Холестерин, яйца и пажитник

Четверг, 24.02.2022, 03:11:00

Сколько можно съесть яиц?

Речь идет не о рекордах, а о рекомендациях экспертов, которые адресованы людям с повышенным холестерином.

Некоторым людям приходится по жизни очень сильно зависеть от баланса «хорошего» (ЛПВП) и «плохого» (ЛПНП) холестерина. Многие продукты способны значительно воздействовать на их уровень, и одним из таких продуктов являются яйца. Специалисты предупреждают, что с их употреблением нужно быть осторожным, чтобы не навредить себе.

О том, сколько можно употреблять яиц людям с повышенным холестерином, сообщает Heart UK. В яйцах содержится много белка, но при этом в них достаточно много холестерина.

По мнению специалистов, людям с высоким холестерином можно есть три-четыре яйца в неделю.

Повышенный холестерин – наверное, самый большой «грех» яиц. Ведь они в целом очень полезны: в них мало жиров, зато много белка, витаминов D, B, B12 и фолиевой кислоты. К тому же их можно использовать в большом количестве различных блюд.

Специалисты напоминают о продуктах, которые блокируют всасывание холестерина и помогают снизить его уровень в крови. Такие вещества есть в растительных маслах, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах, а также в некоторых фруктах и овощах.

Среди них выделяют семена пажитника.

Положительный эффект от их употребления ученые объясняют высоким содержанием клетчатки. Растворимая клетчатка поглощает воду и снижает всасывание холестерина в кровь. Это растение известно с давних времен на юге Европы, в Западной Азии и в Северной Африке. Пажитник выращивают и на юге России.

В Дагестане пажитник называют «ореховой травой», без него не обходится ни одна хозяйка, его добавляют и в мясо, и в выпечку, и в сыры.

«Новый пенсионер» по материалам Интернет

На фото: домашний дагестанский хлеб с пажитником/Фото «Новый пенсионер»

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Долголетие Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как прожить больше 100 лет?

Воскресенье, 25.09.2022, 10:09:27,

Особенности реабилитации москвичей старшего возраста в учреждениях соцзащиты

Среда, 10.08.2022, 06:23:05,

Центр профилактики когнитивных расстройств у пожилых людей открылся в Петербурге

Пятница, 15.07.2022, 09:39:25,

Медицинский туризм. Что это такое?

Четверг, 30.06.2022, 08:39:36,

Главный Врач Маммологического Центра L7 приняла участие в XVI Всероссийском национальном конгрессе лучевых диагностов и терапевтов «Радиология»

Четверг, 23.06.2022, 08:18:27,

Плюсы и минусы работы на даче. Как получить урожай и не потерять здоровье?

Вторник, 21.06.2022, 09:07:49,

Проверьте здоровье в павильонах «Здоровая Москва». Бесплатно

Понедельник, 20.06.2022, 08:16:13,

Жители и гости столицы приглашаются бесплатно проверить сосуды ног и стопы в июне

Вторник, 07.06.2022, 20:31:42,

16 июня 2022 в Москве пройдет конгресс "Право на лекарство"

Вторник, 24.05.2022, 19:53:16,

VI Всероссийский конгресс по геронтологии и гериатрии состоится в мае

Среда, 27.04.2022, 05:15:00,

Что такое синдром «пизанской башни»

Пятница, 04.03.2022, 09:12:04,

Творческий конкурс «Курс на ЗОЖ!» стартовал в центрах московского долголетия

Пятница, 25.02.2022, 10:40:39,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Чтобы старость была в радость – смотри на жизнь веселей (01.12.2022) Возрастное упрямство: наберитесь терпения (25.11.2022) Добрая инициатива ПФР по созданию по всей России центров общения для людей старшего поколения (22.11.2022) Как дожить до пенсии в добром здравии (21.11.2022) Искренняя благодарность и здоровье. Есть ли связь? (17.11.2022) Проблемы со сном? Помогут... хорошие привычки (14.11.2022) Научиться экономить никогда не поздно (09.11.2022) Виды сосудистых заболеваний: причины, симптомы, профилактика, лечение (03.11.2022) «О одиночество, как твой характер крут!» Кто поможет его победить? (02.11.2022) Как эмоции влияют на здоровье? (24.10.2022) Хруст в суставах. Опасен или нет? (05.10.2022) Как на здоровье пожилых людей влияют перепады температуры? (04.10.2022) Лишний вес vs дефицит веса (24.08.2022) Как не потерять легкую походку (23.08.2022) Врачи Маммологического центра L7 рассказали, как диагностировать рак молочной железы на ранней стадии (01.07.2022) Социальное страхование: старые вопросы, новые ответы (24.06.2022) Вакцинироваться или не вакцинироваться? (30.04.2022) Последствия инсульта после черепно-мозговой травмы (28.04.2022)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры