Как сберечь суставы. Советы врача

Среда, 08.05.2019, 12:57:04

С возрастом все обменные процессы в организме замедляются. Существенно страдает и опорно-двигательная система, из-за чего у многих людей пожилого возраста наблюдаются проблемы с суставами.

Заболеваниям подвержены кости и суставы нижних конечностей, рук и поясницы.Среди наиболее частых болезней можно отметить дегенеративные заболевания суставов и позвоночника: остеоартрит (так в настоящее время принято называть остеоартроз), остеохондроз позвоночника и остеопороз. Воспалительные заболевания суставов, такие как ревматоидный и псориатический артриты, обменные заболевания (подагра) также могут развиваться в пожилом возрасте, но их частота не превышает встречаемость в молодом и среднем возрасте. .

При остеоартрите происходит постепенное разрушение хряща, он становится шероховатым,постепенно истончается вплоть до полного исчезновения. Подобные изменения развиваются вследствие постепенного старения организма, однако следует знать факторы риска, ускоряющие развитие остеоартрита. К ним относятся в первую очередь избыточный вес, чрезмерные нагрузки, повторные травмы. Остеопороз также относится к заболеваниям пожилого возраста. Остеопорозом чаще болеют женщины. Начало развития остеопороза связано с наступлением постменопаузы. К факторам риска развития остеопороза также относятся непереносимость молочных продуктов, низкая масса тела (меньше 58 кг), ранняя (особенно оперативная) менопауза. Основной мерой профилактики заболеваний суставов является активный образ жизни и легкая физическая активность. Отлично подойдет скандинавская ходьба, плаванье или гимнастика. Если нет возможности посещать занятия в спортивном зале или бассейне, то можно заниматься и дома.

Достаточно выполнять комплекс упражнений на растяжку суставов и больше гулять на свежем воздухе. Также необходимо избавиться от вредных привычек и постараться питаться правильно. Рацион должен состоять из продуктов, в составе которых содержится достаточное количество кальция и витамина D. Это могут быть различные сорта нежирной рыбы, сыр, молоко, творог, сметана. Предпочтение стоит отдать вареным или приготовленным на пару продуктам с низким содержанием соли. Следует пить достаточное количество воды для того, чтобы ускорить обмен веществ. Плановые обследования в пожилом возрасте следует проходить не реже, чем раз в год. В случае, если Вас на протяжении некоторого времени беспокоят боли в коленях, пояснице или локтях стоит немедленно обратиться к ревматологу или ортопеду. Чем раньше специалист диагностирует заболевание, тем проще будет его излечить и избавиться от неприятных симптомов. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Методы терапии и основные препараты назначает лечащий врач.

Существуют различные способы лечения заболеваний суставов: медикаментозные, оперативные, физиотерапевтические и т.д. В современной медицине чаще всего используется комплексный подход к лечению болезней, позволяющий ускорить процесс выздоровления, избавиться от болевых ощущений и оказать воздействие на причину возникновения болезни.

Так, активно применяют хондропротекторы,замедляющие разрушение хряща, различные виды физиотерапии: электрофорез, лазерная, ударно-волновая и магнитотерапия, около- и внутрисуставные инъекции. Сейчас стали доступны эффективные хирургические методы лечения: эндопротезирование коленных и тазобедренных суставов, артроскопические операции.

Роман Сайковский* для "Нового пенсионера"

*Сайковский Роман Станиславович, руководитель Федерального научно-клиническогоа центра (ФНКЦ) ФМБА России, заведующий ревматологическим отделением

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги

Пятница, 04.10.2019, 12:39:25,

«Лекарства от деменции пока не существует»

Воскресенье, 29.09.2019, 21:29:14,

Стоп, деменция: как остановить наступление грозной болезни

Пятница, 27.09.2019, 10:50:52,

В сентябре москвичи и гости столицы приглашаются бесплатно проверить сосуды ног и стопы на ВДНХ

Вторник, 17.09.2019, 15:37:08,

Пять советов по долговременному уходу от Нюты Федермессер

Вторник, 17.09.2019, 11:59:41,

Молодильные таблетки: ученые случайно обратили старение

Пятница, 13.09.2019, 12:16:33,

Как оздоровить организм с помощью дыхательной гимнастики

Понедельник, 09.09.2019, 14:06:45,

Цви Дволацки: "Человек, который ведет активную социальную жизнь, менее подвержен деменции"

Четверг, 05.09.2019, 09:49:27,

Осень. Время делать прививки

Четверг, 05.09.2019, 09:23:44,

Пройдите бесплатное медицинское обследование и проверьте состояние легких

Вторник, 03.09.2019, 08:08:56,

Москвичей приглашают вместе ходить в парках

Четверг, 22.08.2019, 11:21:33,

Социальному страхованию в России 130 лет

Суббота, 10.08.2019, 11:52:27,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019) Пять идей, как пробиться на рынок труда и найти свою работу мечты (17.09.2019) Пять советов по долговременному уходу от Нюты Федермессер (17.09.2019) «Части света», «Аквариум» и 1001 улыбка (09.09.2019) Элегантное дефиле или «Красоте возраст не помеха»! (01.09.2019) Людмила Киселева – искусство жить (26.08.2019) Выставка Клавдии Семеновны (21.08.2019) Социальному страхованию в России 130 лет (10.08.2019) "Танцуют все!" или «Серебряный марафон» (29.07.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры