

12

Ландшафтный парк «Митино»

Новотушинский пр. 5 стр. 3

13

Сквер «Отрадное»

Россия, Москва, Нововладыкинский проезд

Подробнее

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Москва Бесплатно Для пенсионеров Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как защититься от вирусных инфекций и не заболеть гриппом

Среда, 19.02.2020, 08:43:10,

“Нет боли в спине и суставах”

Пятница, 14.02.2020, 08:37:09,

Что надо знать о коронавирусе

Пятница, 07.02.2020, 22:43:51,

Где в Москве бесплатно пройти онкоскрининг в феврале

Вторник, 04.02.2020, 12:35:19,

Похудеть без вреда для здоровья

Суббота, 01.02.2020, 21:11:44,

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте

Четверг, 23.01.2020, 09:19:40,

Профилактика болезней ног

Среда, 11.12.2019, 18:31:45,

Память в старости устроена особым образом

Пятница, 08.11.2019, 10:15:07,

Эйджизм в клинических исследованиях в области онкологии

Четверг, 07.11.2019, 08:08:53,

Проверить сердце и сосуды: москвичей приглашают пройти бесплатное обследование

Понедельник, 28.10.2019, 08:50:14,

Медленную ходьбу связали со старением мозга

Понедельник, 14.10.2019, 12:08:01,

Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги

Пятница, 04.10.2019, 12:39:25,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019) Пять идей, как пробиться на рынок труда и найти свою работу мечты (17.09.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры