Преподаватели столичного Симуляционного центра дали советы людям старшего поколения для прогулок на свежем воздухе

Специалисты Симуляционного центра учат профессиональному уходу за маломобильными и пожилыми людьми. С возрастом человеку важно сохранять физическую активность, продолжать гулять на природе. Однако во время променада необходимо соблюдать осторожность, чтобы не допустить падения и травм.

В любом возрасте суставам и мышцам необходима работа, чтобы поддерживать подвижность и тонус. Поэтому прогулки на свежем воздухе будут полезны, если нет противопоказаний врача. Если ваш пожилой родственник имеет серьезные заболевания, испытывает слабость или головокружение, его обязательно должен кто-то сопровождать на прогулке. Также не стоит отпускать близких в одиночестве, если есть проблемы со слухом или зрением, деменция любой стадии, а также в случае смены схемы приема препаратов или назначения новых.

Помогите бабушке или дедушке собраться на улицу. Необходимо одеваться по сезону или чуть теплее, поскольку люди старшего поколения из-за возрастных изменений мерзнут сильнее, чем молодые. Одежда должна быть по размеру и сидеть ровно – узкая одежда стесняет движения, а широкая сползает и затрудняет ходьбу. Обувь также следует подобрать по размеру, чтобы надежно зафиксировать стопу. Убедитесь, что подошва не скользит, мыски закрытые, а каблук низкий.

Если человек пользуется вспомогательными средствами передвижения, на улицу он должен брать трость, соответствующую месту прогулок: одноопорную трость для перемещения по дорожке с гравием, четырехопорную – для асфальта или газона. Нужно избегать препятствий - высоких бордюров, разрушенных лестниц, канав. Лучше пройти до ровного участка или благоустроенного спуска.

Если пожилой человек упал или у него закружилась голова, не паникуйте. Спокойно справьтесь о самочувствии близкого, нет ли резких болей. Нужно убедиться, что нет перелома шейки бедра – попросите близкого попробовать поднять ногу. Будьте готовы к тому, что родственник может испытать сильный стресс от падения и быть полностью дезориентирован. Если есть серьезные подозрения на наличие травм, инфаркта, инсульта, вызовите скорую и постарайтесь аккуратно придать пострадавшему удобное положение и обеспечить тепло.

Если человек в сознании и признаков серьезной травмы нет, помогите упавшему встать. Усадите его на землю, предложите свои руки в качестве опоры. Если родственник имеет небольшой вес, одной рукой придержите его за плечи и поднимайте, обхватив второй рукой бедра. Когда упавший тяжелее вас, предложите ему сесть, согнуть ноги и опереться на стопы. Встаньте к человеку лицом так, чтобы его ноги были между вашими. Попросите вытянуть руки, возьмитесь за них, согните колени и, раскачиваясь, резким усилием помогите близкому подняться.

Симуляционный центр работает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра. Его основная задача — обучение профессиональному уходу сотрудников системы соцзащиты и москвичей, которые заботятся о маломобильных родственниках. Для обучающихся специалисты центра разработали образовательные программы и тренинги, направленные на формирование и закрепление практических навыков. Образовательный процесс строится по модульной системе: слушатели получают те навыки, которые им необходимы. Узнать подробную информацию и записаться на занятия можно на сайте.