Простые и не очень советы как прожить больше 100 лет

Понедельник, 20.11.2017, 14:00:05

Японский врач Шигеаки Хинохара приказал нам долго жить (он умер летом этого года) и в наследство оставил свои наставления, как до ста лет оставаться бодрым телом и душой. Ему стоит верить, потому что он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Он проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой — до полутора часов, и всё это время он читал их стоя.

С непривычки понять секреты долгой и полноценной жизни непросто, а тем более следовать им:

1 Веселись!

Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».


2 Питайся правильно

Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить: дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.

3 Планируй наперед

Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.

Полностью читайте на сайте "Так просто"

Рубрика:
Зарубежная панорама

Метки:
Долголетие За рубежом Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

10 профессий с преобладанием работников старшего возраста

Вторник, 25.09.2018, 07:54:36,

«Гигономика»: возрастные фрилансеры демонстрируют лучшие результаты

Вторник, 18.09.2018, 07:44:45,

США: сотрудники 55+ увольняются с работы в поисках более высокой зарплаты

Вторник, 11.09.2018, 07:32:36,

В Мексике "Starbucks" открыла первую кофейню, где будут работать только пожилые люди

Понедельник, 10.09.2018, 22:01:54,

Почему нельзя сравнивать китайскую пенсионную систему и росийскую?

Четверг, 30.08.2018, 08:12:05,

Гаджет спасает жизнь

Понедельник, 27.08.2018, 08:38:42,

Аудитория 100+. Как Япония приняла старость и сделала долголетие национальной стратегией

Среда, 15.08.2018, 13:33:04,

Пенсионная система США. А как у них?

Среда, 15.08.2018, 13:17:12,

Великобритания: зрелые предприниматели поддерживают своих сверстников

Вторник, 14.08.2018, 08:39:27,

В Германии пенсионеры сбежали из дома престарелых на рок-фестиваль

Вторник, 07.08.2018, 11:28:13,

Jaguar Land Rover: специальные программы поддержки возрастных кадров

Вторник, 31.07.2018, 09:01:26,

Компьютер вычислил основные факторы риска развития слабоумия

Пятница, 27.07.2018, 12:40:25,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Как сделать бесплатно УЗИ? (21.09.2018) Национальный проект «Здравоохранение» будет стоить 1,36 трлн. рублей (21.09.2018) Как подтвердить стаж жителю СНГ (19.09.2018) Санкт-Петербург, музейно-театральный проект «Хранить вечно» (19.09.2018) «Когда накормишь убогого, считай, что себя накормил» (18.09.2018) Папа Карло сможет через суд потребовать алименты от Буратино (18.09.2018) Он поменял бы свою жизнь на пенсию (17.09.2018) Евгений Гонтмахер о повышении пенсионного возраста: выход есть (13.09.2018) Дожить до ста лет в России. Как? Где? На Алтае! (12.09.2018) Москва, День города 2018: цветы и танцы (11.09.2018) Зачем пожилым учиться, или: Мне это надо? (11.09.2018) Евгений Гонтмахер: Чтобы обеспечить пенсии, нужны другие темпы экономического роста (10.09.2018) Велопробег для «Артиста» (10.09.2018) Селфи с Орнеллой Мути (07.09.2018) Татьяна Голикова: стаж и баллы в пенсионной реформе 2019 года (03.09.2018) Московские игры «Спорт – это долголетие» (03.09.2018) #КакЯпровёлЛето (02.09.2018) Московские рекорды этого лета (01.09.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры