14.12.17 05:25:13

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Реклама

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Российская Газета

КС разрешил назначать пенсии студентам независимо от формы поступления

Среда, 13.12.2017, 20:54:00

КС РФ уравнял в правах студентов иностранных вузов, поступивших самостоятельно...

Госдума одобрила президентские инициативы о поддержке семей

Среда, 13.12.2017, 12:21:00

Новый пенсионер:

Госдума приняла в первом чтении президентский законопроект о введении ежемесячных...

Депутаты продлили "заморозку" пенсионных накоплений

Среда, 13.12.2017, 12:11:00

Депутаты продлили "заморозку" пенсионных накоплений

Госдума приняла законопроект о ежемесячных выплатах при рождении ребенка

Среда, 13.12.2017, 11:35:00

Госдума приняла в первом чтении президентский законопроект о введении ежемесячных...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

День «П»: как продлить молодость

Четверг, 29.09.2016, 09:44:08

Как сохранить молодость души? Что такое психологический возраст? Можно ли быть бодрым и активным в 90 лет? Как вступить в ряды долгожителей и что такое зарядка для ума? Психолог Ольга Карамчакова отвечает на вопросы и дает полезные советы.
Новый пенсионер: День «П»: как продлить молодость

Ольга Карамчакова :

«Возраст - понятие относительное. Иногда 25-летние девушки чувствуют себя уставшими от жизни старушками, в то же время встречаются люди, которые в свои 80 даже не думают хандрить.

Не секрет, что наш психологический настрой напрямую влияет на состояние здоровья, качество жизни и даже на количество прожитых лет. Вы замечали, что люди, которые выглядят моложе своих лет, чувствуют себя гораздо лучше постаревших сверстников? Секрет их молодости - в том, что они принимают свой возраст, ведут здоровый образ жизни, тренируют ум и живут "на позитиве".

Существуют очень эффективные упражнения для мозга, которые позволяют до преклонных лет сохранять ум гибким, устойчивым к стрессам и готовым к решению творческих вопросов. Суть этих упражнений - в том, чтобы дать мозгу новую, непривычную для него задачу, и питать его яркими эмоциями, создающими ассоциации.

Например: если по утрам вы чистите зубы правой рукой - начните делать это левой. Читайте книги вслух и про себя - при этом возникают разные импульсы, и связи в мозгу расширяются. Ходите в привычные места по другому маршруту - вообще, старайтесь исключать автоматизм, заставляя таким образом мозг работать усиленно. Позвольте себе во время еды чередовать молчаливые трапезы и шумные: включайте/выключайте телевизор или радио.

Такая практика - мощная тренировка нашего мозга. Придумывайте что-то непривычное для себя: например, экспериментируйте во время приготовления пищи, запишитесь на курсы компьютерной грамотности или хоровой кружок.

Играйте! С внуками, в шашки, шахматы, решайте кроссворды, отгадывайте шарады.

А еще - научитесь относиться ко всем жизненным перипетиям с улыбкой на лице. Очень важно, если случается в жизни что-то негативное, не циклиться на эмоциях, а «расширить сознание» - подключить разум, задавая себе вопросы: что я сейчас чувствую? Что я потерял в этой ситуации? А что – ПРИОБРЕЛ, выиграл в ней?

Именно в постоянной работе над собой, умении не останавливаться на достигнутом и заключается секрет психологического долголетия».

Встречу с пожилыми людьми Ольга Карамчакова, штатный психолог ОПФР по Республике Хакасия, провела в черногорском Управлении Пенсионного фонда.

В ходе встречи пенсионеры активно работали: старательно выполняли упражнения для активизации работы обоих полушарий головного мозга, заполняли тесты на определение своего психологического возраста, задавали волнующие вопросы про "энергетический вампиризм" и делились своими мыслями и наблюдениями - как прожить долгую и активную жизнь.

Такую практику высоко оценил управляющий Отделением ПФР по РХ Виктор Филонов: « Скоро - 1 октября, день, в который чествуют всех пожилых людей. Во всех территориальных органах Пенсионного фонда России по Республике Хакасия проходят встречи, силами сотрудников ПФР организуются выставки, концерты, поздравления наших пенсионеров, психологические тренинги.

В эти дни, как, впрочем, и в другие тоже, двери всех Управлений открыты для людей старшего возраста, многие из них - частые гости у нас, они знают, что сотрудники Пенсионного фонда всегда найдут время, чтобы внимательно выслушать, объяснить, ответить на вопросы, просто тепло встретят их и рады им. Хочу поздравить всех наших клиентов-пенсионеров, пожелать им крепкого сибирского здоровья, бодрости, оптимизма, активной жизненной позиции».

Новый пенсионер – ОПФР по Республике Хакасия

Рубрика: Психология

Метки: Общество для всех возрастов, Психология, Долголетие, Здоровье

Также читайте в рубрике

Как не дать в обиду себя? Как помочь тем, кого обижают?

Воскресенье, 08.10.2017: Лекция Алсу Хенкиной "Особенности психологического состояния страдающих от домашнего насилия" станет очередным мероприятием из цикла "Знать, чтобы бороться", который Сахаровский центр запускает совместно с центром "Сестры". >>>

А не спеть ли нам песню?

Суббота, 30.09.2017: В сентябре главной темой "Нового пенсионера" была ответственность за свое здоровье и способы его сохранения, среди которых лидировали физкультура и спорт. Но среди нас есть и такие, которые никогда никакой зарядки и не делали, не делают и делать не собираются. Может быть им попробовать заняться вокалом? >>>

Плюшкин - это скупой рыцарь по-русски

Среда, 27.09.2017: Почему нам сложно расставаться со старыми вещами >>>

Страхи и как с ними бороться

Понедельник, 25.09.2017: Один из самых распространённых страхов — боязнь старости. Как с ней справиться? >>>

Если вам трудно найти общий язык со стариками

Среда, 13.09.2017: Благотворительный фонд "Старость в радость" 14 сентября (четверг) приглашает вас на мастер-класс «Эффективная коммуникация с пожилыми людьми» >>>

Наши эксклюзивы

Ветераны в Интернете

Четверг, 14.12.2017: Московских ветеранов спросили, удобно ли им пользоваться электронными услугами. Ответ прозвучал «да», но были высказаны и критические замечания >>>

Время грустных кукол

Среда, 13.12.2017: Эти куклы делают не для малышей. В эти куклы не играют. И стоят они дорого, очень дорого. Но серьезные взрослые люди их покупают, приносят в свой дом, любуются на них и… начинают чувствовать себя детьми. >>>

12 километров до компьютера

Вторник, 12.12.2017: Валентина Васильевна Алисова из Орловской области ежедневно проходила пешком 12 километров, чтобы не пропустить ни одного занятия на компьютерных курсах >>>

2018 - Год добровольца

Вторник, 12.12.2017: В Москве Год волонтера предваряет фестиваль «Добрые люди» в «Манеже», который пройдет в последний месяц 2017 года, с 15 по 25 декабря. 20-е число будет Днем добровольчества. >>>

Стандарты в гериатрии. Точка зрения

Вторник, 12.12.2017: В редакцию поступило письмо – отклик на разговор о новых стандартах в гериатрии. Рады, что такая важная тема обсуждается. Предлагаем вашему вниманию мнение профессора, доктора мед. наук Лидии Павловны Хорошининой >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>