Летние опасности: как жара влияет на здоровье пожилых людей

Среда, 21.08.2024, 10:26:01

Жара является неизменным спутником летнего сезона. Больше всего от нее страдают люди пенсионного возраста. Снижение способности адаптироваться к погодным условиям может привести к обострению хронических заболеваний, повышению давления, учащению сердцебиения. О том, какие меры предпринять, чтобы летняя жара не нанесла вреда, и о правилах поведения на солнце рассказал Эльвин Фейзиев, сердечно-сосудистый хирург - флеболог-лимфолог ФНКЦ ФМБА Россиии.




Пожилые люди отмечают ухудшение самочувствия во время летнего зноя, особенно если такая погода держится несколько дней или сопровождается высокой влажностью. В жару усиливается потоотделение, и человек может потерять до 3 литров жидкости в сутки. Это приводит к вымыванию из организма полезных микроэлементов, которые важны для работы сердца и сосудов. Нарушение водно-солевого баланса у пожилых людей не позволяет организму в полной мере бороться с повышенной температурой. Это может привести к солнечному или тепловому удару.

Важно понимать, что опасно нахождение не только на солнце, но и в душном перегретом помещении. Это приводит к сгущению крови, которая не способна поставлять достаточное количество кислорода тканям и органам. При затруднении кровотока может возникнуть боль в мышцах, потеря сознания, кровотечение из носа, одышка, частый пульс и рвота. Это симптомы теплового удара.
При длительном нахождении на солнце, особенно в обеденные часы, у пенсионеров часто наблюдаются головокружения, интенсивная головная боль, тошнота, покраснение кожи лица, потемнение в глазах. Это свидетельствует о солнечном ударе. В тяжелых случаях начинается рвота и судороги, человек может потерять сознание.

Для пожилых особенно опасно обезвоживание, так как система терморегуляции с возрастом может давать сбои. Потеря жидкости часто приводит к развитию тромбоза, инсульта или инфаркта. В зоне риска люди, страдающие гипертонией. Организм реагирует на обезвоживание тахикардией, болью в сердце, спутанностью сознания. Количество мочеиспусканий уменьшается, что может привести к интоксикации. Процесс пищеварения замедляется, вызывая запоры.
Пожилым людям в жаркое время года важно особенно тщательно следить за своим самочувствием. Следует отдавать предпочтение свободной одежде из светлых натуральных тканей. Для максимальной защиты от ультрафиолета необходимо закрывать руки и лодыжки. Следует создавать дома прохладу, занавесив окна плотными шторами, а ночью делать проветривание помещения. Обеспечить приятный микроклимат помогут кондиционер или вентилятор.

С 11 до 16 часов солнце особенно активно, поэтому следует избегать нахождения на улице в это время или выбирать места в тени. Работа в саду или выполнение домашних дел в жару должны сводиться к минимуму. Эффективным способом охлаждения является прохладный душ. Если такой возможности нет, поможет покрытие головы смоченным в воде полотенцем.
Важно в знойные дни выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Лучше, если это будет чистая негазированная вода. Следует избегать горячей еды, отдавая предпочтение молочным и растительным блюдам, свежим овощам и фруктам .

Пожилым людям, имеющим хронические заболевания, в жару важно контролировать артериальное давление и пульс, принимать препараты, нормализующие эти показатели. Следует максимально снизить физическую активность, чтобы не перегружать организм, предпочитая спокойный отдых. Соблюдения правил поведения в зной позволит сохранить хорошее самочувствие и в полной мере радоваться летнему солнцу.

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Здоровье Полезное

Быстрая навигация: На главную

Похожее

У артрита нет возраста

Четверг, 07.11.2024, 20:05:30,

Почему осенью и зимой наши сердце и сосуды в опасности

Среда, 06.11.2024, 19:41:26,

Осень. Как помочь пожилому человеку справиться с сезонной хандрой

Среда, 06.11.2024, 12:22:04,

Неочевидно, но факт: привычные вещи, которые опасны для пожилого человека

Четверг, 31.10.2024, 08:52:27,

Один дома: можно ли человеку с ментальными особенностями оставаться наедине с собой

Суббота, 28.09.2024, 08:42:32,

Чек-лист правильного распорядка дня маломобильного человека

Пятница, 27.09.2024, 07:56:26,

Эксперт рассказала о профилактике падений у пожилых людей

Среда, 18.09.2024, 07:48:56,

Пупочная грыжа у взрослых: причины возникновения и современные методики лечения

Пятница, 06.09.2024, 08:01:59,

Болит и кружится голова, падает зрение, часто повышается давление, подташнивает и клонит в сон. Что происходит?

Среда, 28.08.2024, 08:10:18,

Летние опасности: как жара влияет на здоровье пожилых людей

Среда, 21.08.2024, 10:26:01,

Цветущая красота: как пожилым людям заниматься садоводством с пользой для здоровья

Среда, 21.08.2024, 09:13:48,

Шишки на стопах. Что делать?

Четверг, 01.08.2024, 08:15:09,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

5 декабря - День онлайн-предпринимателя (05.12.2024) 3 декабря отмечается Международный день инвалидов (03.12.2024) 27 ноября - День самозанятых в России (27.11.2024) День психолога в России (22.11.2024) День рождения Деда Мороза (18.11.2024) Всемирный день борьбы с диабетом (13.11.2024) Для многих до сих пор 7 ноября — красный день календаря (06.11.2024) Благоприятный семейный климат оказывает значительное влияние на профессиональную ориентацию молодежи. (03.11.2024) День сурдопереводчика в России (31.10.2024) 28 октября отмечается День бабушек и дедушек в России (27.10.2024) День ООН (24.10.2024) Всемирный день хлеба (World Bread Day) отмечается ежегодно 16 октября (15.10.2024) Всемирный день психического здоровья (09.10.2024) 1 октября отмечаем Международный день пожилых людей (01.10.2024) Всемирный день туризма (27.09.2024) Всемирный день безопасности пациентов (17.09.2024) Всемирный день оказания первой помощи (14.09.2024) 5 сентября отмечается Международный день благотворительности (05.09.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры