Долой стереотипы о жизни пожилых людей! Часть 3. Старость и болезнь две вечных подруги?

Когда речь заходит о старости, возникают мысли о многочисленных болезнях и ухудшении здоровья. Однако, по мнению многих экспертов, это представление - всего лишь преувеличенный стереотип. Старость не должна быть синонимом болезни и упадка здоровья.

Врачи отмечают, что множество хронических заболеваний, с которыми встречаются люди в пожилом возрасте, возникают не столько с хронологическим возрастом, сколько с навыками и привычками, сложившимися на протяжении всей их жизни. Это означает, что мы имеем возможность контроля над своим будущим, даже в старости.

Несколько примеров известных людей, которые сохранили физическое здоровье и активность до глубокой старости:

Чарльз Югстер (Charles Eugster) - Английский спортсмен, ставший известным благодаря своим достижениям в зале и на беговой дорожке. Он начал заниматься фитнесом в возрасте 85 лет и стал чемпионом мира по многоборью в возрастной категории старше 95 лет. Чарльз продолжал тренироваться и участвовать в соревнованиях до своей смерти в возрасте 97 лет.

Ида Килинг (Ida Keeling) - Американская бегунья, которая начала активно заниматься спортом в возрасте 67 лет. В возрасте 95 лет она установила мировой рекорд в беге на 100 метров в своей возрастной категории.

Джек Ла Лейн (Jack LaLanne) - американский фитнес-гуру, который занимался фитнесом и здоровым образом жизни на протяжении всей своей жизни. Он продолжал тренироваться и демонстрировать свою физическую форму даже в возрасте за 90 лет.

Эти примеры демонстрируют, что возраст не является преградой для достижения высоких результатов в спорте и поддержания физического здоровья. Конечно, не стоит ставить рекорды в преклонном возрасте без консультации с врачами. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и каждый может найти свою собственную форму активности, которая будет подходить именно ему. При этом некоторые стереотипы о старости должны быть пересмотрены. Старость не означает неизбежное страдание и ограничение. Она может стать периодом активности, радости и достижений, если мы осознаем и принимаем активное участие в поддержании своего здоровья.

Некоторые рекомендации специалистов:

Правильное питание - это ключевой фактор, который укрепляет наш иммунитет и является важным фактором, препятствующим развитию хронических заболеваний. Путем осознанного выбора продуктов и блюд мы организуем создание режима сохранения здоровья и долголетия.

Физическая активность - это еще одна составляющая, которая поможет нам сохранить силу и гибкость тела. Регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, йога или танцы - всего лишь несколько эпизодов активности, которые позволяют оставаться в форме и заниматься жизнью в не зависимости от возраста.

Но не только природное здоровье важно. Социальная активность и использование социальных связей также играют огромную роль в нашем благополучии. Поддержка семей и друзей, участие в массовых мероприятиях, волонтерская деятельность помогают нам чувствовать себя ценными и вовлеченными в общество.

По мнению специалистов, путь к здоровой старости требует нашего внимания и усилий. Сочетание правильного питания, физической активности и психологической гибкости поможет наслаждаться активной и счастливой жизнью на протяжении всех наших лет. Не думайте о старости как о времени болезней и ограничений, а взгляните на нее как на возможность раскрыть свой потенциал и возможность прожить каждый день с радостью и удовлетворением. Здоровая старость - это искусство бережного отношения к своему телу и душе, которое может стать доступным каждому из нас.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Читайте ранее: Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 1. Старость – не радость?

Часть 2. Правда ли, что с возрастом теряется творческий дар и слабеет острота ума