Как эмоции влияют на здоровье?

Могут ли положительные эмоции исцелять? А отрицательные – вредить здоровью? Насколько наше душевное состояние может оказывать влияние на течение болезней?

На своем жизненном опыте мы видим, что в «здоровом теле – здоровый дух». И всегда стремимся донести до заболевшего некие позитивные известия. И такая эмпирика подтверждает позицию что практически все базовые эмоции имеют соматический коррелят.

За примерами далеко ходить не надо. Например, страх вызывает беспокойство, опасения, тревожность. При этом сразу же запускаются физиологические реакции: растет артериальное давление, сердцебиение, расширяются зрачки, повышается уровень сахара в крови и т.д. Интересно, что все люди испытывают одинаковые физиологические реакции, независимо от нашего возраста, пола или культуры. Но надо отметить, что, если в молодом возрасте такие изменения не оказывают существенного вреда здоровью и могут быть даже полезны, поскольку значительно мобилизуют все реакции организма, то в преклонном возрасте такие реакции уже весьма нежелательны.

Весьма показательны исследования, проведенные в Университете Аалто в Финляндии, когда более 700 человек попытались определить, где в своем теле они воспринимали воздействие первичных эмоций (таких как гнев, радость, печаль и удивление) и даже более сложных эмоций (таких как тревога, любовь, счастье, презрение, гордость и стыд).

Участников помещали перед белым человеческим силуэтом, и их задачей было раскрасить участки тела, где они больше всего испытывали эмоции. Красным они должны были указать области, где ощущения были более интенсивными, а синим — те, где активация была меньше.

Кстати, и вам советую провести такой опыт. Нарисуйте простенькую картинку себя самого и попробуйте отметить – где проявится ваша эмоция. Такое простенькое упражнение позволит Вам в некоторой степени контролировать эмоцию, а возможно и оказывать воздействие на нее.

Удивительно, но большинство испытуемых сошлись во мнениях по цветным областям. Например, положительные эмоции, такие как счастье, гордость и любовь, вызывали чувства, которые распространялись практически по всему телу. Эти эмоции словно переполняли участников исследования.

Наоборот, негативные эмоции, такие как стыд, тревога и презрение, чаще определялись в верхней части нашего тела. И это вполне понятно, поскольку именно там расположены жизненно важные органы, участвующие в соматических реакциях, связанных с этими состояниями.

Особенно интересным является случай депрессии, при котором участники не отмечали какую-либо конкретную область красным цветом, поэтому карта, соответствующая этому ощущению, полностью синего цвета.

Исследователи делают вывод, что каждая эмоция влияет на наше тело по-разному, активируя разные области, поэтому было бы разумно предполагать, что, когда эти эмоциональные состояния сохраняются в течение длительного периода времени, они могут нанести вред нашему телу, что может привести к развитию некоторых заболеваний.

С другой стороны, есть эмоции, которые помогают нам исцелиться или предотвратить различные проблемы со здоровьем.

В этом смысле достаточно привести одно из крупнейших проведенных исследований оптимизма и счастья по отношению к качеству жизни и долголетию. Изучив более трех тысяч пожилых людей в течение восьми лет, исследователи обнаружили, что самые оптимистичные и счастливые люди не только имели большую продолжительность жизни, но и меньше болели и вели более содержательный образ жизни.

Чего и нам всем хотелось бы пожелать…

По материалам иностранной прессы