Как помочь вашим близким не потерять уверенности в себе и повысить самооценку

Понижение самооценки и потеря уверенности в себе возникают постепенно и по разным причинам. Последствия у этого могут быть весьма грустными, а причинами могут быть:

- Физические изменения, ограничивающие способности и возможноси пожилого человека.

- Изменения в социальном окружении, которые могут происходить с возрастом, такие как потеря близких, друзей и знакомых, переезд в новое место, что неизбежно приводит к ощущению одиночества и изоляции.

- Страх перед потерей независимости контроля над своей жизнью - один из основных страхов у пожилых людей, который сопровождается беспокойством, а порой и нетерпимостью и раздражительностью.

- Внешние изменения, такие как появление морщин и седины, а также изменение фигуры.

- Ограниченный доступ к новым технологиям тоже может привести к отставанию от остального мира и ощущению своей ненужности.

Последствия снижения самооценки и уверенности в себе у пожилых людей могут быть самыми разнообразными, но всегда неприятными. Это может быть:

- Изоляция от общества и потеря привычных связей.

- Потеря интереса к новым задачам и возможностям для саморазвития.

- Увеличение степени тревожности, страхов и негативных переживаний.

- Ухудшение физического и психического здоровья.

- Депрессия и снижение жизненной энергии.

В целом, снижение самооценки и уверенности в себе может привести к ухудшению качества жизни и увеличению риска различных психических и физических проблем у пожилых людей. Поэтому важно оказывать таким людям поддержку и помощь. Надо дать им возможность решать новые задачи и участвовать в новых мероприятиях и находить для них новые занятия, которые могут помочь вернуть им уверенность в себе.

Следует подчеркнуть, что процесс потери уверенности в себе достаточно длителен и зачастую не виден окружающим. Присмотритесь и возможно вы узнаете некоторые опасные симптомы у своих близких:

- Стремление избегать общения с другими людьми. Отчуждение от социальных сред и изоляция от общества.

- Негативное отношение к себе и своей жизни. Частые переживания по поводу прошлых ошибок и неудач.

- Чувство беспомощности, безнадежности и отсутствия контроля над своей жизнью.

- Снижение энергии, утомляемость и частые жалобы на здоровье.

- Избегание новых задач и ситуаций, чувство страха перед изменениями.

- Снижение самоуважения. Убеждение, что они не способны на достижение чего-то нового или выполнение простых задач.

- Снижение мотивации и утрата интереса к хобби и другим занятиям.

- Увеличение вредных привычек, таких как употребление алкоголя или курение.

- Снижение работоспособности. Затруднения в выполнении привычных и обыденных дел.

- Нарушения психического здоровья. Такие как раздражительность, депрессия и тревожность.

Эти симптомы могут быть связаны с различными причинами. Но в целом они свидетельствуют о снижении уверенности и самооценки у престарелых людей. Если вы заметили подобные симптомы у вашего близкого человека, необходимо оказать ему поддержку и помощь, включая общение, позитивное отношение и возможность принять участие в новых занятиях и задачах, чтобы вернуть ему уверенность в себе и повысить самооценку.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.