День контроля артериального давления

Будьте здоровы! Многие из вас, дорогие читатели, уже определились: у кого давление повышенное, у кого – пониженное, а у кого – счастливчики! - в норме. Однако не все, возможно, в курсе, что уровень давления может с возрастом измениться. Чаще всего это происходит с так называемыми «гепатониками», которые неожиданно для себя обнаруживают, что их маленькое и вполне устраивающее давление вдруг повысилось. Нет повода для паники, но отнестись к себе в этот период надо особенно внимательно >>

Колебания давления (например, в зависимости от нагрузки, эмоционального состояния и т.д.) в норме относительно невелики, т.к. должный уровень поддерживается сложными механизмами его регуляции; в покое у здорового человека величина артериального давления в разное время суток различается незначительно (наиболее низкие значения обычно бывают ранним утром).
При различных заболеваниях механизмы регуляции нарушаются. Стойкое повышение давления называют артериальной гипертензией, а понижение — артериальной гипотензией. Хотя изменение артериального давления часто играет защитно-приспособительную роль, при отклонении его от нормы (а это бывает практически с каждым человеком) лучше проконсультироваться с врачом, поскольку на его уровень влияет множество различных факторов.
Например, гипотензия возникает при отравлениях, инфекционных заболеваниях, болезнях сердечно-сосудистой системы и т.д. Повышение давления наблюдается при эндокринных нарушениях, заболеваниях почек, гипертонической болезни и др.
Давление (как повышенное, так и пониженное) может сопровождаться головокружением, тошнотой. Конечно, надо сразу обратиться к врачу, поискать причины. Но и профилактика не пренебрегайте. Откажитесь от вредных привычек: курения, крепких напитков. Избегайте перенапряжения и стрессов. Это в любом случае.
При повышенном давлении поможет бессолевая диета, легкие натуральные мочегонные (лист брусники, почки березы, таволга, боярышник; чай с молоком или с лимоном). Ешьте лук, чеснок, а вот от копченостей, жирной и консервированной пищи откажитесь. Побольше гуляйте.
При низком кровяном давлении тоже необходимы прогулки, гимнастика на свежем воздухе. Поможет контрастный душ и свежезаваренный сладкий чай.
Еще раз напоминаем: профилактика не заменит лечения!
Будьте здоровы.

«Новый пенсионер» / Екатерина Беляева-Чернышева

Фото "НП"