Как сберечь суставы. Советы врача

Заболеваниям подвержены кости и суставы нижних конечностей, рук и поясницы.Среди наиболее частых болезней можно отметить дегенеративные заболевания суставов и позвоночника: остеоартрит (так в настоящее время принято называть остеоартроз), остеохондроз позвоночника и остеопороз. Воспалительные заболевания суставов, такие как ревматоидный и псориатический артриты, обменные заболевания (подагра) также могут развиваться в пожилом возрасте, но их частота не превышает встречаемость в молодом и среднем возрасте. .

При остеоартрите происходит постепенное разрушение хряща, он становится шероховатым,постепенно истончается вплоть до полного исчезновения. Подобные изменения развиваются вследствие постепенного старения организма, однако следует знать факторы риска, ускоряющие развитие остеоартрита. К ним относятся в первую очередь избыточный вес, чрезмерные нагрузки, повторные травмы. Остеопороз также относится к заболеваниям пожилого возраста. Остеопорозом чаще болеют женщины. Начало развития остеопороза связано с наступлением постменопаузы. К факторам риска развития остеопороза также относятся непереносимость молочных продуктов, низкая масса тела (меньше 58 кг), ранняя (особенно оперативная) менопауза. Основной мерой профилактики заболеваний суставов является активный образ жизни и легкая физическая активность. Отлично подойдет скандинавская ходьба, плаванье или гимнастика. Если нет возможности посещать занятия в спортивном зале или бассейне, то можно заниматься и дома.

Достаточно выполнять комплекс упражнений на растяжку суставов и больше гулять на свежем воздухе. Также необходимо избавиться от вредных привычек и постараться питаться правильно. Рацион должен состоять из продуктов, в составе которых содержится достаточное количество кальция и витамина D. Это могут быть различные сорта нежирной рыбы, сыр, молоко, творог, сметана. Предпочтение стоит отдать вареным или приготовленным на пару продуктам с низким содержанием соли. Следует пить достаточное количество воды для того, чтобы ускорить обмен веществ. Плановые обследования в пожилом возрасте следует проходить не реже, чем раз в год. В случае, если Вас на протяжении некоторого времени беспокоят боли в коленях, пояснице или локтях стоит немедленно обратиться к ревматологу или ортопеду. Чем раньше специалист диагностирует заболевание, тем проще будет его излечить и избавиться от неприятных симптомов. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Методы терапии и основные препараты назначает лечащий врач.

Существуют различные способы лечения заболеваний суставов: медикаментозные, оперативные, физиотерапевтические и т.д. В современной медицине чаще всего используется комплексный подход к лечению болезней, позволяющий ускорить процесс выздоровления, избавиться от болевых ощущений и оказать воздействие на причину возникновения болезни.

Так, активно применяют хондропротекторы,замедляющие разрушение хряща, различные виды физиотерапии: электрофорез, лазерная, ударно-волновая и магнитотерапия, около- и внутрисуставные инъекции. Сейчас стали доступны эффективные хирургические методы лечения: эндопротезирование коленных и тазобедренных суставов, артроскопические операции.

Роман Сайковский* для "Нового пенсионера"

*Сайковский Роман Станиславович, руководитель Федерального научно-клиническогоа центра (ФНКЦ) ФМБА России, заведующий ревматологическим отделением