Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Вторник, 30.01.2018, 10:08:26

Вместе не только все делать веселее, но и легче победить нашего коварного извечного врага – сладкую лень!

.

В конце сентября в соцсетях появилось информация о том, что в Москве в Народном парке, которые все соседи называют просто «Собачка» (между улицей Крупской и улицей Марии Ульяновой) Мария Короткова пригласила всех желающих в «Группу здоровья 45+» на бесплатные занятия:

•Для всех желающих (для наших пап и мам), кто живет в Ломоносовском районе (улицы: Крупской, Марии Ульяновой, Строителей);
•Для всех, кто перестал или никогда и не занимался своим телом, а спина болит, тело деревянное, и шнурки уже давно без помощи табуретки не завязать - и такое может быть не только после 45 лет, - так что если это про вас, а вам меньше и намного меньше 45, тоже приходите);
•Для тех, кто стесняется ходить в любые другие группы и чувствует себя скованно;
•Для тех, кто чувствует постоянное напряжение во всем теле, шее, плечах, спине и т.д.;
•Для тех, кто заботится о себе и своём здоровье, и если даже это и не так, начать-то никогда не поздно;
•Для самых ленивых и унылых, пессимистов, кто живет в нашем районе - оптимисты и так придут;
•Для тех, кто смотрел видео, как китайские старички толпами выходят на улицы в свои дворы и занимаются в любую погоду, плавно разводя руками и ровно дыша, поверьте у нас такое тоже возможно.


Достаточно уже пояснений, приходите, пробуйте и сами все увидите.
Что будем делать?
Да ничего такого, чего вы в свои прекрасные 45+ сделать не смогли бы: крутить всем, чем можно крутить в нашем теле, дышать, наклоняться, вытягивать спины, укреплять мышцы т.д.
Обо мне.
Меня зовут Маша, мне 39. Собачники наверняка знают меня по Пятнашке.

Преподаю с 2006 года. Люблю вести занятия именно для возраста 45+, потому что сразу видно, как это помогает людям: улучшается самочувствие, появляются бодрость и уверенность в собственных силах. За 7 лет прогулок с собакой в нашем районе познакомилась со многими, и я подумала, а почему бы и нет. Сделать для всех вас группу, где вы могли бы посвящать 1 (ОДИН!) час себе и своему здоровью, а не своей собаке.


Как одеваться?


Одевайтесь в удобную для вас одежду для занятий, сверху куртки, которые можно будет снять, а главное - после занятия надеть, чтобы не застудиться, пока будете идти бодрым шагом до дома. На ноги - кроссовки, если нет, то удобные ботинки. Шапочки обязательно. Занятия будут проходить в любую погоду: на нашей площадке есть козырек на случай дождя.


О чем стоит сказать заранее?


Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, позвоночные грыжи, были операции, переломы, то подойдите ко мне перед началом занятия и скажите об этом. Давайте сразу будем внимательны к себе и своему телу.


Где будет проходить?


Спортивная площадка под козырьком в Народном парке (Ленинский пр-т, д.82-86). Парк находится со стороны Ленинского проспекта между улицами Крупской и Марии Ульяновой.

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Поздравляем! Группа здоровья 50+ продолжает свои занятия, и мы стабильно занимаемся уже 4 месяца. В любую погоду. Понедельник, среда, пятница 11:30, продолжительность 30 минут.

Упражнения всё очень простые, жизнеутверждающие. Дышим, вращаем, прохлопываем. Румянец появляется, глаз горит.

Только мы сами можем, что-то изменить. И только мы несём ответственность за своё здоровье.
Будьте здоровы!

Присоединяйтесь!


Спасибо за фото Ольге Тимоховой

Рубрика:
Золотой запас России

Метки:
Москва Спорт Полезное Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Российские ученые о старении: биологический резерв – около 40 лет (18.07.2018) Новое в оформлении пенсии (18.07.2018) Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств? (17.07.2018) Как научиться снова быстро ходить? (16.07.2018) Силуанов: Страховые принципы не срабатывают, а пенсии надо увеличивать (16.07.2018) Почему в Личном кабинете размер моей пенсии больше, чем я получаю? (13.07.2018) Повышение пенсионного возраста обсуждается в Госдуме: не только женщины (11.07.2018) А вы едете на «Нашествие»? (10.07.2018) Повышение пенсионного возраста. Старт, затянувшийся с 2010 года (03.07.2018) Повышать пенсионный возраст придется: людей старше 75 лет ожидают проблемы (02.07.2018) Золотой век московских пенсионеров (02.07.2018) Юрий Антонов. Кумир 80-х: творчество и здоровый образ жизни (29.06.2018) Слет мастеров "Я умею" в Коломенском (29.06.2018) Марко Кантанева. Интервью с «отцом» скандинавской ходьбы (29.06.2018) Жизнь после спорта бывает счастливой. Ирина Слуцкая (28.06.2018) Комплексы йоги для людей пожилого возраста. Личный опыт (28.06.2018) Неизвестная война в небе Китая (27.06.2018) Занятия йогой для людей возраста мудрости (27.06.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры