Арт-терапия и английский язык: преподаватели проекта «Московское долголетие» рассказали, чем заняться дома на карантине

Пятница, 17.04.2020, 12:07:16

Заниматься любимом делом и учиться чему-то новому, можно не выходя из дома. В этом уверены участники проекта «Московское долголетие».

Находясь в самоизоляции, москвичи старшего поколения уже освоили новые техники рисования, научились делать затейливые украшения, а также заниматься онлайн-фитнесом. В этом им помогают преподаватели проекта, которые продолжают дистанционные занятия и записывают видеуроки для социальных сетей проекта @mosdolgoletie.

Арт-терапевт «Московского долголетия» на «Красном Октябре» Юлиана Шкода подготовила видеоурок, в котором предлагает при помощи арт-терапии разобраться в себе и своем внутреннем мире.

«Методика, которую я предлагаю, делает акцент на обращение к своему внутреннему ребенку. Негативные реакции во взрослой жизни могут быть следствием детских обид. Разобраться в проблемах, которые преследуют нас с детства, поможет простая методика из арт-терапии», - говорит Юлиана.

Методика состоит из двух этапов – медитативный и арт-терапия посредством рисования.

Первый этап основан на внутренней концентрации на своем внутреннем ребенке и общении с ним. Для выполнения нужно занять удобное место, чтобы ничего не отвлекало от медитации и постараться посвятить этому процессу 5-10 минут.

- Включите медиативную музыку и закройте глаза.

- Представьте себя в приятном и спокойном для вас месте.

- Постарайтесь увидеть (представить) фигуру ребенка.

- Оцените его: как он выглядит? Какое у него настроение?

- Спросите, что он хочет, чего ему не хватает?

Второй этап – арт - терапия.

«Не имеет значение умеет ли человек рисовать или нет. Это творческий процесс – освобождения от внутреннего контроля», - отмечает Юлиана.

Нарисуйте ребенка, с которым вы встретились во время медитации. Рисовать можно чем угодно – карандашом, ручкой или красками. Затем нарисуйте подарок вашему внутреннему ребенку. Например, куклу о которой мечтали в детстве. Так вы закрываете гештальт, т.е. завершаете дело, которое не давало вам покоя.

«При периодическом повторении данной практики жизнь заметно изменится в лучшую сторону. Арт-терапия - это не просто рисование. Это еще и саморефлексия. При создании какого-либо рисунка в рамках арт-терапии обязательно необходимо себя спросить потом – о чем это? Что это значит для меня?» – рассказывает Юлиана.

Начать изучать иностранный язык никогда не поздно. Преподаватель Московского Политеха по английскому языку Алина Горностаева рассказала, что самое главное в изучении иностранных языков – это постоянная практика. Она дала несколько советов и рекомендаций по изучению английского языка дома.

Советы по изучению английского языка дома:

- Смотрите фильмы и слушайте музыку на английском языке. Это поможет расширить словарный запас.

- Изучайте по 10 новых слов в день и используйте их в предложениях.

- Чтобы быстрее запомнить новые слова, напишите их на клеящихся стикерах и расклейте по дому. Так они всегда будут перед глазами. Повторяйте их каждый раз, как увидите.

Уроки "Московского долголетия"

Все уроки можно найти в социальных сетях проекта «Московское долголетие» и на youtube канале: (ссылка: https://www.youtube.com/channel/UC2UoGhVb9VnALaBebns03oQ)

Еженедельно список будет пополняться новыми и интересными роликами от лучших преподавателей проекта.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь —

051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Рубрика:
Учеба

Метки:
Для пенсионеров Бесплатно

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Открываем целый мир: клубы изучения иностранных языков в центрах московского долголетия

Пятница, 20.05.2022, 09:24:31,

Бесплатное обучение для пожилых

Пятница, 04.03.2022, 14:53:45,

Проект «Московское долголетие» приглашает на курсы подготовки к XII Всероссийскому чемпионату по компьютерному многоборью

Среда, 09.02.2022, 10:46:38,

Пенсионный фонд и Банк России заключили соглашение о сотрудничестве по финансовому просвещению людей пенсионного и предпенсионного возраста

Понедельник, 20.12.2021, 15:02:39,

Челябинских пенсионеров бесплатно обучат цифровой грамотности

Среда, 08.12.2021, 11:51:44,

Москвичам предлагается пройти обучение по профессии сиделки

Четверг, 11.11.2021, 09:53:42,

Более 10 иностранных языков доступны для изучения онлайн участникам проекта «Московское долголетие»

Понедельник, 01.11.2021, 10:49:34,

Как освоить простую интернет-профессию за счет государства

Понедельник, 25.10.2021, 10:30:11,

Обучение блогингу и изготовление изделий для интерьера: на чём планируют зарабатывать российские пенсионеры

Среда, 15.09.2021, 08:47:42,

В центре «Моя карьера» научат москвичей старшего возраста зарабатывать на творчестве

Понедельник, 06.09.2021, 09:47:05,

Школа подготовки нянь

Четверг, 02.09.2021, 10:07:40,

Самые интересные майские онлайн-активности социальных центров

Вторник, 18.05.2021, 15:19:55,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вакцинироваться или не вакцинироваться? (30.04.2022) Последствия инсульта после черепно-мозговой травмы (28.04.2022) Москва – Дагестан, Дагестан – Москва. Путешествие как культурная миссия (14.04.2022) Пенсионеры нового поколения или рассказ о двух Надеждах (05.04.2022) Сосудистые звездочки – первый признак проявления варикозной болезни (30.03.2022) Мерцательная аритмия. Предупредить легче, чем лечить (29.03.2022) Ветераны сцены рассказали о роли творчества в своей жизни (28.03.2022) Заботливая мама, счастливая бабушка, искусная хозяйка: какие женщины работают в геронтологических центрах (09.03.2022) Более 500 участниц проекта «Московское долголетие» посещают школу моделей (05.03.2022) Болезни суставов весной (03.03.2022) В геронтологических центрах поддерживают иммунитет старшего поколения (03.03.2022) Творческий конкурс «Курс на ЗОЖ!» стартовал в центрах московского долголетия (25.02.2022) В центрах московского долголетия рассказали о замечательных мужчинах – активистах и лидерах клубов (22.02.2022) В преддверии Дня защитника Отечества участницы «Московского долголетия» рассказали о жизни после отставки (22.02.2022) Оружие победителей, солдатская каша от шефа, любимые песни: как прошел праздник «Наши герои» в центре московского долголетия (22.02.2022) Аневризма головного мозга. Симптомы, диагностика, лечение (17.02.2022) На одной волне: как радио объединило жителей геронтологического центра (11.02.2022) Территория ЗОЖ: клуб «Игротерапия» в Центре московского долголетия «Московский» (07.02.2022)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры