Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Вторник, 30.01.2018, 10:08:26

Вместе не только все делать веселее, но и легче победить нашего коварного извечного врага – сладкую лень!

.

В конце сентября в соцсетях появилось информация о том, что в Москве в Народном парке, которые все соседи называют просто «Собачка» (между улицей Крупской и улицей Марии Ульяновой) Мария Короткова пригласила всех желающих в «Группу здоровья 45+» на бесплатные занятия:

•Для всех желающих (для наших пап и мам), кто живет в Ломоносовском районе (улицы: Крупской, Марии Ульяновой, Строителей);
•Для всех, кто перестал или никогда и не занимался своим телом, а спина болит, тело деревянное, и шнурки уже давно без помощи табуретки не завязать - и такое может быть не только после 45 лет, - так что если это про вас, а вам меньше и намного меньше 45, тоже приходите);
•Для тех, кто стесняется ходить в любые другие группы и чувствует себя скованно;
•Для тех, кто чувствует постоянное напряжение во всем теле, шее, плечах, спине и т.д.;
•Для тех, кто заботится о себе и своём здоровье, и если даже это и не так, начать-то никогда не поздно;
•Для самых ленивых и унылых, пессимистов, кто живет в нашем районе - оптимисты и так придут;
•Для тех, кто смотрел видео, как китайские старички толпами выходят на улицы в свои дворы и занимаются в любую погоду, плавно разводя руками и ровно дыша, поверьте у нас такое тоже возможно.


Достаточно уже пояснений, приходите, пробуйте и сами все увидите.
Что будем делать?
Да ничего такого, чего вы в свои прекрасные 45+ сделать не смогли бы: крутить всем, чем можно крутить в нашем теле, дышать, наклоняться, вытягивать спины, укреплять мышцы т.д.
Обо мне.
Меня зовут Маша, мне 39. Собачники наверняка знают меня по Пятнашке.

Преподаю с 2006 года. Люблю вести занятия именно для возраста 45+, потому что сразу видно, как это помогает людям: улучшается самочувствие, появляются бодрость и уверенность в собственных силах. За 7 лет прогулок с собакой в нашем районе познакомилась со многими, и я подумала, а почему бы и нет. Сделать для всех вас группу, где вы могли бы посвящать 1 (ОДИН!) час себе и своему здоровью, а не своей собаке.


Как одеваться?


Одевайтесь в удобную для вас одежду для занятий, сверху куртки, которые можно будет снять, а главное - после занятия надеть, чтобы не застудиться, пока будете идти бодрым шагом до дома. На ноги - кроссовки, если нет, то удобные ботинки. Шапочки обязательно. Занятия будут проходить в любую погоду: на нашей площадке есть козырек на случай дождя.


О чем стоит сказать заранее?


Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, позвоночные грыжи, были операции, переломы, то подойдите ко мне перед началом занятия и скажите об этом. Давайте сразу будем внимательны к себе и своему телу.


Где будет проходить?


Спортивная площадка под козырьком в Народном парке (Ленинский пр-т, д.82-86). Парк находится со стороны Ленинского проспекта между улицами Крупской и Марии Ульяновой.

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Поздравляем! Группа здоровья 50+ продолжает свои занятия, и мы стабильно занимаемся уже 4 месяца. В любую погоду. Понедельник, среда, пятница 11:30, продолжительность 30 минут.

Упражнения всё очень простые, жизнеутверждающие. Дышим, вращаем, прохлопываем. Румянец появляется, глаз горит.

Только мы сами можем, что-то изменить. И только мы несём ответственность за своё здоровье.
Будьте здоровы!

Присоединяйтесь!


Спасибо за фото Ольге Тимоховой

Рубрика:
Золотой запас России

Метки:
Москва Спорт Полезное Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

"Навыки мудрых": чемпионат по профессиональному мастерству для людей старше 50 лет

Понедельник, 17.09.2018, 08:49:25,

«Железная бабушка» Мария Колтакова

Среда, 01.08.2018, 16:25:21,

Доктор Гааз официально объявлен святым

Четверг, 10.05.2018, 10:04:12,

Бабушкин видеоблог

Пятница, 27.04.2018, 09:33:01,

78 лет и 179 марафонов: Андрей Чирков — о беге и долголетии

Воскресенье, 15.04.2018, 10:25:47,

"Вместе 1000 лет" - Нина Цыбенова

Четверг, 29.03.2018, 07:29:47,

Петербурженка открыла музей быта в квартире, где жило шесть поколений ее семьи

Суббота, 17.03.2018, 09:44:01,

Доска почета и позора в одном флаконе

Пятница, 02.03.2018, 10:30:26,

Возрастной диапазон лучших наставников России – от 14 до 100 лет

Пятница, 16.02.2018, 18:50:01,

“Наставник – это тот, к кому можно обратиться с любым вопросом хоть в два часа ночи”

Четверг, 15.02.2018, 13:55:09,

80-летний доктор в одиночку лечит жителей уральской глубинки

Пятница, 02.02.2018, 14:07:40,

Группа здоровья 50+ на "Собачке"

Вторник, 30.01.2018, 10:08:26,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Новая книга 87-летнего ученого – «На земле и в небе Китая» (13.11.2018) Как будет происходить увеличение пенсионного возраста в 2019-2028 гг. Таблица (09.11.2018) Серебряный Университет: как поступить, чему учиться (01.11.2018) 1 ноября - День рождения Московского Серебряного Университета. Поздравляем! (01.11.2018) Подлинный СНИЛС – бесплатно, а за деньги – фальшивка (31.10.2018) Немецкий от Альцгеймера (30.10.2018) Московский Серебряный Университет: как поступить на гуманитарный факультет (30.10.2018) «Возвращение имен» - по всей России (29.10.2018) Новое пенсионное законодательство: увеличение пенсии сельским работникам (29.10.2018) Деменция - «чума» долголетия – 2 (29.10.2018) Смена полиса ОМС до 1 ноября – ошибка! До 1 ноября меняют ПО ЖЕЛАНИЮ страховщика (26.10.2018) Московская «СуперБабушка-2018»: не бабушка, а супер! (25.10.2018) Программа софинансирования пенсий – в течение 10 лет (25.10.2018) Препарат Скулачева: не для старости, а для молодости (25.10.2018) Индексация пенсий в 2019 году (23.10.2018) Максим Скулачев и «таблетки от старости»: привычка к сахару и табаку подобна наркотической зависимости (23.10.2018) Как купить баллы и стаж. Подорожало (22.10.2018) Деменция - «чума» долголетия (22.10.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры