Древний цигун практикуют пожилые

В рамках проекта «Центры московского долголетия» на базе филиала «Измайлово» ТЦСО «Восточное Измайлово» функционирует самоорганизованный клуб «Цигун».

Современные пенсионеры все чаще отдают предпочтение индийским и китайским практикам в качестве безопасного, эффективного и укрепляющего комплекса физических и психологических упражнений. Особенной популярностью среди граждан пожилого возраста пользуются занятия йогой и цигуном.

Руководит клубом в Восточном Измайлово опытный практик цигуна и боевых искусств ушу Сергей Ильич Селиверстов.

Лингвист-переводчик итальянского и английского языков по образованию, Сергей Ильич почти полвека изучает древнекитайскую систему и сейчас удовольствием делится наработанным опытом с пенсионерами.

«К цигун меня приобщил мой учитель Шуан Чжо Шан, – рассказывает Сергей Ильич. – У которого я с 1983 года постигал основы ушу. А ушу я заинтересовался еще в 1973 году.

Цигун – это система психо-технических дыхательных упражнений, которые раскрывают и используют скрытые возможности организма. Особенно в пожилые годы, когда становится труднее противостоять житейским невзгодам. В отличии от индийской йоги, цигун не требует отказа от радостей жизни. Хотя там есть свои особенные правила.

Наша встреча с ТЦСО «Восточное Измайлово» произошла по взаимному тяготению. Центр искал формы приобщения пенсионеров к активному образу жизни, а я мог предложить нечто подобное. Так наши устремления совпали, и в результате в 2020 году началось наше сотрудничество.

Людям старшего поколения, которые после выхода на пенсию не могу себя найти и не знают, чем заняться, я могу только посоветовать перевести дух и внимательно оглядеться вокруг, ведь в мире столько интересного – от выращивания кактусов до любительской радиоастрономии. А научиться переводить дух и внимательно вглядываться в мир, вы сможете на занятиях цигун».

В процессе обучения граждане старшего возраста учатся управлять движением своей энергии, аккумулировать ее в нужном направлении. Что во многом помогает быть в гармонии с собой, своим телом и с окружающим миром.

Участница самоорганизованного клуба «Цигун» Абросимова Маргарита Александровна поделилась своим первым впечатлением от посещения занятия:

«Мне 84 года. Решила начать заниматься Цигун, так как эта восточная гимнастика наиболее подходит для поддержания моего здоровья. Я много читала про Цигун и решила попробовать. Сегодня у меня первое занятие. Надеюсь, что не последнее, я настроена решительно! Я уверена, что несмотря, на мой возраст я справлюсь, и результат не заставит себя ждать».

Карина Астафурова – для «Нового пенсионера»

Фото автора