Тренеры по уходу дали рекомендации для поддержания здоровья пожилых людей

Пятница, 29.09.2023, 11:03:55

Специалисты Симуляционного центра обучают персонал стационарных социальных учреждений и жителей Москвы профессиональному уходу за пожилыми, маломобильными и имеющими когнитивные нарушения людьми. Чтобы сохранить здоровье, им необходим полноценный ночной отдых, комплексное питание, умеренная физическая нагрузка и регулярные интеллектуальные занятия.

Человеку важно сохранять полноценную работоспособность, подвижность, силу и ясность ума как можно дольше. Ограничить влияние возрастных изменений на качество жизни не всегда возможно. Но если придерживаться простых профилактических правил и полезных привычек, доказавших свою эффективность, то можно снизить риски возникновения болезней, связанных с малоподвижным образом жизни.

В старшем возрасте правильная диета особенно важна, поскольку происходит изменение обменных процессов. Полезные вещества усваиваются хуже, а энергия расходуется быстро, поэтому количество калорий должно быть достаточным. Зачастую пожилым людям необходимо пересмотреть рацион питания, чтобы чувствовать себя комфортно. В еду нужно добавлять небольшое количество разных специй, которые ускоряют обмен веществ. Всегда ориентируйтесь на рекомендации врача, обращайте внимание на противопоказания и ограничения пищевых продуктов.

Нужно соблюдать режим питания. Человеку в возрасте желательно принимать пищу пять раз в день и в определенные часы, чтобы полезные вещества лучше усваивались. Позаботьтесь о том, чтобы с едой поступало достаточное количество жидкости.

Не нужно пренебрегать физической активностью, прогулки, гимнастика, дыхательные упражнения и кардиотренировки должны быть частью жизни. Поддержите в этом своего близкого, начните с малого: предложите ему прогуляться вокруг дома, по парку, дойти до любимого места. Во время прогулки можно размять руки, плечи и шею.

Если здоровье позволяет, можно записаться в бассейн – вода облегчает физическую активность и оказывает механическое, химическое и терморегулирующее воздействие. После таких занятий люди чувствуют себя намного лучше, крепче спят. Перед ночным отдыхом комнату нужно проветрить, включить мягкий свет. Одежда для сна должна быть удобной, постельное белье – сухим и чистым.

Спать днем полезно для быстро утомляющегося организма, но опираться лучше на рекомендации врача – полезно ли это конкретному человеку. Послеобеденный сон может затруднить засыпание вечером и стать причиной ночных пробуждений. День пожилого человека постарайтесь организовать так, чтобы он был постоянно занят. Частая смена деятельности – прогулка, чтение, зарядка, пение, разгадывание кроссвордов – позволят достаточно устать к вечеру и повысят шанс быстро и крепко уснуть.

Интеллектуальную деятельность стоит рассматривать как необходимую регулярную тренировку когнитивных функций, даже в игровой форме. Если есть возможность, включите пожилого человека в повседневные дела. Это не только поможет ему оставаться активным, но и позволит чувствовать себя значимым и нужным.

Специалисты рекомендуют не жалеть приятных добрых слов для своего близкого, выражать радость его присутствия в вашей жизни. Демонстрация любви важнее, чем нам порой кажется, поскольку близкий человек, видя ее, чувствует себя лучше.

Симуляционный центр работает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра. Его основная задача — обучение профессиональному уходу сотрудников системы соцзащиты и москвичей, которые заботятся о тяжелобольных родственниках. Для них специалисты центра разработали образовательные программы и тренинги, направленные на формирование и закрепление практических навыков. Обучение строится по модульной системе: слушатели получают те навыки, которые им необходимы. Узнать подробную информацию и записаться на занятия можно на сайте учреждения.

Рубрика:
Москва

Метки:
Для пенсионеров Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

В Москве назвали лучшего социального работника

Четверг, 13.06.2024, 15:21:42,

Кроссминтон, петанк, йога Inside flow: какие спортивные клубы откроются на ВДНХ с июня

Понедельник, 03.06.2024, 08:35:48,

Как социальные координаторы помогают пациентам в столичной больнице имени М.Е. Жадкевича

Среда, 01.11.2023, 10:39:44,

Любви все возрасты покорны: жители столичных геронтологических центров образуют семейные пары

Четверг, 19.10.2023, 12:17:29,

Театр, литература, игры и нейрогимнастика: горожан приглашают на встречи в центры московского долголетия

Пятница, 13.10.2023, 08:33:02,

Жители московских геронтологических центров проходят «сказочную» терапию

Среда, 04.10.2023, 08:35:36,

Внимание! Улица полна неожиданностей

Понедельник, 02.10.2023, 12:39:29,

Тренеры по уходу дали рекомендации для поддержания здоровья пожилых людей

Пятница, 29.09.2023, 11:03:55,

Как столичный координационный центр помогает людям старшего поколения

Пятница, 29.09.2023, 10:55:13,

В московских больницах уже два года работают службы социальных координаторов.

Среда, 27.09.2023, 16:30:01,

Тренеры по уходу рассказали о важности физической активности для пожилых людей

Пятница, 15.09.2023, 11:00:45,

Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

23 июля в России отмечают День дачника (22.07.2024) 18 июля - День создания органов государственного пожарного надзора в России (18.07.2024) Всемирный день народонаселения (10.07.2024) 8 июля в России отмечают День семьи, любви и верности (07.07.2024) Болит горло? Возможно это тонзиллофарингит (05.07.2024) Как помочь нашим любимым питомцам перенести жару (04.07.2024) Как спастись от жары? (02.07.2024) 29 июня в России отмечают День молодежи (26.06.2024) Дачный сезон: как избежать боли в суставах в борьбе за урожай (25.06.2024) День памяти и скорби: Связь поколений через воспоминания о войне" (22.06.2024) В третье воскресенье июня отмечаем День медицинского работника (17.06.2024) Глазные операции летом: все за и против (07.06.2024) День рождения Пушкина. Как и когда этот праздник стал всенародным? (06.06.2024) 24 мая - День славянской письменности и культуры. (23.05.2024) В России дача больше, чем просто домик в деревне (21.05.2024) Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры