Наука объясняет, как танцы останавливают старение мозга

«Еще недавно считалось, что человеческий мозг похож на фрагмент оборудования, и как только вы достигаете определенной стадии развития, единственное, что остается вашему мозгу – это катиться вниз. Теперь мы знаем, что это далеко не так».

Другими словами, при правильной стимуляции (несколько примеров вы найдете в тексте далее), мы можем замедлить, если не остановить, снижение умственных способностей, связанных со старением. Итак, что же общего в этом всем с танцами? Очень многое.

Нейробиологи из немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге во время исследования обнаружили довольно интересные вещи. Каждому участнику группы пожилых добровольцев (средний возраст 68 лет) был назначен 18-месячный курс упражнений на выносливость и гибкость или курс танцевальных программ. После завершения курса исследователи изучили изменения активности в мозге участников.

Вот, что обнаружила команда исследователей:

1. У обеих групп наблюдалось «увеличение показателей в области гиппокампа».

Это самый важный вывод исследования. Область гиппокампа ответственна за многочисленные познавательные функции, включая обучение и память. Более того, именно эту область поражает болезнь Альцгеймера.

2. Танцы являются более эффективным видом активности для мозга, чем тренировка на выносливость.

Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, говорит: «В этом исследовании мы показываем, что два разных типа физических упражнений (танцы и тренировка на выносливость) увеличивают область мозга, которая с возрастом уменьшается. Но именно танцы привели к заметным поведенческим изменениям с точки зрения улучшения баланса».

Участники эксперимента танцевали в разных стилях — джаз, кадриль, латиноамериканские танцы и кантри. Танцевальные движения менялись каждую вторую неделю, чтобы добровольцы находились в постоянном процессе обучения.Кроме того, люди в танцевальной группе столкнулись с ограничением во времени и фиксированным набором подсказок. Это дополнительное усложнение задания стимулировало области мозга, ответственные за обучение и память.

При этом доктор Рехфельд отмечает, что больные деменцией часто проявляют позитивные реакции при прослушивании музыки. Она надеется, что объединив физическую активность с когнитивной стимуляцией, ученым удастся добиться результата в борьбе с этой страшной болезнью.

Мы тоже на это надеемся, доктор. Отличная работа!

Что еще вы можете сделать? Что, если танцы – это не ваш конек? Узнаете на сайте "Понимаем жизнь глубже"