Назад, к молодости! Привыкаем следить за собой

Четверг, 25.02.2010, 11:01:00

  25.02.2010. Назад, к молодости! Привыкаем следить за собой     Чтобы в любом возрасте ощущать радость жизни, надо прежде всего быть в хорошей физической форме. Многие возрастные проблемы возникают не столько от процесса старения, сколько от недостатка физической активности.    

Каждый день выступать в сражение,
Быть в движении каждый миг,
Чтоб, как парус, в немом напряжении
Поднимался из сердца стих.
Чтоб, не зная душевной усталости,
Не болея о пройденном дне,
Разминуться в дороге со старостью,
Не поверив своей седине!.. (Светлана Антипина)

Многие люди, к сожалению, убеждены, что уж в 50-60 лет жизнь подходит к концу. И с ужасом ожидают приближения старости. Между тем не только 60, но и 80 лет – далеко не предел для активной, интересной жизни.
Сознание в значительной степени определяет бытие, а потому жить, бдительно выискивая приметы старения – тупиковая стратегия. Помнить о возрасте необходимо (кстати, гораздо лучше думать не о старости, а именно о возрасте). Наверняка вы не раз видели мужчин и женщин, о которых хочется сказать «сильно в возрасте» - язык не поворачивается назвать их старыми. В чём же разница?
Разница в восприятии человеком мира – и, соответственно, миром – человека. Увы, старость в нашем сознании связана с дряхлостью, немощью и убогостью, с потерей интереса к окружающему. Если же глаза горят, осанка прямая, одежда в порядке – до старости тут далеко.
Секрет достойного долголетия относительно прост: нужно лишь следить за собой. Когда мы говорим: «Он не следит за собой», то обычно подразумеваем неряшливость, мятую и грязную одежду, немытые волосы и т.д. В действительности понятие это гораздо шире и включает три составляющие: физическую, психологическую, интеллектуальную.
Для полноты жизни необходимы положительный эмоциональный фон, активная умственная и физическая деятельность. Причём между собой они тесно связаны. Здоровый, физически активный человек устойчив к заболеваниям и депрессиям, дух его бодр, а значит, и голова работает эффективнее, умственная же работа, в свою очередь, вызывает интерес к жизни, ощущение собственной значимости. Зачастую мы забываем как минимум об одном из трёх факторов – и тем обедняем свою жизнь. Если в молодости минусы подобного небрежения неочевидны, то с годами они вылезают наружу в виде болезней, уныния и вялости, неспособности жить полноценно.
Получается, что сначала мы не задумываемся, а потом спохватываемся, когда уже поздно. Конечно, чем раньше вы возьмётесь за себя, тем ощутимей будут результаты, однако начать действовать никогда не поздно. Чтобы в любом возрасте ощущать радость жизни, надо прежде всего быть в хорошей физической форме. Многие возрастные проблемы возникают не столько от процесса старения, сколько от недостатка физической активности.
Разумные нагрузки не только повышают мышечный тонус и подвижность суставов, но способствуют работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, предотвращают хрупкость костей, что особенно важно в пожилом возрасте, стимулируют обмен веществ, повышают иммунитет, благотворно влияют на общее состояние организма. Кроме того, регулярные упражнения снимают стресс, укрепляют память, улучшают сон и настроение. В результате человек и выглядит и ощущает себя моложе.

Екатерина Беляева-Чернышова,
обозреватель «НП»
Ссылка на «Новый пенсионер» обязательна
 

Рубрика:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

13-14 декабря 2018 в Москве пройдет Форум «Территория заботы»

Понедельник, 19.11.2018, 12:58:59,

Колбаса подорожает, но появится ли в ней мясо?

Понедельник, 19.11.2018, 11:42:03,

Новый центр серебряного волонтерства – в Тюмени

Понедельник, 19.11.2018, 11:17:33,

Обзор российской прессы по пенсионной тематике 10 — 16 ноября

Понедельник, 19.11.2018, 08:21:15,

Намечается прорыв в лечении деменции

Понедельник, 19.11.2018, 02:53:00,

French Bazar 2018: Французские рождественские традиции

Суббота, 17.11.2018, 15:50:16,

Почти половина продуктов – фальсификаты или имеют нарушения, показывают исследования РИПИ

Пятница, 16.11.2018, 14:53:32,

Пересмотр потребительской корзины с 2021 года

Пятница, 16.11.2018, 12:32:08,

Проблема: полиция и пожилые

Пятница, 16.11.2018, 11:43:57,

На «Флаконе» пройдет фестиваль-утопия Австро-Венгрии с дегустациями штруделя и пива

Пятница, 16.11.2018, 08:37:28,

Благотворительный фонд «Память поколений» подарил рязанскому госпиталю оборудование

Четверг, 15.11.2018, 14:32:50,

Юбилейная non/fictio№ состоится на стыке осени и зимы

Четверг, 15.11.2018, 13:41:53,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018) Скоро, скоро Новый год! «Новый пенсионер» приглашает (14.11.2018) Новая книга 87-летнего ученого – «На земле и в небе Китая» (13.11.2018) Как будет происходить увеличение пенсионного возраста в 2019-2028 гг. Таблица (09.11.2018) Серебряный Университет: как поступить, чему учиться (01.11.2018) 1 ноября - День рождения Московского Серебряного Университета. Поздравляем! (01.11.2018) Подлинный СНИЛС – бесплатно, а за деньги – фальшивка (31.10.2018) Немецкий от Альцгеймера (30.10.2018) Московский Серебряный Университет: как поступить на гуманитарный факультет (30.10.2018) «Возвращение имен» - по всей России (29.10.2018) Новое пенсионное законодательство: увеличение пенсии сельским работникам (29.10.2018) Деменция - «чума» долголетия – 2 (29.10.2018) Смена полиса ОМС до 1 ноября – ошибка! До 1 ноября меняют ПО ЖЕЛАНИЮ страховщика (26.10.2018) Московская «СуперБабушка-2018»: не бабушка, а супер! (25.10.2018) Программа софинансирования пенсий – в течение 10 лет (25.10.2018) Препарат Скулачева: не для старости, а для молодости (25.10.2018) Индексация пенсий в 2019 году (23.10.2018) Максим Скулачев и «таблетки от старости»: привычка к сахару и табаку подобна наркотической зависимости (23.10.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры