Арт-терапия и английский язык: преподаватели проекта «Московское долголетие» рассказали, чем заняться дома на карантине

Пятница, 17.04.2020, 12:07:16

Заниматься любимом делом и учиться чему-то новому, можно не выходя из дома. В этом уверены участники проекта «Московское долголетие».

Находясь в самоизоляции, москвичи старшего поколения уже освоили новые техники рисования, научились делать затейливые украшения, а также заниматься онлайн-фитнесом. В этом им помогают преподаватели проекта, которые продолжают дистанционные занятия и записывают видеуроки для социальных сетей проекта @mosdolgoletie.

Арт-терапевт «Московского долголетия» на «Красном Октябре» Юлиана Шкода подготовила видеоурок, в котором предлагает при помощи арт-терапии разобраться в себе и своем внутреннем мире.

«Методика, которую я предлагаю, делает акцент на обращение к своему внутреннему ребенку. Негативные реакции во взрослой жизни могут быть следствием детских обид. Разобраться в проблемах, которые преследуют нас с детства, поможет простая методика из арт-терапии», - говорит Юлиана.

Методика состоит из двух этапов – медитативный и арт-терапия посредством рисования.

Первый этап основан на внутренней концентрации на своем внутреннем ребенке и общении с ним. Для выполнения нужно занять удобное место, чтобы ничего не отвлекало от медитации и постараться посвятить этому процессу 5-10 минут.

- Включите медиативную музыку и закройте глаза.

- Представьте себя в приятном и спокойном для вас месте.

- Постарайтесь увидеть (представить) фигуру ребенка.

- Оцените его: как он выглядит? Какое у него настроение?

- Спросите, что он хочет, чего ему не хватает?

Второй этап – арт - терапия.

«Не имеет значение умеет ли человек рисовать или нет. Это творческий процесс – освобождения от внутреннего контроля», - отмечает Юлиана.

Нарисуйте ребенка, с которым вы встретились во время медитации. Рисовать можно чем угодно – карандашом, ручкой или красками. Затем нарисуйте подарок вашему внутреннему ребенку. Например, куклу о которой мечтали в детстве. Так вы закрываете гештальт, т.е. завершаете дело, которое не давало вам покоя.

«При периодическом повторении данной практики жизнь заметно изменится в лучшую сторону. Арт-терапия - это не просто рисование. Это еще и саморефлексия. При создании какого-либо рисунка в рамках арт-терапии обязательно необходимо себя спросить потом – о чем это? Что это значит для меня?» – рассказывает Юлиана.

Начать изучать иностранный язык никогда не поздно. Преподаватель Московского Политеха по английскому языку Алина Горностаева рассказала, что самое главное в изучении иностранных языков – это постоянная практика. Она дала несколько советов и рекомендаций по изучению английского языка дома.

Советы по изучению английского языка дома:

- Смотрите фильмы и слушайте музыку на английском языке. Это поможет расширить словарный запас.

- Изучайте по 10 новых слов в день и используйте их в предложениях.

- Чтобы быстрее запомнить новые слова, напишите их на клеящихся стикерах и расклейте по дому. Так они всегда будут перед глазами. Повторяйте их каждый раз, как увидите.

Уроки "Московского долголетия"

Все уроки можно найти в социальных сетях проекта «Московское долголетие» и на youtube канале: (ссылка: https://www.youtube.com/channel/UC2UoGhVb9VnALaBebns03oQ)

Еженедельно список будет пополняться новыми и интересными роликами от лучших преподавателей проекта.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь —

051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Рубрика:
Учеба

Метки:
Для пенсионеров Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Финансовая грамотность для москвичей

Пятница, 24.07.2020, 11:00:34,

Эксперты проведут онлайн-лекции по финансовой грамотности для москвичей

Вторник, 14.07.2020, 21:25:30,

Топ-5 лучших вебинаров Института дополнительного профобразования работников социальной сферы в июле

Вторник, 14.07.2020, 21:03:39,

Центр «Профессионал» проведет бесплатный мастер-класс по графическому дизайну в режиме онлайн

Вторник, 14.07.2020, 20:03:35,

«Московское долголетие» приглашает на онлайн-курс ландшафтного дизайна и флористики

Среда, 08.07.2020, 16:46:34,

Лучшие вебинары Института дополнительного профобразования работников социальной сферы на этой неделе

Вторник, 07.07.2020, 14:18:25,

«Московское долголетие» выпустит новые видеоуроки от экспертов

Вторник, 07.07.2020, 14:11:17,

Участники проекта «Московское долголетие» могут стать уверенными пользователями компьютера и смартфона

Пятница, 03.07.2020, 15:58:53,

«Если мы формализуем процесс воспитания, то можно убить и саму идею, и учителя»

Понедельник, 29.06.2020, 07:07:37,

Учебный центр «Профессионал» запустил новый сайт для дистанционных курсов

Вторник, 23.06.2020, 15:57:43,

Анонс новых видеоуроков в соцсетях проекта «Московское долголетие»

Вторник, 23.06.2020, 15:42:25,

Как платить за товары и услуги в интернете: онлайн-инструкции

Вторник, 23.06.2020, 15:34:41,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Все болезни от нервов: столичные психологи рассказывают, какие заболевания возникают от переживаний (07.08.2020) "Новый пенсионер" поддерживает идею снижения пенсионного возраста (03.08.2020) Киборги среди нас (30.07.2020) 1 августа 2020 года – перерасчет пенсий (29.07.2020) Шахматы – древняя игра на новый лад (28.07.2020) Один день из жизни московского социального работника (23.07.2020) Квартира – гарантия покоя или опасность? Как пенсионеру защититься от недобросовестных риелторов (23.07.2020) Скажем страхам «нет»! (22.07.2020) Ольга Баталина: В этом году году ключевой приоритет государства в мерах поддержки – семьи с детьми (08.07.2020) Двойной юбилей (01.07.2020) Повышение пенсий на ближайшую трехлетку (23.06.2020) Василий Филиппов: «Я начал воевать в 15 лет» (23.06.2020) Центр «Моя карьера» провел онлайн-выпускной Школы сиделок (18.06.2020) «Красная площадь». День второй – экватор. (08.06.2020) Книжный фестиваль «Красная площадь». День первый и афиша второго (07.06.2020) Участники проекта «Московское долголетие» вернулись к прогулкам на свежем воздухе (05.06.2020) Книжный фестиваль «Красная площадь». Идти или не идти? (05.06.2020) 6 июня 2020 г. в Москве открывается книжный фестиваль «Красная площадь» (04.06.2020)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры