20.09.17 19:31:43

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

Умер бывший чемпион мира по боксу «Бешеный бык» Ламотта

Среда, 20.09.2017, 19:12:14

Новый пенсионер: Умер бывший чемпион мира по боксу «Бешеный бык» Ламотта

Бывший чемпион мира по боксу в среднем весе американец Джейк Ламотта умер в...

Порошенко заявил о необходимости «опереться на миротворческое плечо ООН»

Среда, 20.09.2017, 19:02:00

Новый пенсионер: Порошенко заявил о необходимости «опереться на миротворческое плечо ООН»

Украина нуждается в помощи миротворцев Организации Объединенных Наций. Об этом...

Гуф потребовал 2 миллиона за участие в баттле

Среда, 20.09.2017, 18:57:00

Новый пенсионер: Гуф потребовал 2 миллиона за участие в баттле

Рэпер Гуф провел прямую трансляцию в Instagram, в которой эмоционально ответил...

Аббас похвалил Трампа за стремление к миру на Ближнем Востоке

Среда, 20.09.2017, 18:52:37

Новый пенсионер: Аббас похвалил Трампа за стремление к миру на Ближнем Востоке

Глава Палестинской автономии Махмуд Аббас похвалил президента США Дональда...

Дворкович пообещал оставить «Почту России» без господдержки

Среда, 20.09.2017, 18:50:00

Новый пенсионер: Дворкович пообещал оставить «Почту России» без господдержки

Правительство не планирует оказывать «Почте России» финансовую помощь из федерального...

Российская Газета

Правительство вернется к вопросу индексации для трудящихся пенсионеров

Понедельник, 18.09.2017, 20:24:00

Пенсии работающих пенсионеров в следующем году индексироваться не будут, заявил...

Социальные пенсии с 1 апреля 2018 года проиндексируют на 4,1%

Понедельник, 18.09.2017, 16:48:00

Социальные пенсии с 1 апреля 2018 года проиндексируют на 4,1%

Пенсии в 2018 году вырастут на 3,7 процента

Понедельник, 18.09.2017, 15:10:00

Пенсии с 2018 года вырастут на 3,7 процента. Об этом рассказал министр труда...

Орешкин: Несмотря на санкции, рубль будет стабилен

Понедельник, 18.09.2017, 15:03:00

Курс рубля в 2018-2020 годах будет стабилен, несмотря на сохранение санкционного...

Силуанов рассказал о судьбе пенсий работающих пенсионеров

Понедельник, 18.09.2017, 13:43:00

Новый пенсионер: Силуанов рассказал о судьбе пенсий работающих пенсионеров

Пенсия работающих пенсионеров в 2018 году индексироваться не будет. Об этом...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Кухня долголетия

Вторник, 10.09.2013, 03:00:00

Япония славится своими долгожителями. В чем секрет? Все довольно просто. Японцы едят немного, а основная их пища – рыба, морепродукты и рис
Новый пенсионер: Кухня долголетия

Япония славится своими долгожителями. В чем секрет? Все довольно просто. Японцы едят немного, а основная их пища – рыба, морепродукты и рис >>

Нет, конечно, здесь едят и мясное – например, нам так же, как и японцам, нравится знаменитое «мраморное» мясо – прозрачные копченые ломтики, в которых жир и мясо чередуются, создавая гамму вкуса, похожую на известную с советских времен «корейку». Но главное, конечно, «у них» - рис и рыба.

Итак, запоминаем.

Первое. Рыба – свежая, морская, быстро приготовленная, содержит большое количество йода и минеральных веществ.

Второе. Пищу нарезают мелко, а едят неспешно – это еще один важный нюанс.

Третье. Как правило, не готовят впрок, едят свежеприготовленные блюда.

Четвертое. Сладости в Японии – это в основном сухофрукты в красивых оберточках, как конфеты. Минимум шоколада или карамели – и то как дань западному влиянию.

И пятое: порции должны быть небольшими. Для пожилого человека, ведущего малоподвижный образ жизни, это важный момент.

В наших условиях трудно питаться морской рыбой, да еще и свежей? Да, никто и не спорит. Но вспомните о водорослях – их можно купить в аптеке по доступной цене. Конечно, если ваш доктор не возражает.

Всего вам доброго и благ земных!

Илл. Новый пенсионер

Новый пенсионер

Рубрика: Домоводство

Метки: Долголетие

Также читайте в рубрике

«Разрисуй ложку!»

Четверг, 27.07.2017: Конкурс с таким названием проводит Пермское Отделение ПФР >>>

Кулинарный поединок

Пятница, 02.06.2017: Конкурс кулинарного искусства под названием «Радуга вкуса» организовали в честь профессионального праздника – Дня социального работника. Лучшими рецептами и мастерством подачи блюд решили поделиться сотрудники ОПФР по Еврейской автономии >>>

Более 100 ярмарок выходного дня открылись в Москве

Пятница, 07.04.2017: Посетители ярмарок смогут купить фермерские продукты отечественных производителей, а также товары из Армении, Киргизии, Белоруссии и Казахстана. По словам организаторов ярмарок, цены будут доступными для жителей столицы. >>>

Мастер-класс по вязанию крючком для начинающих

Среда, 29.03.2017: Котокафе Koshkin Lounge представляет мастер-класс Александры Дорожкиной по вязанию крючком для начинающих >>>

Абажур своими руками

Воскресенье, 19.03.2017: Вечер из цикла, посвященного дамскому рукоделию. >>>

Наши эксклюзивы

Трубочист, пионер, сестра милосердия, три «паука» и другие

Среда, 20.09.2017: Многие участники исторического велопробега начинают подготовку к нему за несколько месяцев. Нужно не только следить за состоянием своих стальных коней, возраст которых может перевалить и за полвека, а то и за сто лет, но и продумать свой образ, чтобы он соответствовал винтажному, или даже антикварному транспортному средству. >>>

Единый день пенсионной грамотности шагает по стране

Вторник, 19.09.2017: С 2011 года в конце сентября в Российских школах, техникумах и колледжах сотрудники ПФР раскрывают учащимся все секреты пенсионной системы и рассказывают о том, как на старости лет не оказаться в незавидном положении стрекозы из знаменитой басни Крылова. >>>

Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка вторая

Понедельник, 18.09.2017: Продолжаем прогулки «с палочками» по подмосковной Истре. Сегодня мы узнаем, как совершенно безболезненно похудеть, укрепить здоровье и стать более жизнерадостными. >>>

Брянск поздравляет своих ветеранов

Пятница, 15.09.2017: 17 сентября 2017 года на Брянщине отметят двойной праздник: 1032-летие Брянска и 74-я годовщину освобождения в Великой Отечественной войне. В этот день родились 18 жителей региона, для которых этот день имеет особое значение. >>>

Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка первая

Вторник, 12.09.2017: Скандинавская ходьба полезна, не имеет противопоказаний, ей могут заниматься даже пожилые люди и беременные женщины. Мышцы набирают тонус, организм насыщается кислородом, снижается вес, возвращается здоровье. Возможно, вас воодушевит пример истринцев. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>

Жителям Москвы и МО: адреса, где можно подтвердить электронную запись

Понедельник, 05.09.2016: Напоминаем: любое оформление пенсий надо начать с «Личного кабинета гражданина», причем сделать это можно – и нужно! – задолго до пенсии. А вот если опоздаете – то исправить или восстановить данные о стаже и зарплате будет намного сложнее >>>