Как справиться с жарой? Советы московского гериатра

Среда, 03.07.2024, 16:38:07

В cтолицу пришло настоящее лето: столбики термометров превысили отметку в 30 градусов. В такое время стоит подумать о людях, особенно уязвимых перед жарой – в частности о пожилых. Врач-гериатр Геронтологического центра «Северное Тушино» Федор Семенов дал советы о том, как помочь близкому человеку «серебряного» возраста перенести высокую температуру воздуха.

Практически каждый год в Москве хотя бы на несколько дней устанавливается жаркая погода. Это приучило горожан носить с собой воду, надевать головные уборы, проводить время в помещении с кондиционером. В последнем случае стоит соблюдать осторожность, особенно пожилым людям.

«Долгое нахождение под прямым потоком прохладного воздуха может привести к переохлаждению и простуде. Это особенно характерно для пожилых людей, ведь с возрастом иммунитет слабеет. Поэтому, чтобы прибор не дул на человека, при необходимости можно передвинуть кровать или диван. А установленный на кондиционере защитный экран позволит направлять холодный воздух к потолку. Еще один действенный способ – включить прибор на охлаждение, выйти из комнаты на некоторое время, затем вернуться в прохладу и выключить его. Так можно повторять несколько раз за день. Это, кстати, еще и легкая физическая нагрузка, полезная для пожилых людей даже в жару», – рассказал Федор Семенов.

Не забывайте зашторивать окна – это позволит избежать повышения температуры в комнате.

«Обязательно в самые жаркие часы надо закрывать окна шторами. Лучше всего выбрать материалы, которые не пропускают свет, особенно если речь идет об окнах с солнечной стороны», – поделился врач-гериатр.

Заботясь о пожилом родственнике во время жары, важно обращать внимание на то, что он ест и пьет. Предпочтение лучше отдавать тем продуктам и блюдам, которые содержат в себе много жидкости: супы, фрукты, овощи. Желательно, чтобы еда и напитки не были слишком холодными.

«Есть прекрасное блюдо – окрошка. Отлично подойдет в жаркую погоду: утоляет и голод, и жажду. Важный, но не очевидный факт: горячий чай охлаждает и утоляет жажду значительно лучше, чем любой лимонад или даже вода со льдом. Он поможет расширить сосуды и улучшить теплообмен, а значит «охлаждаться» человек будет быстрее. А вот любимым мороженым или холодной газировкой стоит лакомиться осторожно: если увлечься, можно заболеть», – отметил Федор Семенов.

Не стоит забывать и о самом простом, но важнейшем правиле, которое позволит сохранить здоровье, а в некоторых случаях и жизнь – быть всегда на связи.

«Обычно родственники стараются создать своим пожилым близким максимально комфортные условия, предусмотреть опасные ситуации. Однако невозможно предугадать все обстоятельства, с которыми может столкнуться человек в возрасте. Поэтому необходимо, чтобы у него всегда под рукой был телефон, обязательно заряженный, с сохраненными контактами родных и экстренных служб», – подчеркнул Федор Семенов.

Врач привел пример: в квартире живет большая семья. Днем в жару пожилой человек остался один – дети на работе, а внуки на отдыхе. Дома имеется все необходимое: вода, лекарства и кондиционер. Однако техника может перестать работать, родственник начнет переживать и пытаться что-то починить своими руками. Тем временем в помещении будет становиться все жарче, что может негативно сказаться на самочувствии.

«Без охлаждения температура в помещении быстро может повыситься до опасных значений. Поэтому установите в семье правило: если бабушки или дедушки сталкиваются со сложной ситуацией, они сразу звонят близким. Взрослые дети оценят обстановку и оперативно примут решение. В случае с кондиционером – вызовут на дом специалистов», – отметил врач-гериатр.

Но и молодым родственникам не стоит оставаться в стороне. Даже при плотном рабочем графике всегда можно найти пару минут, чтобы позвонить бабушке или дедушке. Узнать, как они себя чувствуют, прохладно ли в помещении, есть ли под рукой все необходимое. Ведь зачастую люди в возрасте не хотят отвлекать своих близких, даже когда это необходимо.

«Представим ситуацию: пожилой человек живет один. Он почувствовал себя плохо, прилег на пару минут и понял, что не может подняться. А телефон остался в другой комнате. К сожалению, это не такой уж и редкий случай. Если взрослый сын несколько раз позвонит своей маме и не получит ответа, то сможет оперативно среагировать. Ведь мы помним про правило: «телефон всегда под рукой и заряжен». А раз нет ответа, значит что-то случилось», – пояснил Федор Семенов.

Врач добавил, что поддерживать связь с пожилыми родственниками нужно регулярно, не только в жару. Это должно стать доброй семейной традицией. И тогда можно справиться с любыми жизненными обстоятельствами.

В Москве работают семь геронтологических центров с филиалами, где квалифицированные специалисты обеспечивают профессиональный уход и помощь пожилым людям. Получить консультацию по вопросам получения путевки в соцучреждение можно круглосуточно по телефону горячей линии Координационного центра по вопросам стационарного социального обслуживания в городе Москве: 8 (495) 276-11-55. Обращения также принимаются по электронной почте: Socialdom@mos.ru.

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Москва Полезное

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как справиться с жарой? Советы московского гериатра

Среда, 03.07.2024, 16:38:07,

Три-четыре: топ адаптивных упражнений для маломобильных людей

Понедельник, 24.06.2024, 13:04:03,

Провести лето с пользой: занятия на свежем воздухе для пожилых людей

Четверг, 16.05.2024, 10:46:29,

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна…

Вторник, 26.03.2024, 08:24:11,

Новые технологии для пожилых людей

Четверг, 21.12.2023, 09:15:13,

Не навреди! Как правильно принимать лекарства

Понедельник, 27.11.2023, 15:20:38,

Вебинар «Стоп-переедание. Как перестать переедать за 2 дня: всем известный, но забытый метод»

Пятница, 08.09.2023, 07:03:18,

Лекция «Липиды и мозг: зачем они нужны и что с ними делать?»

Пятница, 11.08.2023, 08:39:29,

С чего надо начать дачный сезон? Прежде всего надо подумать о том, какие опасности могут там поджидать

Среда, 17.05.2023, 08:44:01,

Четыре простых, но эффективных способа поддерживать хорошую форму

Пятница, 28.04.2023, 09:45:03,

Сегодня в Москве оттепель и ледяной дождь, послезавтра синоптики обещают – 15 °. Как не упасть?!

Вторник, 13.12.2022, 11:11:29,

Как правила движения для пешеходов сохраняют здоровье и жизнь

Пятница, 09.12.2022, 09:23:09,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

23 июля в России отмечают День дачника (22.07.2024) 18 июля - День создания органов государственного пожарного надзора в России (18.07.2024) Всемирный день народонаселения (10.07.2024) 8 июля в России отмечают День семьи, любви и верности (07.07.2024) Болит горло? Возможно это тонзиллофарингит (05.07.2024) Как помочь нашим любимым питомцам перенести жару (04.07.2024) Как спастись от жары? (02.07.2024) 29 июня в России отмечают День молодежи (26.06.2024) Дачный сезон: как избежать боли в суставах в борьбе за урожай (25.06.2024) День памяти и скорби: Связь поколений через воспоминания о войне" (22.06.2024) В третье воскресенье июня отмечаем День медицинского работника (17.06.2024) Глазные операции летом: все за и против (07.06.2024) День рождения Пушкина. Как и когда этот праздник стал всенародным? (06.06.2024) 24 мая - День славянской письменности и культуры. (23.05.2024) В России дача больше, чем просто домик в деревне (21.05.2024) Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры