Зима – самый опасный сезон для пожилых людей

«Даже те, кто обычно передвигается уверенно, зимой могут столкнуться с трудностями. В этот период для пожилого человека меняется вся география привычного мира. Холод снижает мышечный тонус, укорачивая шаг. Короткий световой день влияет на остроту зрения и восприятие рельефа. Сугробы сужают проходы, требуя непривычной координации», — отметила Екатерина Хрущева.

Падение для людей старшего возраста — не просто бытовая травма. Оно может привести к переломам, утрате самостоятельности, страху перед движением и резкому снижению качества жизни.

Учеба на практике: как проходят занятия

В Симуляционном центре созданы различные программы, которые помогают обучить родственников и специалистов по уходу безопасным техникам сопровождения и перемещения маломобильных людей. Обучение выстроено максимально практично: как правильно держать и страховать человека на скользкой поверхности, как безопасно помочь ему подняться после падения и как организовать пространство дома для минимизации рисков.

«Ключ к безопасности — правильная техника сопровождения. Зимой нельзя спешить. На курсах учим родственников быть не "поводырем", который тянет за собой, а тем, кто поддерживает. Незначительное смещение точки опоры или изменение хвата кардинально повышает устойчивость. Безопасное движение — это медленное, спокойное и предсказуемое движение», — рассказала эксперт.

На основе методик центра она выделила несколько ключевых правил зимней безопасности для пожилых людей.

Сопровождение на улице: быть рядом, а не впереди

Располагаться нужно сбоку и чуть позади человека, чтобы иметь возможность мягко подстраховать его за предплечье или под локоть, не нарушая собственного равновесия. Важно избегать резких движений и рывков. Маршрут также лучше планировать заранее, выбирая освещенные и расчищенные дорожки.

Обувь и средства реабилитации: правильный выбор

Подошва зимней обуви должна быть жесткой, с выраженным протектором. От мягкой, «плюшевой» подошвы лучше отказаться — она легко скользит. Для тростей и ходунков обязательны специальные зимние насадки-«ледоходы». Подбор вспомогательных средств требует индивидуального подхода, которому учат на курсах в Симуляционном центре.

Если падение все же произошло: алгоритм помощи

Главное правило — не поднимать человека резким рывком за руки. Это опасно для его суставов и для вашей спины. Сначала нужно оценить состояние, помочь принять устойчивое положение на боку, а затем, используя опору, подниматься поэтапно — через колени. Эту технику на занятиях отрабатывают до автоматизма.

Безопасность внутри дома: недооцененный риск

Зимой, когда больше времени проводят в помещении, важно устранить «домашние» опасности: убрать скользящие ковры и провода с пути, обеспечить хорошее освещение, особенно в коридорах и санузле, установить поручни. Для помощи в перемещении лежачего человека незаменимы скользящие простыни и специальные ремни.

Обучение в Симуляционном центре дает родственникам и помощникам по уходу не просто набор инструкций, а уверенность в своих действиях. Это знание, которое позволяет не бояться любого времени года, сохраняя активность, качество жизни и душевное спокойствие как самого пожилого человека, так и тех, кто о нем заботится.

Симуляционный центр Департамента труда и социальной защиты населения Москвы работает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра. Он использует модульную систему обучения, дающую слушателям именно те навыки, которые им необходимы. Работа ведется в рамках федерального проекта «Старшее поколение» (национальный проект «Семья»), направленного на повышение качества жизни москвичей старшего возраста.