Как сберечь суставы. Советы врача

Среда, 08.05.2019, 12:57:04

С возрастом все обменные процессы в организме замедляются. Существенно страдает и опорно-двигательная система, из-за чего у многих людей пожилого возраста наблюдаются проблемы с суставами.

Заболеваниям подвержены кости и суставы нижних конечностей, рук и поясницы.Среди наиболее частых болезней можно отметить дегенеративные заболевания суставов и позвоночника: остеоартрит (так в настоящее время принято называть остеоартроз), остеохондроз позвоночника и остеопороз. Воспалительные заболевания суставов, такие как ревматоидный и псориатический артриты, обменные заболевания (подагра) также могут развиваться в пожилом возрасте, но их частота не превышает встречаемость в молодом и среднем возрасте. .

При остеоартрите происходит постепенное разрушение хряща, он становится шероховатым,постепенно истончается вплоть до полного исчезновения. Подобные изменения развиваются вследствие постепенного старения организма, однако следует знать факторы риска, ускоряющие развитие остеоартрита. К ним относятся в первую очередь избыточный вес, чрезмерные нагрузки, повторные травмы. Остеопороз также относится к заболеваниям пожилого возраста. Остеопорозом чаще болеют женщины. Начало развития остеопороза связано с наступлением постменопаузы. К факторам риска развития остеопороза также относятся непереносимость молочных продуктов, низкая масса тела (меньше 58 кг), ранняя (особенно оперативная) менопауза. Основной мерой профилактики заболеваний суставов является активный образ жизни и легкая физическая активность. Отлично подойдет скандинавская ходьба, плаванье или гимнастика. Если нет возможности посещать занятия в спортивном зале или бассейне, то можно заниматься и дома.

Достаточно выполнять комплекс упражнений на растяжку суставов и больше гулять на свежем воздухе. Также необходимо избавиться от вредных привычек и постараться питаться правильно. Рацион должен состоять из продуктов, в составе которых содержится достаточное количество кальция и витамина D. Это могут быть различные сорта нежирной рыбы, сыр, молоко, творог, сметана. Предпочтение стоит отдать вареным или приготовленным на пару продуктам с низким содержанием соли. Следует пить достаточное количество воды для того, чтобы ускорить обмен веществ. Плановые обследования в пожилом возрасте следует проходить не реже, чем раз в год. В случае, если Вас на протяжении некоторого времени беспокоят боли в коленях, пояснице или локтях стоит немедленно обратиться к ревматологу или ортопеду. Чем раньше специалист диагностирует заболевание, тем проще будет его излечить и избавиться от неприятных симптомов. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Методы терапии и основные препараты назначает лечащий врач.

Существуют различные способы лечения заболеваний суставов: медикаментозные, оперативные, физиотерапевтические и т.д. В современной медицине чаще всего используется комплексный подход к лечению болезней, позволяющий ускорить процесс выздоровления, избавиться от болевых ощущений и оказать воздействие на причину возникновения болезни.

Так, активно применяют хондропротекторы,замедляющие разрушение хряща, различные виды физиотерапии: электрофорез, лазерная, ударно-волновая и магнитотерапия, около- и внутрисуставные инъекции. Сейчас стали доступны эффективные хирургические методы лечения: эндопротезирование коленных и тазобедренных суставов, артроскопические операции.

Роман Сайковский* для "Нового пенсионера"

*Сайковский Роман Станиславович, руководитель Федерального научно-клиническогоа центра (ФНКЦ) ФМБА России, заведующий ревматологическим отделением

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как защититься от вирусных инфекций и не заболеть гриппом

Среда, 19.02.2020, 08:43:10,

“Нет боли в спине и суставах”

Пятница, 14.02.2020, 08:37:09,

Что надо знать о коронавирусе

Пятница, 07.02.2020, 22:43:51,

Где в Москве бесплатно пройти онкоскрининг в феврале

Вторник, 04.02.2020, 12:35:19,

Похудеть без вреда для здоровья

Суббота, 01.02.2020, 21:11:44,

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте

Четверг, 23.01.2020, 09:19:40,

Профилактика болезней ног

Среда, 11.12.2019, 18:31:45,

Память в старости устроена особым образом

Пятница, 08.11.2019, 10:15:07,

Эйджизм в клинических исследованиях в области онкологии

Четверг, 07.11.2019, 08:08:53,

Проверить сердце и сосуды: москвичей приглашают пройти бесплатное обследование

Понедельник, 28.10.2019, 08:50:14,

Медленную ходьбу связали со старением мозга

Понедельник, 14.10.2019, 12:08:01,

Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги

Пятница, 04.10.2019, 12:39:25,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019) Пять идей, как пробиться на рынок труда и найти свою работу мечты (17.09.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры