Кальций, йод, коллаген: витамины, которые помогут продлить молодость

Понедельник, 20.09.2021, 13:54:16

В пожилом возрасте многие процессы в организме замедляются. Как продлить молодость, укрепить иммунитет и повысить активность, рассказывает эксперт Мария Островская

Организму недостаточно полезных веществ, которые он получает вместе с пищей. Апатичные состояния, утомляемость, повышенная раздражительность, бессонница, — все это свидетельство нехватки микроэлементов.

Практически всем людям категории 60+ рекомендован прием кальция. Желательно выбирать легкоусваиваемые формы. Кальций необходим для здоровья костного скелета, нервной системы и мышечной ткани. Альгинат кальция, который получают из ламинарии, служит антиоксидантом, способным выводить соли тяжелых металлов и очищать организм от вредного холестерина. Обладает пребиотическим действием.

Для полноценной умственной активности, противодействию вредным факторам окружающей среды необходим йод. Он активно участвует в обменных процессах и задействован в регуляции жирового обмена. Один из самых популярных элементов, который рекомендуют для поддержания молодости и красоты, — это коллаген. И это не случайно.

Коллаген - основное строительное вещество соединительных тканей. Именно он отвечает за эластичность и упругость. Явным признаком дефицита коллагена служит ломкость ногтей и волос, сухость кожи. Поэтому добавки, содержащие коллаген в составе, must have для всех, кто перешел границу 50+. Поддержать состояние кожи, волос помогут также рибофлавин, ниацин, биотин, цинк, медь, витамины B6 и C. В период простуд всем, вне зависимости от возраста, необходимо укреплять иммунитет. Если говорить о натуральных добавках, то имеет смысл обратить на экстракты пихты, коры осины и чага.





Рубрика:
Здоровье

Метки:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

16 июня 2022 в Москве пройдет конгресс "Право на лекарство"

Вторник, 24.05.2022, 19:53:16,

VI Всероссийский конгресс по геронтологии и гериатрии состоится в мае

Среда, 27.04.2022, 05:15:00,

Что такое синдром «пизанской башни»

Пятница, 04.03.2022, 09:12:04,

Творческий конкурс «Курс на ЗОЖ!» стартовал в центрах московского долголетия

Пятница, 25.02.2022, 10:40:39,

Холестерин, яйца и пажитник

Четверг, 24.02.2022, 03:11:00,

Хирургическое лечение аритмии возможно даже в 90 лет

Вторник, 22.02.2022, 10:31:20,

Куришь – следовательно, болеешь

Пятница, 18.02.2022, 15:25:59,

Активисты центров московского долголетия обмениваются кулинарным опытом на YouTube-проекте «Полезная еда»

Вторник, 15.02.2022, 10:30:16,

Особенности аллергии у пожилых

Вторник, 15.02.2022, 10:07:37,

Правильное освещение предупредит диабет

Понедельник, 14.02.2022, 12:06:30,

Падения пожилых - чем можно помочь?

Среда, 09.02.2022, 11:33:00,

Почему сократилось количество медперсонала?

Понедельник, 07.02.2022, 19:07:32,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вакцинироваться или не вакцинироваться? (30.04.2022) Последствия инсульта после черепно-мозговой травмы (28.04.2022) Москва – Дагестан, Дагестан – Москва. Путешествие как культурная миссия (14.04.2022) Пенсионеры нового поколения или рассказ о двух Надеждах (05.04.2022) Сосудистые звездочки – первый признак проявления варикозной болезни (30.03.2022) Мерцательная аритмия. Предупредить легче, чем лечить (29.03.2022) Ветераны сцены рассказали о роли творчества в своей жизни (28.03.2022) Заботливая мама, счастливая бабушка, искусная хозяйка: какие женщины работают в геронтологических центрах (09.03.2022) Более 500 участниц проекта «Московское долголетие» посещают школу моделей (05.03.2022) Болезни суставов весной (03.03.2022) В геронтологических центрах поддерживают иммунитет старшего поколения (03.03.2022) Творческий конкурс «Курс на ЗОЖ!» стартовал в центрах московского долголетия (25.02.2022) В центрах московского долголетия рассказали о замечательных мужчинах – активистах и лидерах клубов (22.02.2022) В преддверии Дня защитника Отечества участницы «Московского долголетия» рассказали о жизни после отставки (22.02.2022) Оружие победителей, солдатская каша от шефа, любимые песни: как прошел праздник «Наши герои» в центре московского долголетия (22.02.2022) Аневризма головного мозга. Симптомы, диагностика, лечение (17.02.2022) На одной волне: как радио объединило жителей геронтологического центра (11.02.2022) Территория ЗОЖ: клуб «Игротерапия» в Центре московского долголетия «Московский» (07.02.2022)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры