Куришь – следовательно, болеешь

Врачи постоянно напоминают: сердечно-сосудистая система человека может ускоренно стареть, если человек мало двигается, плохо питается и главное – курит.

Основной источник проблемы для здоровья известен: десятилетия научных исследований демонстрируют, что главной причиной болезней, связанных с курением, являются вредные и потенциально вредные компоненты, образующиеся в результате горения табака.

В целом на возраст сердца и сосудов влияют пол, возраст, уровень артериального давления, сахара и холестерина в крови, а также физической активности и вредного воздействия на легкие, говорит кардиолог, доктор медицинских наук Оксана Ротарь.

Женщинам следует проходить обследование сердечно-сосудистой системы после 50 лет, мужчинам - уже после 40. Артериальное давление должно быть не выше 140/90, холестерин в крови - не более 4,9 ммоль/л. Кроме того, каждый день нужно съедать не менее пяти овощей и фруктов, делать около 10 тысяч шагов, иметь индекс массы тела менее 25, спать 7-8 часов в сутки и не курить.

Например, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет у мужчины старше 55 лет возрастает на 22%, если его «верхнее" давление составляет 180 мм рт. ст., холестерин - 8 ммоль/л и он курит.

Не курящий мужчина с такими же показателями проживет дольше.

Провокаторами инфарктов и инсультов являются также трансжиры и соль.

На ранней стадии, когда еще нет болевого синдрома, человек может сам определить начало некоторых серьезных заболеваний, например, связанных с состоянием печени или желудочно-кишечного тракта.

Если есть частое покраснение глаз, сеточка на белках или они приобрели желтоватый оттенок – то это серьезный сигнал обратиться к врачу.

«Новый пенсионер» - по материалам Интернет

Источник

Фото «Новый пенсионер»