Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Вторник, 30.01.2018, 10:08:26

Вместе не только все делать веселее, но и легче победить нашего коварного извечного врага – сладкую лень!

.

В конце сентября в соцсетях появилось информация о том, что в Москве в Народном парке, которые все соседи называют просто «Собачка» (между улицей Крупской и улицей Марии Ульяновой) Мария Короткова пригласила всех желающих в «Группу здоровья 45+» на бесплатные занятия:

•Для всех желающих (для наших пап и мам), кто живет в Ломоносовском районе (улицы: Крупской, Марии Ульяновой, Строителей);
•Для всех, кто перестал или никогда и не занимался своим телом, а спина болит, тело деревянное, и шнурки уже давно без помощи табуретки не завязать - и такое может быть не только после 45 лет, - так что если это про вас, а вам меньше и намного меньше 45, тоже приходите);
•Для тех, кто стесняется ходить в любые другие группы и чувствует себя скованно;
•Для тех, кто чувствует постоянное напряжение во всем теле, шее, плечах, спине и т.д.;
•Для тех, кто заботится о себе и своём здоровье, и если даже это и не так, начать-то никогда не поздно;
•Для самых ленивых и унылых, пессимистов, кто живет в нашем районе - оптимисты и так придут;
•Для тех, кто смотрел видео, как китайские старички толпами выходят на улицы в свои дворы и занимаются в любую погоду, плавно разводя руками и ровно дыша, поверьте у нас такое тоже возможно.


Достаточно уже пояснений, приходите, пробуйте и сами все увидите.
Что будем делать?
Да ничего такого, чего вы в свои прекрасные 45+ сделать не смогли бы: крутить всем, чем можно крутить в нашем теле, дышать, наклоняться, вытягивать спины, укреплять мышцы т.д.
Обо мне.
Меня зовут Маша, мне 39. Собачники наверняка знают меня по Пятнашке.

Преподаю с 2006 года. Люблю вести занятия именно для возраста 45+, потому что сразу видно, как это помогает людям: улучшается самочувствие, появляются бодрость и уверенность в собственных силах. За 7 лет прогулок с собакой в нашем районе познакомилась со многими, и я подумала, а почему бы и нет. Сделать для всех вас группу, где вы могли бы посвящать 1 (ОДИН!) час себе и своему здоровью, а не своей собаке.


Как одеваться?


Одевайтесь в удобную для вас одежду для занятий, сверху куртки, которые можно будет снять, а главное - после занятия надеть, чтобы не застудиться, пока будете идти бодрым шагом до дома. На ноги - кроссовки, если нет, то удобные ботинки. Шапочки обязательно. Занятия будут проходить в любую погоду: на нашей площадке есть козырек на случай дождя.


О чем стоит сказать заранее?


Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, позвоночные грыжи, были операции, переломы, то подойдите ко мне перед началом занятия и скажите об этом. Давайте сразу будем внимательны к себе и своему телу.


Где будет проходить?


Спортивная площадка под козырьком в Народном парке (Ленинский пр-т, д.82-86). Парк находится со стороны Ленинского проспекта между улицами Крупской и Марии Ульяновой.

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Поздравляем! Группа здоровья 50+ продолжает свои занятия, и мы стабильно занимаемся уже 4 месяца. В любую погоду. Понедельник, среда, пятница 11:30, продолжительность 30 минут.

Упражнения всё очень простые, жизнеутверждающие. Дышим, вращаем, прохлопываем. Румянец появляется, глаз горит.

Только мы сами можем, что-то изменить. И только мы несём ответственность за своё здоровье.
Будьте здоровы!

Присоединяйтесь!


Спасибо за фото Ольге Тимоховой

Рубрика:
Золотой запас России

Метки:
Москва Спорт Полезное Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

"Навыки мудрых": чемпионат по профессиональному мастерству для людей старше 50 лет

Понедельник, 17.09.2018, 08:49:25,

«Железная бабушка» Мария Колтакова

Среда, 01.08.2018, 16:25:21,

Доктор Гааз официально объявлен святым

Четверг, 10.05.2018, 10:04:12,

Бабушкин видеоблог

Пятница, 27.04.2018, 09:33:01,

78 лет и 179 марафонов: Андрей Чирков — о беге и долголетии

Воскресенье, 15.04.2018, 10:25:47,

"Вместе 1000 лет" - Нина Цыбенова

Четверг, 29.03.2018, 07:29:47,

Петербурженка открыла музей быта в квартире, где жило шесть поколений ее семьи

Суббота, 17.03.2018, 09:44:01,

Доска почета и позора в одном флаконе

Пятница, 02.03.2018, 10:30:26,

Возрастной диапазон лучших наставников России – от 14 до 100 лет

Пятница, 16.02.2018, 18:50:01,

“Наставник – это тот, к кому можно обратиться с любым вопросом хоть в два часа ночи”

Четверг, 15.02.2018, 13:55:09,

80-летний доктор в одиночку лечит жителей уральской глубинки

Пятница, 02.02.2018, 14:07:40,

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Вторник, 30.01.2018, 10:08:26,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Как сделать бесплатно УЗИ? (21.09.2018) Национальный проект «Здравоохранение» будет стоить 1,36 трлн. рублей (21.09.2018) Как подтвердить стаж жителю СНГ (19.09.2018) Санкт-Петербург, музейно-театральный проект «Хранить вечно» (19.09.2018) «Когда накормишь убогого, считай, что себя накормил» (18.09.2018) Папа Карло сможет через суд потребовать алименты от Буратино (18.09.2018) Он поменял бы свою жизнь на пенсию (17.09.2018) Евгений Гонтмахер о повышении пенсионного возраста: выход есть (13.09.2018) Дожить до ста лет в России. Как? Где? На Алтае! (12.09.2018) Москва, День города 2018: цветы и танцы (11.09.2018) Зачем пожилым учиться, или: Мне это надо? (11.09.2018) Евгений Гонтмахер: Чтобы обеспечить пенсии, нужны другие темпы экономического роста (10.09.2018) Велопробег для «Артиста» (10.09.2018) Селфи с Орнеллой Мути (07.09.2018) Татьяна Голикова: стаж и баллы в пенсионной реформе 2019 года (03.09.2018) Московские игры «Спорт – это долголетие» (03.09.2018) #КакЯпровёлЛето (02.09.2018) Московские рекорды этого лета (01.09.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры