Смех полезен для здоровья, или Химия смеха

Понедельник, 30.04.2018, 18:26:00

Согласно биологической теории эмоций Анохина, эмоции возникли на определенном этапе эволюции, как средство оценки потребности человека и степени ее удовлетворения.

ЗАЧЕМ МЫ СМЕЕМСЯ?

Как правило, любая неудовлетворенная потребность (желание) сопровождается у нас отрицательными эмоциями, тогда как удовлетворение этой потребности вызывает положительные эмоции. Одним из проявлений таких эмоций является смех.

Согласно другой теории, смех - это реакция человека на что-то неожиданное. Например, на развязку анекдота или на прикосновение при щекотке к частям тела, которые обычно на щекотку не реагируют.

Механизм возникновения смеха - это "совместный продукт" нашего интеллекта и эмоций. Интеллект воспринимает некий забавный парадокс, нелепость, противоречие, а сам процесс смеха является разрядкой накопленного эмоционального напряжения.

РАЗГАДАТЬ ДО КОНЦА ФИЗИОЛОГИЮ СМЕХА ЕЩЕ НЕ УДАЛОСЬ

И тем не менее, факт остается фактом: смех оздоравливает организм на всех уровнях: биохимическом, физиологическом, психологическом и социальном. С началом серьёзного изучения оздоровительного воздействия смеха появилось много новых данных о его механизмах. Вот некоторые из них.

МИНУТА СМЕХА ПРИБАВЛЯЕТ 15 МИНУТ ЖИЗНИ

При смехе у человека активизируется выработка нейромедиаторов — дофамина, серотонина и эндорфина*, улучшающих психическое состояние. Укрепляется иммунитет, увеличивается количество лимфоцитов в крови. Нормализуется артериальное давление (10 минут смеха снижают повышенное давление на 10–20 р/с).

Очищаются лёгкие (японские врачи используют это при лечении туберкулёза).

Улучшается тонус сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Изменения эндотелия сосудов сходны с происходящими изменениями после аэробных упражнений.

Снижаются болевые ощущения.

Обогащаются кислородом эндокринные железы.

Психические силы и нервная энергия восстанавливаются в 8 раз быстрее, чем при обычном релаксационном отдыхе.

Активно работает диафрагма, массируя печень и селезёнку, предотвращая застой крови и жёлчи, улучшая пищеварение.

Регулярный смех уменьшает количество липидов в крови, снижает уровень холестерина. Он оказывает мощное антистрессовое и антидепрессивное воздействие.

У часто смеющегося человека улучшаются коммуникативные функции, эффективнее проходит социальная адаптация.

Вырабатывается гормон роста, препятствующий старению.

Кожа лица лучше снабжается кислородом. Активизируется обмен веществ.

Многим интересно — на сколько минут смех продлевает жизнь, если продлится 60 секунд? Минута смеха, по оценке специалистов геронтологии, прибавляет пятнадцать минут жизни.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ?

Доктор Майкл Миллер, директор центра предупреждения заболеваний сердца Университета Мэриленд в Балтиморе, исследовал группу из 20 добровольцев, чтобы проверить, снижает ли смех вероятность сердечных приступов. Они происходят из-за полной или частичной закупорки сосудов. В эксперименте было исследовано влияние эмоций на их тонус. Сосуды сузились у 75% исследуемых после фильма о войне и расширились у 95% тех, кто смотрел комедии.

Сотрудники медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке выяснили, что долголетие респондентов старше 90 лет напрямую связано с позитивным настроем. Нир Барзелай — директор Института исследования старения медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, считает, что одной из причин их долголетия является то, что они смеялись чаще других.

Стивен Бойл — профессор медицинского центра университета Дюка в Северной Каролине выяснил, что организованные и расслабленные люди живут на 4 года дольше импульсивных, не умеющих расслабляться. Это доказывает, что чем больше смеха в жизни человека, тем дольше она длится! J

*Эндорфи́ны — группа полипептидных химических соединений, которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга. Действие эндорфинов сходно с воздействием опиатов на организм.

Обзор подготовила Марина Вяземская / «Новый пенсионер»

Илл.: Рисунок Ольги Громовой

Еще статьи этого автора:

Марина Вяземская о природе старения. Понять - значит простить


Рубрика:
Психология

Метки:
Долголетие Здоровье Психология Полезное

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

«Возрастная» надбавка. Пенсия после 80 лет увеличится (10.01.2019) Самая новогодняя сказка на льду «ЦСКА-Арены» (29.12.2018) Елка в цирке с фондом «ОМК-участие» (26.12.2018) Индексация с 1 января 2019 года. Как повысится ваша пенсия (26.12.2018) Илья Авербух. День рождения по-чемпионски (25.12.2018) Деда Мороза встретили в Коломенском хлебом-солью (12.12.2018) В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018) Скоро, скоро Новый год! «Новый пенсионер» приглашает (14.11.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры