Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42

С приходом осеннего периода очень важно уделять особое внимание своему здоровью и укреплению иммунитета.

Для всех желающих горожан старше 55 лет в центрах московского долголетия ежедневно проходят десятки мероприятий. Клубы по интересам создают сами жители, а поддержание здорового образа жизни является одной из наиболее популярных тем среди москвичей старшего возраста.

18 сентября

В ЦМД «Можайский» в 10:30 состоится лекция врача-невролога на тему: «Нарушение сна». Слушатели смогут подробно узнать об особенностях изменения памяти, причинах нарушения сна и способах его нормализации.

В 11:00 ЦМД «Таганский» ждет всех желающих старшего поколения на занятия клуба «Здоровая спина». Упражнения помогают снять зажимы, укрепить мышцы, улучшить осанку и избавляют от боли в спине.

В клубе «ПРОкачай мозг» в 11:00 активисты выполняют пальчиковую гимнастику, зарядку для глаз, задания на логику, внимательность, а также играют в различные игры на сообразительность.

Освоить технику скандинавской ходьбы можно в 13:00 в ЦМД «Троицкий» в клубе «Легкий шаг». Упражнения выполняются с элементами разогревающей гимнастики и тренируют мышцы тела.

19 сентября

Достичь гармонии физического и психологического состояния предлагают в 10:00 в клубе «Йога» из ЦМД «Сокольники», где люди старшего возраста выполняют комплекс особых упражнений, улучшающих здоровье.

В ЦМД «Печатники» в 11:00 пройдет открытый мастер-класс от клуба «Бодифлекс». Участники узнают все самое важное о комплексе физических упражнений, соединяющих в себе дыхательные техники, элементы йоги и не только.

В 12:00 ЦМД «Солнцево» приглашает жителей «серебряного» возраста на лекцию «Советы доктора», которую проведет врач-кардиолог и пульмонолог. Активисты смогут задать интересующие вопросы практикующему врачу и получить важные рекомендации.

20 сентября

Укрепить мышцы и суставы, а также освоить правильные дыхательные упражнения можно в клубе «Цигун» в ЦМД «Силино» в 10:30.

В ЦМД «Выхино» в 11:00 состоится мастер-класс по тайцзицюань и цигуну, где активисты смогут обучиться китайской методике оздоровления.

ЦМД «Ломоносвоский» ждет всех желающих жителей столицы старшего поколения в 12:00 на мастер-класс от клуба «Худеем лежа». Участники узнают все самое главное об особой технике похудения и улучшении самочувствия.

21 сентября

В клубе «Кардио+» из ЦМД «Войковский» в 12:30 активисты занимаются на тренажерах, что позволяет всегда оставаться в хорошей физической форме, быть бодрым и полным сил.

На занятиях клуба «Пилатес» в ЦМД «Ломоносовский» в 13:30 жители «серебряного» возраста прорабатывают все группы мышц, проблемные зоны и учатся правильно дышать, что позволяет чувствовать себя намного лучше.

Потренировать мелкую моторику, развить ловкость и точность рук можно на занятиях пальчиковой гимнастикой в ЦМД «Сокол-2» в 14:00.

22 сентября

Улучшить физическое состояние, зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день помогут занятия в клубе «Утренняя разминка» в ЦМД «Останкинский» в 10:30.

23 сентября

В ЦМД «Московский» в 10:00 пройдет открытое занятие с двигательным терапевтом Ольгой Леонтьевой на тему: «Гимнастика для глаз». Эффективный комплекс упражнений снимает напряжение и усталость, а также помогает восстановить остроту зрения.

ЦМД «Хамовники-2» в 10:30 приглашает старшее поколение в клуб «Кук-Сан-До», где каждый сможет освоить методику правильного дыхания с использованием специальных статистических положений тела.

В ЦМД «Северный» в 18:00 состоится мастер-класс по упражнениям на фитболе, которые помогут улучшить координацию и осанку.

24 сентября

Улучшить свою память, развить воображение, логику, внимание и мышление можно в клубе «Тренировка памяти» в ЦМД «Хамовники» в 13:00.

Информация о центрах московского долголетия, список адресов, а также еженедельный календарь активностей размещены на Официальном сайте Мэра Москвы. Подробности в социальных сетях центров и по номеру телефона единой справочной службы Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы: 8 (495) 870-44-44. Горожане старшего поколения могут подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» в центрах госуслуг или отделах долголетия территориальных центров социального обслуживания, а также онлайн через портал mos.ru/md.

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров Здоровье Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

В Москве назвали лучшего социального работника

Четверг, 13.06.2024, 15:21:42,

Кроссминтон, петанк, йога Inside flow: какие спортивные клубы откроются на ВДНХ с июня

Понедельник, 03.06.2024, 08:35:48,

Как социальные координаторы помогают пациентам в столичной больнице имени М.Е. Жадкевича

Среда, 01.11.2023, 10:39:44,

Любви все возрасты покорны: жители столичных геронтологических центров образуют семейные пары

Четверг, 19.10.2023, 12:17:29,

Театр, литература, игры и нейрогимнастика: горожан приглашают на встречи в центры московского долголетия

Пятница, 13.10.2023, 08:33:02,

Жители московских геронтологических центров проходят «сказочную» терапию

Среда, 04.10.2023, 08:35:36,

Внимание! Улица полна неожиданностей

Понедельник, 02.10.2023, 12:39:29,

Тренеры по уходу дали рекомендации для поддержания здоровья пожилых людей

Пятница, 29.09.2023, 11:03:55,

Как столичный координационный центр помогает людям старшего поколения

Пятница, 29.09.2023, 10:55:13,

В московских больницах уже два года работают службы социальных координаторов.

Среда, 27.09.2023, 16:30:01,

Тренеры по уходу рассказали о важности физической активности для пожилых людей

Пятница, 15.09.2023, 11:00:45,

Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

23 июля в России отмечают День дачника (22.07.2024) 18 июля - День создания органов государственного пожарного надзора в России (18.07.2024) Всемирный день народонаселения (10.07.2024) 8 июля в России отмечают День семьи, любви и верности (07.07.2024) Болит горло? Возможно это тонзиллофарингит (05.07.2024) Как помочь нашим любимым питомцам перенести жару (04.07.2024) Как спастись от жары? (02.07.2024) 29 июня в России отмечают День молодежи (26.06.2024) Дачный сезон: как избежать боли в суставах в борьбе за урожай (25.06.2024) День памяти и скорби: Связь поколений через воспоминания о войне" (22.06.2024) В третье воскресенье июня отмечаем День медицинского работника (17.06.2024) Глазные операции летом: все за и против (07.06.2024) День рождения Пушкина. Как и когда этот праздник стал всенародным? (06.06.2024) 24 мая - День славянской письменности и культуры. (23.05.2024) В России дача больше, чем просто домик в деревне (21.05.2024) Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры