Никаких компромиссов: геронтопсихолог рассказал, что делать, если с возрастом портится характер

По словам эксперта, раздражительность у пожилых людей становится следствием внутренних переживаний. Зачастую они вызваны самыми разными факторами: ухудшением здоровья, снижением социальной активности, нехваткой положительных эмоций. Возникают страхи, повышается тревожность, человек чувствует себя уязвимым и беззащитным.

«Это своеобразная защитная реакция. Человек становится раздражительным и конфликтным, ограждая себя от внешних негативных факторов. Причем далеко не факт, что окружающие люди стали причиной недовольства. Вполне возможно, что у бабушки разболелась спина, а кто-то из домочадцев просто попал под «горячую руку». Поэтому близким нужно определить причину беспокойства старшего родственника и попытаться ее устранить», — сообщила Армине Саргсян.

Эксперт рассказала, как можно помочь пожилым людям снизить тревожность.

Привычный уклад

Постоянство и стабильность снижают тревогу. Старшее поколение сложно привыкает к переменам, а порой и вовсе противится им. Поэтому в комнате пожилого человека желательно сохранять привычное для него расположение вещей. Если необходимо что-либо изменить – провести ремонт, переставить мебель – обязательно учитывайте мнение родственника. Старайтесь менять обстановку постепенно, чтобы близкий не испытывал стресса.

Главное – здоровье

Причиной раздражительности может стать заболевание. Следите за состоянием здоровья родственника. Не забывайте контролировать прием лекарств, отслеживайте режим дня, качество сна, физическую и психологическую нагрузку. Если замечаете частые перепады настроения, вялость или устойчивую раздражительность, необходимо проконсультироваться с врачом.

Любимое дело

Пожилым людям важно получать удовольствие от жизни. Например, заняться тем, что им интересно. Это может быть вязание, лепка, рыбалка, игра на гитаре, плавание, просмотр спектаклей и телепередач. Важно, чтобы занятие приносило радость. Попросите пожилого родственника рассказать о его увлечении и займитесь им вместе.

Спокойствие, только спокойствие

Близким пожилых людей следует избегать конфликтов со старшими родственниками и ни в коем случае не становиться их зачинщиками. Но если разногласия неминуемы, стоит придерживаться нескольких правил.

· Будьте терпеливы. Пожилым людям сложнее сдерживать эмоции, чем молодым. К тому же из-за возрастных изменений у бабушек и дедушек не всегда получатся подобрать нужные слова, их речь может казаться резкой и бестактной. Проявите выдержку, не придирайтесь к словам, пусть и грубым. Лучше постарайтесь промолчать.

· Не перебивайте. Речь пожилого человека может быть долгой, с большим количеством деталей, повторением одного и того же по несколько раз. Выслушайте близкого до конца, не перебивайте. Людям «серебряного» возраста бывает трудно удержать мысль, отвлекаясь на расспросы. К тому же, часто им важно просто выговориться.

· Не повышайте голос. Если близкий говорит на повышенных тонах, старайтесь не усиливать напряжение. Отвечайте спокойно, размеренно, используйте простые слова. Такой подход способен остановить конфликт и привести к примирению сторон.

· Возьмите паузу. Если не получается прийти к согласию и вам очень хочется возразить – важно взять себя в руки и воздержаться от ответа. Скажите, что вам нужно время, чтобы все обдумать. Оно необходимо и пожилому близкому. Возможно, он взвесит все аргументы и согласится с вами.

· «Ты мне важен». Старшему родственнику необходимо видеть вашу вовлеченность в его жизнь, понимать, что вам небезразлично его мнение. Чаще говорите теплые слова, демонстрируйте заботу и поддержку, благодарите. Тогда место негативных эмоций займут позитивные, а бабушка или дедушка снова станут такими же, как и прежде.