Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42

С приходом осеннего периода очень важно уделять особое внимание своему здоровью и укреплению иммунитета.

Для всех желающих горожан старше 55 лет в центрах московского долголетия ежедневно проходят десятки мероприятий. Клубы по интересам создают сами жители, а поддержание здорового образа жизни является одной из наиболее популярных тем среди москвичей старшего возраста.

18 сентября

В ЦМД «Можайский» в 10:30 состоится лекция врача-невролога на тему: «Нарушение сна». Слушатели смогут подробно узнать об особенностях изменения памяти, причинах нарушения сна и способах его нормализации.

В 11:00 ЦМД «Таганский» ждет всех желающих старшего поколения на занятия клуба «Здоровая спина». Упражнения помогают снять зажимы, укрепить мышцы, улучшить осанку и избавляют от боли в спине.

В клубе «ПРОкачай мозг» в 11:00 активисты выполняют пальчиковую гимнастику, зарядку для глаз, задания на логику, внимательность, а также играют в различные игры на сообразительность.

Освоить технику скандинавской ходьбы можно в 13:00 в ЦМД «Троицкий» в клубе «Легкий шаг». Упражнения выполняются с элементами разогревающей гимнастики и тренируют мышцы тела.

19 сентября

Достичь гармонии физического и психологического состояния предлагают в 10:00 в клубе «Йога» из ЦМД «Сокольники», где люди старшего возраста выполняют комплекс особых упражнений, улучшающих здоровье.

В ЦМД «Печатники» в 11:00 пройдет открытый мастер-класс от клуба «Бодифлекс». Участники узнают все самое важное о комплексе физических упражнений, соединяющих в себе дыхательные техники, элементы йоги и не только.

В 12:00 ЦМД «Солнцево» приглашает жителей «серебряного» возраста на лекцию «Советы доктора», которую проведет врач-кардиолог и пульмонолог. Активисты смогут задать интересующие вопросы практикующему врачу и получить важные рекомендации.

20 сентября

Укрепить мышцы и суставы, а также освоить правильные дыхательные упражнения можно в клубе «Цигун» в ЦМД «Силино» в 10:30.

В ЦМД «Выхино» в 11:00 состоится мастер-класс по тайцзицюань и цигуну, где активисты смогут обучиться китайской методике оздоровления.

ЦМД «Ломоносвоский» ждет всех желающих жителей столицы старшего поколения в 12:00 на мастер-класс от клуба «Худеем лежа». Участники узнают все самое главное об особой технике похудения и улучшении самочувствия.

21 сентября

В клубе «Кардио+» из ЦМД «Войковский» в 12:30 активисты занимаются на тренажерах, что позволяет всегда оставаться в хорошей физической форме, быть бодрым и полным сил.

На занятиях клуба «Пилатес» в ЦМД «Ломоносовский» в 13:30 жители «серебряного» возраста прорабатывают все группы мышц, проблемные зоны и учатся правильно дышать, что позволяет чувствовать себя намного лучше.

Потренировать мелкую моторику, развить ловкость и точность рук можно на занятиях пальчиковой гимнастикой в ЦМД «Сокол-2» в 14:00.

22 сентября

Улучшить физическое состояние, зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день помогут занятия в клубе «Утренняя разминка» в ЦМД «Останкинский» в 10:30.

23 сентября

В ЦМД «Московский» в 10:00 пройдет открытое занятие с двигательным терапевтом Ольгой Леонтьевой на тему: «Гимнастика для глаз». Эффективный комплекс упражнений снимает напряжение и усталость, а также помогает восстановить остроту зрения.

ЦМД «Хамовники-2» в 10:30 приглашает старшее поколение в клуб «Кук-Сан-До», где каждый сможет освоить методику правильного дыхания с использованием специальных статистических положений тела.

В ЦМД «Северный» в 18:00 состоится мастер-класс по упражнениям на фитболе, которые помогут улучшить координацию и осанку.

24 сентября

Улучшить свою память, развить воображение, логику, внимание и мышление можно в клубе «Тренировка памяти» в ЦМД «Хамовники» в 13:00.

Информация о центрах московского долголетия, список адресов, а также еженедельный календарь активностей размещены на Официальном сайте Мэра Москвы. Подробности в социальных сетях центров и по номеру телефона единой справочной службы Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы: 8 (495) 870-44-44. Горожане старшего поколения могут подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» в центрах госуслуг или отделах долголетия территориальных центров социального обслуживания, а также онлайн через портал mos.ru/md.

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров Здоровье Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Тренеры по уходу рассказали о важности физической активности для пожилых людей

Пятница, 15.09.2023, 11:00:45,

Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42,

Русский, классический и пул: центры московского долголетия приглашают старшее поколение на встречи бильярдных клубов

Пятница, 08.09.2023, 09:48:55,

Социальные координаторы заботятся о пожилых москвичах

Четверг, 31.08.2023, 09:48:42,

Специалисты столичной соцзащиты рассказали, как поддерживать физическую активность маломобильным людям

Вторник, 29.08.2023, 12:04:05,

Москвичи старшего возраста получают помощь в столичных реабилитационных центрах

Четверг, 17.08.2023, 16:46:40,

Столичные социальные координаторы поддерживают родственников пациентов

Среда, 16.08.2023, 12:11:41,

На ВДНХ открылся центр московского долголетия

Вторник, 15.08.2023, 15:30:26,

Тренажеры против деменции

Вторник, 01.08.2023, 17:42:43,

Сотрудники геронтологических центров проводят для жителей занятия на свежем воздухе

Четверг, 11.05.2023, 17:40:05,

Центры московского долголетия приглашают старшее поколение на встречи интеллектуальных клубов

Пятница, 28.04.2023, 13:22:35,

Безопасный дом

Среда, 26.04.2023, 10:33:57,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Большая разница: отношение к пожилым людям в разных странах (14.08.2023) Варикозное расширение вен: причины, симптомы, профилактика лечение (09.08.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 8. Пожилые – плохие водители (31.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 6. Пожилые люди некомпетентны. (18.07.2023) Осторожно, телевидение! (13.07.2023) Атеросклероз: причины, симптомы, лечение (11.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 5. На склоне лет снижается адаптация к переменам (10.07.2023) Как с возрастом должны меняться показатели артериального давления? (03.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 4. С возрастом человек перестаёт интересоваться модой (30.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей! Часть 3. Старость и болезнь две вечных подруги? (20.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 2. Правда ли, что с возрастом теряется творческий дар и слабеет острота ума (14.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 1. Старость – не радость? (08.06.2023) Что тебе подарить, человек мой дорогой? (05.06.2023) Чтобы день рождения не стал грустным праздником (01.06.2023) Стратегии поведения в конфликтных ситуациях (31.05.2023) О комарах и клещах не забудешь – они сами о себе напомнят (26.05.2023) Конфликты в семье (24.05.2023) Любовь, забота и стремление понять – лучшее лекарство от обид и капризов пожилых людей (22.05.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры