Нервные клетки мозга восстанавливаются в любом возрасте! Как это сделать?

Правильный ответ: физкультура

МЫ ИХ ВЫРАЩИВАЕМ ВСЮ ЖИЗНЬ

Нейроны в мозге человека образуются на протяжении всей жизни. Это открытие совершили нейробиологи из Нью-Йоркского Колумбийского университета, изучив клетки гиппокампа группы людей от 14 до 79 лет.

Гиппокамп* отвечает за процессы, связанные с восприятием и хранением информации, обучением и формированием эмоций. Гиппокамп принадлежит к одной из наиболее старых систем мозга — лимбической, чем обусловливается его значительная многофункциональность. Именно в этой части мозга образуются новые нейроны. Долгое время считалось, что процесс нейрогенеза (формирование новых нейронов) происходит только в детстве, а затем останавливается.

Этот вопрос до сих пор остается спорным: известно, что у грызунов и приматов (исключая человека) с годами воспроизводство новых нейронов прекращается. Недавний эксперимент ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско показал, что нейроны в мозгу человека не восстанавливаются после достижения подросткового возраста.

И тем более особенно интересно то, что результаты последнего исследования нейробиологов из Нью-Йорка опровергают этот тезис.

- Новые нейроны появляются на протяжении всей жизни, — утверждает ученый Маура Болдрини (Maura Boldrini), ведущий автор исследования, опубликованного в апрельском выпуске журнала Cell Stem Cell.

КАК ИЗУЧАЛИ

Болдрини с коллегами детально изучили гиппокамп 28 человек в возрасте от 14 до 79 лет, которые умерли за несколько часов до этого. При жизни у них был нормальный уровень интеллекта, они не страдали от заболеваний нервной системы или депрессии.

Доказано, что прием антидепрессантов может повлиять на формирование новых клеток мозга!

Нейробиологи выяснили, что в зубчатой извилине гиппокампа всех обследованных есть нервные клетки на разных стадиях созревания. Благодаря им производство новых нейронов у людей любого возраста оставалось на одном уровне, утверждают авторы исследования.

БИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

В человеческом мозге существуют стволовые клетки**, которые участвуют в производстве нейронов. Самые первые клетки в эмбрионе - это стволовые клетки, из которых появляются все остальные клетки. Они обладают простой формой и не выполняют никаких специальных функций.

Но со временем эмбрион развивается, и большинство клеток специализируются, некоторые становятся мышцами, другие кожей или клетками головного мозга. Эти клетки передвигаются к соответствующим частям тела, а затем связываются с окружающими клетками и формируют сложные структуры органов, кожи, мышц и головного мозга, далее видоизменяясь в данном процессе. Процесс, в результате которого стволовые клетки делятся и видоизменяются для формирования нейронов, называется нейрогенез.

Также американские исследователи обнаружили, что у пожилых людей есть другие особенности: в их мозге хуже кровообращение и нейропластичность. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Поэтому у пожилых людей замедлен процесс перестройки старых нейронных связей и формирования новых.

Нейробиологи из Нью-Йоркского Колумбийского университета считают, что это может объяснить эмоциональную уязвимость людей старшего возраста. Теперь исследователи собираются понять, как использовать нейрогенез для лечения болезни Альцгеймера или психических заболеваний.

МЫШИ ДОКАЗАЛИ ПОЛЬЗУ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Известно, что нейрогенез активизируется при особенном образе жизни, что было открыто в исследованиях, проведенных на мышах. И физические упражнения, и обучение новым умениям, играют важные, но различные роли. В одном исследовании сравнивались мыши, которые бегали в беличьем колесе, и те, которые этого не делали. У мышей, которые занимались физическими упражнениями, было в два раза больше новых нейронов, чем у их оседлых соратников. Бег способствовал делению стволовых клеток, в то время как изучение новых умений способствовало выживанию и видоизменению потомства стволовых клеток. Важно, что на старых мышек полезный образ жизни действовал так же, как и на молодых, только уровень нейрогенеза у них был ниже, чем у их молодых сородичей.

Из этой оптимистичной информации мы с вами можем сделать вывод, что наше любопытство к жизни, толкающее к самообразованию, и ежедневные физические нагрузки медленно, но верно активизируют наш нейрогенез и повысят нейропластичность. Т.е. мы останемся здравомыслящими и стрессоустойчивыми в любом возрасте.

ХХХ

*Гиппокамп (от др.-греч. ἱππόκαμπος — морской конёк) — часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга). Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную). Генерирует тета-ритм при удержании внимания. (Википедия)

** Стволовы́е кле́тки — недифференцированные (незрелые) клетки, имеющиеся у многих видов многоклеточных организмов. Стволовые клетки способны самообновляться, образуя новые стволовые клетки, делиться посредством митоза и дифференцироваться в специализированные клетки, то есть превращаться в клетки различных органов и тканей. (Википедия)

Использованы материалы

Обзор Марины Вяземской / «Новый пенсионер»

Фото «Новый пенсионер»