Арт-терапия и английский язык: преподаватели проекта «Московское долголетие» рассказали, чем заняться дома на карантине

Пятница, 17.04.2020, 12:07:16

Заниматься любимом делом и учиться чему-то новому, можно не выходя из дома. В этом уверены участники проекта «Московское долголетие».

Находясь в самоизоляции, москвичи старшего поколения уже освоили новые техники рисования, научились делать затейливые украшения, а также заниматься онлайн-фитнесом. В этом им помогают преподаватели проекта, которые продолжают дистанционные занятия и записывают видеуроки для социальных сетей проекта @mosdolgoletie.

Арт-терапевт «Московского долголетия» на «Красном Октябре» Юлиана Шкода подготовила видеоурок, в котором предлагает при помощи арт-терапии разобраться в себе и своем внутреннем мире.

«Методика, которую я предлагаю, делает акцент на обращение к своему внутреннему ребенку. Негативные реакции во взрослой жизни могут быть следствием детских обид. Разобраться в проблемах, которые преследуют нас с детства, поможет простая методика из арт-терапии», - говорит Юлиана.

Методика состоит из двух этапов – медитативный и арт-терапия посредством рисования.

Первый этап основан на внутренней концентрации на своем внутреннем ребенке и общении с ним. Для выполнения нужно занять удобное место, чтобы ничего не отвлекало от медитации и постараться посвятить этому процессу 5-10 минут.

- Включите медиативную музыку и закройте глаза.

- Представьте себя в приятном и спокойном для вас месте.

- Постарайтесь увидеть (представить) фигуру ребенка.

- Оцените его: как он выглядит? Какое у него настроение?

- Спросите, что он хочет, чего ему не хватает?

Второй этап – арт - терапия.

«Не имеет значение умеет ли человек рисовать или нет. Это творческий процесс – освобождения от внутреннего контроля», - отмечает Юлиана.

Нарисуйте ребенка, с которым вы встретились во время медитации. Рисовать можно чем угодно – карандашом, ручкой или красками. Затем нарисуйте подарок вашему внутреннему ребенку. Например, куклу о которой мечтали в детстве. Так вы закрываете гештальт, т.е. завершаете дело, которое не давало вам покоя.

«При периодическом повторении данной практики жизнь заметно изменится в лучшую сторону. Арт-терапия - это не просто рисование. Это еще и саморефлексия. При создании какого-либо рисунка в рамках арт-терапии обязательно необходимо себя спросить потом – о чем это? Что это значит для меня?» – рассказывает Юлиана.

Начать изучать иностранный язык никогда не поздно. Преподаватель Московского Политеха по английскому языку Алина Горностаева рассказала, что самое главное в изучении иностранных языков – это постоянная практика. Она дала несколько советов и рекомендаций по изучению английского языка дома.

Советы по изучению английского языка дома:

- Смотрите фильмы и слушайте музыку на английском языке. Это поможет расширить словарный запас.

- Изучайте по 10 новых слов в день и используйте их в предложениях.

- Чтобы быстрее запомнить новые слова, напишите их на клеящихся стикерах и расклейте по дому. Так они всегда будут перед глазами. Повторяйте их каждый раз, как увидите.

Уроки "Московского долголетия"

Все уроки можно найти в социальных сетях проекта «Московское долголетие» и на youtube канале: (ссылка: https://www.youtube.com/channel/UC2UoGhVb9VnALaBebns03oQ)

Еженедельно список будет пополняться новыми и интересными роликами от лучших преподавателей проекта.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь —

051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Рубрика:
Учеба

Метки:
Для пенсионеров Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Слушатели симуляционного центра рассказали о важности обучения профессиональному уходу

Вторник, 08.08.2023, 10:46:34,

Открыт новый набор в благотворительную онлайн-программу «Я могу»

Среда, 01.03.2023, 09:27:51,

Как ваше мышление влияет на уровень дохода?

Пятница, 17.02.2023, 10:43:57,

Пора за парту!

Пятница, 17.02.2023, 08:58:49,

Бесплатная образовательная программа для специалистов, работающих со старшим поколением

Понедельник, 16.01.2023, 09:15:14,

«Ростелеком» и Пенсионный фонд провели онлайн-семинар по организации компьютерных курсов для пенсионеров

Понедельник, 19.12.2022, 09:09:14,

«Школа гаджет» уже обучила 300 первых участников центров московского долголетия

Вторник, 06.12.2022, 08:14:52,

Участники проекта «Московское долголетие» могут научиться профессиональной фотосъемке

Понедельник, 14.11.2022, 09:51:18,

Школа заботы: семинар для ухаживающих за близкими с деменцией

Среда, 03.08.2022, 07:46:34,

Серия вебинаров для организаций, работающих со старшим поколением

Четверг, 14.07.2022, 08:23:10,

Обучение профессии за счет бюджета Москвы

Понедельник, 20.06.2022, 10:33:01,

Открываем целый мир: клубы изучения иностранных языков в центрах московского долголетия

Пятница, 20.05.2022, 09:24:31,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры