Зимние виды спорта: как пожилые люди поддерживают физическую активность

Вторник, 09.02.2021, 19:55:01

Для пожилых людей, которые с детства привыкли вести активный образ жизни, катание на лыжах – один из самых любимых видов спорта. Ведь все, что для этого нужно – пара лыж и хороший снег, а трассы они прокладывают сами прямо по территории, прилегающей к пансионатам.

Работа на преодоление себя

В этом году Юрию Леонидовичу Брайловскому исполнится 80 лет. Но даже в таком серьезном возрасте, мужчина еженедельно выходит кататься на лыжах по территории Пансионата для ветеранов труда № 31, где проживает около 10 лет. Любовь к лыжам возникла еще в детстве, когда он с азартом выступал на школьных соревнованиях и удовольствием ходил кататься самостоятельно. После поступления в техническое училище стал выступать за Всесоюзное добровольное спортивное общество «Трудовые резервы», и ни одни зимние выходные не обходились без лыжни!

«У меня была мечта – к 50-летию Победы в Великой отечественной войне пройти по Ладожскому озеру маршрут «Дороги жизни». 44 километра не самая длинная дистанция, но большое количество торосов, открытого льда и сильный ветер делали ее сложно проходимой. Мы со спортсменами из Московского центрального клуба туристов начали подготовку заранее: летом ежедневно пробегали по 20 км, чтобы поддержать себя в нужной форме, а когда лег снег, проходили по 15-20 км в день на специальных, не беговых лыжах. Группой по 8 человек шли по целине, через пару километров лидер уходил назад, на его место вставал второй, и так, на лидерской позиции, где приходилась самая большая нагрузка по преодолению ветра и прокладке лыжни, должен был побывать каждый участник. Это была работа не на скорость, не в удовольствие, а на преодоление себя! Но нам очень хотелось пройти этот маршрут в память о своих отцах-фронтовиках. К сожалению, не удалось это сделать, в последний момент нам запретили выходить на лед», - вспоминает Юрий Леонидович.

Мужчина многократно становился призером соревнований, завоевывая награды, а завершить свою любительскую карьеру решил в 65 лет.

«Лыжня России» – одно из самых ярких моих спортивных воспоминаний. Идеально подготовленная трасса, удобные дистанции, дежурят врачи, пресса, играет бодрая музыка. Это был такой спортивный праздник! И так радостно было видеть людей разных возрастов, от младшего школьника, до ветерана. Массовый спорт – это большая радость, в нем чувствуешь единство со всей огромной Россией. Именно на этом счастливом моменте я решил завершить свои выступления на соревнованиях. Сейчас катаюсь только в свое удовольствие, хотя очень скучаю по скорости и спускам», - говорит Юрий Леонидович.

В Пансионате для ветеранов труда № 31, где проживает мужчина, всячески поддерживают тягу к активному образу жизни и предлагают спортивные занятия для людей с самыми разными возможностями здоровья. Поэтому кроме лыжных прогулок, мужчина ходит в бассейн, занимается гимнастикой и работает с гантелями в тренажерном зале пансионата, а на досуге играет в бильярд.

«Необходимо поддерживать свою физическую форму обязательно. Иначе через 2 месяца уже не оторвешься от дивана. Я обязательно приседаю и подтягиваюсь каждый день и несколько раз в неделю стараюсь выйти на лыжах. Погода в этом году просто отличная для зимних видов спорта», - убежден ветеран.

Главное – не сойти с дистанции

У Людмилы Вовченко первые лыжи появились в 9 лет, их сделал ей отец своими руками, как и другой спортивный инвентарь в их семье: санки, коньки, самокаты.
Детское увлечение пригодилось и в институте, где для участия в лыжных гонках нужны были 18 добровольцев.

«Мне выдали новенькие красивые лыжи, ботинки, закрепили номер с цифрой 20. Дистанция 2 километра – ерунда, для тех, кто любит кататься, а главным условием было не сойти с дистанции. Дали сигнал старта, я рванула вперед, и шла, набирая ход в первых рядах. Но тут открылся невероятно живописный пейзаж - прямо как в Берендеевском лесу, я залюбовалась, сбросила скорость, да так засмотрелась, что в последний момент заметила крутой спуск вниз. Государственные новенькие лыжи мне портить совсем не хотелось, поэтому я их сняла и оставшиеся метры прошла пешком. В это время мимо меня пролетел участник с номером 200, а за ним еще вереница лыжников. С дистанции я не сошла, но пришла в замыкающей, зато в прекрасном настроении», - смеется Людмила Владимировна Вовченко, проживающая Пансионата для ветеранов труда № 6

В 75 лет Людмила Владимировна перенесла инсульт, и нуждаясь в помощи, через год переехала жить в Пансионат для ветеранов труда № 6. Здесь для нее была разработана индивидуальная программа реабилитации, начались систематические занятия с различными специалистами, стали проводится курсы акварелакса, а когда женщина окрепла - занятия ЛФК.

«У меня был обширный инсульт. Около месяца я пролежала в реанимации, а когда пришла в себя, поняла, что не могу ходить самостоятельно, не полностью восстановилась память. Состояние было удручающее. Но когда меня привезли в пансионат, за мной стали ухаживать санитары, медсестры, подключились психологи, я решила, что сдаваться рано. С их помощью я восстановила здоровье. И счастлива, что попала именно сюда!» - рассказывает Людмила Владимировна.

Слаженная работа персонала, скрупулезное выполнение назначений врачей, психологическая поддержка вернули Людмилу Владимировну в форму, она стала участвовать в турнирах по шахматам, принимать участие в показе мод, потом увлеклась зумбой, и сейчас вновь встала на лыжи!

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Рубрика:
Москва

Метки:
Спорт Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

«Относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе»

Суббота, 20.02.2021, 11:13:17,

Всегда на связи: одинокие пенсионеры могут позвонить своему куратору в любое время

Пятница, 19.02.2021, 08:58:41,

Проект «Московское долголетие» укрепляет семьи

Четверг, 18.02.2021, 12:25:47,

Более 80 социальных работников приняли участие в ЗОЖ-марафоне

Среда, 17.02.2021, 16:28:06,

Новые видеоуроки проекта «Освой гаджет» для москвичей серебряного возраста

Среда, 17.02.2021, 08:08:57,

Центры социального обслуживания приглашают на онлайн-встречи клубов

Вторник, 16.02.2021, 09:48:55,

Социальные работники выполняют даже самые необычные заказы

Вторник, 16.02.2021, 09:06:36,

Первые успехи участников общегородского клуба мемуаристики

Пятница, 12.02.2021, 15:13:22,

Активисты социального центра в Чертанове Северном поделились планами на февраль

Пятница, 12.02.2021, 15:05:53,

Who is Mister Jacob? Лидер клуба любителей английского языка рассказал о своей жизни

Четверг, 11.02.2021, 12:20:46,

Забота — это наша профессия: в центре «Моя карьера» обсудили проблемы и возможности специалистов патронажного ухода

Среда, 10.02.2021, 15:55:20,

Время романтики: социальные центры подготовили онлайн-программу ко Дню святого Валентина

Вторник, 09.02.2021, 20:06:52,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вековой юбилей отметила ветеран Великой Отечественной войны в столичном пансионате для ветеранов труда (01.03.2021) Защитники Отечества из пансионатов для ветеранов труда вспоминают годы боевой молодости (25.02.2021) «Относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе» (20.02.2021) Столичные центры социального обслуживания подготовили праздничную программу в честь Дня защитника Отечества (20.02.2021) Вспоминая о важном: «Мои социальные центры» подготовили онлайн-программу ко Дню защитника Отечества (19.02.2021) Всегда на связи: одинокие пенсионеры могут позвонить своему куратору в любое время (19.02.2021) Проект «Московское долголетие» укрепляет семьи (18.02.2021) Более 80 социальных работников приняли участие в ЗОЖ-марафоне (17.02.2021) Мобильный телефон для пожилого человека: выбираем правильную модель (17.02.2021) Новые видеоуроки проекта «Освой гаджет» для москвичей серебряного возраста (17.02.2021) Центры социального обслуживания приглашают на онлайн-встречи клубов (16.02.2021) Социальные работники выполняют даже самые необычные заказы (16.02.2021) Любовь, длиною в полвека (16.02.2021) Что важно сказать своим внукам: советы столичного психолога (15.02.2021) Активисты социального центра в Чертанове Северном поделились планами на февраль (12.02.2021) Обезболивающие принимать без консультации врача опасно (12.02.2021) Частые головные боли. Что делать? Мнение эксперта (12.02.2021) Who is Mister Jacob? Лидер клуба любителей английского языка рассказал о своей жизни (11.02.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры