Новый пенсионер напоминает о пользе овсянки и гречневой каши – они, помимо прочего, являются источником витамина В1 – тиамина. Он отвечает за нормальную работу нашей нервной и иммунной систем, усиливает обмен веществ >>
Ешьте также орехи, горох, овощи, водоросли, мясо и птицу – везде найдется этот зимний витамин.
Весной он, как и витамин С, появится в молодых ростках крапивы.
Тиамин – серьезный защитник нервной системы. Кроме того, он не даёт стареть клеткам мозга, помогает сохранить память и внимание до преклонных лет. Особенно он полезен людям «умственной работы». Идеальным считается сочетание гречки и молока – порция молочной каши на ночь не повредит фигуре.
Помогает витамин печени и желудочно-кишечному тракту.
Если же все-таки правильное питание не помогло – это бывает, если человек не может правильно усвоить пищу – надо обратиться к врачу. Небольшая серия витаминных уколов в конце зимы – начале весны – настоящая панацея от упадка сил и плохого настроения.
Будьте здоровы!
Рубрика:
Лучшая часть жизни
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы первыми получать самые интересные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информацию о благотворительных и социальных программах, обзор культурных, спортивных, зарубежных и других новостей.
Быстрая навигация: На главную