Сохраните спину здоровой, а осанку красивой! Скажите – НЕТ остеопорозу!

Задайте себе вопросы: «Как я узнаю человека издалека, могу ли я оценить его возраст, состояние здоровья?» Немного подумав, вы скажете: «Да могу!». Как вы это делаете? «По осанке!», — ответите вы.

«Осанка – это привычное вертикальное положение тела человека в покое и при движении, которое регулируется бессознательно на уровне условных рефлексов. По осанке, тому, как человек держит спину, можно многое рассказать о нем… «военная выправка», «королевская осанка», «балетная осанка»… Осанка отражает психологический тип человека, его душевное состояние, настроение, состояние здоровья и многое другое», — рассказывает врач высшей категории, терапевт, специалист Школы Активного Долголетия Изабелла Андреева.

Наш организм – это сложная конструкция, в которой все звенья неразрывно связаны между собой. Можно только удивляться, как одно зависит от другого. Особая роль в сохранении здоровья всех органов и систем человека принадлежит позвоночнику.

Позвоночник является основой нашего скелета. В норме позвоночный столб имеет S-образную форму. Состоит из 32-33 позвонков, последовательно соединенных друг с другом. Разделяют семь шейных, двенадцать грудных и пять поясничных позвонков. За поясничным отделом расположен крестец, состоящий из пяти сросшихся в одну кость позвонков, ниже находится копчик, который также состоит из сросшихся позвонков. При этом шейный и поясничный отделы представляют собой дугу, обращенную выпуклой стороной вперед (лордоз), а грудной и крестцовый – выгнуты назад (кифоз).

Здоровый позвоночник представляет собой одновременно достаточно гибкую и в тоже время прочную структуру, которая поддерживает тело в вертикальном положении, помогает сохранять равновесие, амортизировать толчки и удары, позволяет телу выполнять разнообразные движения. Позвоночник служит местом прикрепления мышц и ребер.

Крайне важная функция позвоночника – это защита центральной нервной системы. Каждый из отдельных сегментов позвоночника, позвонков, защищает определенный отдел спинного мозга от повреждений, выполняя функцию системы коммуникаций между разумом и телом человека. Головной мозг человека посылает импульсы различным клеткам нашего тела. В свою очередь клетки посылают ответные импульсы в головной мозг. Эти сигналы доводятся до адресатов нервами спинного мозга. Таким образом, наше тело способно выполнять команды, которые даёт ему головной мозг. Благодаря этому осуществляются все процессы жизнедеятельности человека.
Заболевания позвоночника – распространенное явление, с ними сталкивается до 85% людей. Перечень заболеваний достаточно велик – остеохондроз, спондилез, радикулит, ишиас и т.д.

Естественные процессы старения организма, неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению обменных процессов в тканях и клетках костной ткани. Развивается остеопороз. В результате костная ткань теряет свою прочность.

Остеопороз – это системное заболевание, при котором наблюдается понижение минеральной плотности и нарушение архитектуры костной ткани, в результате кости становятся хрупкими, в том числе и кости позвоночника. Повышенная хрупкость позвонков, может привести к переломам позвоночника.

«Остеопороз позвоночника опасен компрессионными переломами позвонков. Переломы позвонков в результате остеопороза встречаются в два раза чаще, чем переломы шейки бедра. Разрушенные остеопорозом позвонки не могут выдерживать давления тела и ломаются даже при незначительных травмах. При переломе тел позвонков происходит их деформация, в результате страдает спинной мозг, нарушаются коммуникативные связи в организме. Опасны множественные переломы. Последствия могут быть крайне тяжелыми – хроническая боль, инвалидность. Поэтому так важна диагностика остеопороза на ранних стадиях, а так же профилактика переломов позвоночника», — поясняет Изабелла Андреева.

В организме постоянно протекают процессы образования и разрушения тканей, благодаря чему происходит постоянное обновление нашего тела. Многие современные ученые придерживаются мнения, что остеопороз – это результат преобладания процессов разрушения костной ткани над процессами образования. Остеокласты разрушают костное вещество, остеобласты восстанавливают, остеоциты отвечают за образование костного остова и отложение в нем солей кальция и фосфора. Преобладание процессов разрушения над процессами восстановления как раз и приводит к тому, что развивается остеопороз, организм стареет.

Остеопороз – это некий индикатор, говорящий том, что обменные процессы в организме нарушены. Практикующие специалисты отмечают три характерных признака, говорящих о развитии остеопороза. Во-первых, нарушается осанка, появляется сутулость и даже небольшой горб. Во-вторых, уменьшается рост, на 5-6 сантиметров. Третий характерный признак, это боли в спине после двадцатиминутного стояния на ногах. Особенностью таких болей является то, что при интенсивной ходьбе они немного стихают и быстро проходят, когда человек принимает лежачее положение.

Медицинский диагноз остеопороз ставится врачом на основании анализа жалоб пациента, данных денситометрии (измерение плотности костной ткани) и анализа результатов биохимического анализа крови.

«Один из важнейших факторов, приводящих к развитию остеопороза — малая физическая активность. Поэтому специалисты рекомендуют больше двигаться, выполнять упражнения, которые дают сбалансированную физическую нагрузку на всё тело – ходьба, бег трусцой, плавание и пр. Особое внимание следует уделить позвоночнику, ежедневно выполнять упражнения, развивающие его гибкость, упражнения на баланс тела, развивать вестибулярный аппарат. Для ослабленных людей разработаны специальные комплексы упражнений при остеопорозе. Что касается питания, то оно должно быть полноценным, в нем должны присутствовать молочные продукты в приемлемой для вас форме, свежие овощи, рыба, сливочное масло, яйца. Но главное, на что я рекомендую обратить внимание, так это на полное исключение из своего рациона питания продуктов, содержащих различные усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы и другие пищевые добавки неприродного происхождения. Эти вещества нарушают обмен веществ в организме. А остеопороз — это нарушение обмена веществ, проявляющееся в повышенной хрупкости костей», — советует Изабелла Андреева.

В настоящее время остеопороз относится к неизлечимым заболеваниям, но его можно своевременно выявить и вовремя начать профилактику.

Правильное и полноценное питание, здоровый образ жизни, своевременные оздоровительные мероприятия способны приостановить разрушение костной ткани, сохранить позвоночник здоровым, а осанку красивой.

Также до 2 августа c.г. ежедневно с 10:30 до 17:30 в Павильоне №12 ВДНХ пройдет акция по подометрии, в ходе которой все желающие по записи смогут бесплатно проверить свои стопы.

***

Место проведения акции: Проспект Мира, 119. Павильон №12 ВДНХ (Торгово-выставочный центр профсоюзов), 2 этаж, ежедневно до 2 августа с.г. с 10:30 до 17:30.

Организатор акции: Школа активного долголетия.

Документов и предварительной информации не требуется!

Прием осуществляется по предварительной записи. Запись по телефону 8 (495) 971-8185 и 8 (495) 941-9437. Выходной день понедельник.

https://shkola-aktivnogo-dolgolet.timepad.ru/event/1354349/

Читайте также

Остеопороз – молчаливый убийца