Минздрав предупреждает: старейте правильно!

1. Проводить профилактику неифекционных заболеваний

Существует термин "ожидаемая продолжительность здоровой жизни" (годы жизни в хорошем состоянии здоровья), его использует в том числе Всемирная организация здравоохранения. Так вот, среднестатистический россиянин попадает в плен к болезням лет на десять раньше, чем, скажем, европейцы. В инфографике мы использовали данные ВОЗ за 2013 год.

Кстати, сама продолжительность жизни в России пока тоже не очень высокая — 70,5 лет. Японцы, например, как писал Лайф, живут в среднем 83,7 года.

Как сказано в письме Сергея Бойцова, нужно проводить "профилактику неинфекционных заболеваний на всех этапах жизни". Прежде всего нужно больше заботиться о сердце и сосудах. Потому что заболевания системы кровообращения, по данным Росстата, — главная причина смертности в России. В 2015 году от них умерло более 1 млн россиян. На втором месте — новообразования (от них умерло 300 тысяч человек). На третьем — "внешние причины" (ДТП, убийства, самоубийства и т.д., 165 тысяч человек).

Геронтолог Валерий Мамаев отметил, что не только система здравоохранения несёт ответственность за здоровье пожилых, но и они сами.

— За рубежом, например, люди более сознательны, они начинают заботиться о профилактике с молодости, — сказал врач. — Поэтому к старости подходят подготовленными и физически, и морально. А у нас люди привыкли, что за них всё должны решать чиновники или медики: мол, медицина бесплатная — значит, должны за ними все бегать и следить за их здоровьем. Кроме этого, за рубежом старики более активны. У нас бабушки сидят у телевизора или на лавочке у подъезда. Там же со стариками занимаются гимнастикой, организовывают другие кружки.

2. Научить пожилых людей не падать

Как говорится в письме, нужно повышать "осведомлённость всего населения... об эффективных профилактических мерах, которые могут улучшить баланс и предотвратить падения". Валерий Мамаев рассказал, почему падения так страшны для пожилых.

— В старости процессы регенерации (восстановления) затухают, — сказал он. — Работа клеток зависит от гормонального фона, а к старости фон меняется. Организм в целом становится слабее. Поэтому переломы в старости — это большая проблема. Особенно серьёзной травмой становится перелом шейки бедра (чаще это случается с женщинами).

По словам геронтолога, вообще эта кость очень прочная, в молодости люди ломают её крайне редко.

— А вот старики если ломают, то это значит, что им нужно лежать, встать они не могут. Восстановить эту кость — долго и сложно. А если пожилой человек начинает лежать без движения, то могут добавиться и другие заболевания — сердечная недостаточность, проблемы с давлением и, конечно, пролежни. Поэтому не всегда старики восстанавливаются после таких травм.

3. Мотивировать пожилых людей заниматься спортом

Ещё одно предложение — "разработка целевых программ... по содействию физической активности среди пожилых людей". Нужно создавать "мотивирующую окружающую среду и инфраструктуру", чтобы у людей всех возрастов чаще возникало желание заняться спортом. Как отмечает Сергей Бойцов, "в частности, это касается активного транспорта, в т.ч. велотранспорта".

Полностью на сайте «L!FE»

Фото "НП"