23.01.18 20:57:27

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ Новый пенсионер: Улыбка как способ продлеия жизни

Реклама

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Российская Газета

Прокуроры и следователи получат новые квартиры и пенсии

Вторник, 23.01.2018, 20:45:00

Прокуроры и следователи получат новые квартиры и пенсии

Как оформить ежемесячную выплату на второго ребенка

Воскресенье, 21.01.2018, 10:05:00

Новый пенсионер:

С 2018 года семьи с невысокими доходами, решившись на второго ребенка, могут...

В этом году пенсии проиндексировали с 1 января

Воскресенье, 21.01.2018, 08:00:00

Новый пенсионер:

Что ожидает нынешних пенсионеров, как будут рассчитываться и назначаться пенсии...

Почему семьи погибших в горячих точках не могут получить выплаты

Воскресенье, 21.01.2018, 07:00:00

Новый пенсионер:

93-летнему Илье Юрьеву пришлось через суд получать пенсию за погибшего в Чечне...

В регионах начали оформлять документы на выплаты за первенца

Суббота, 20.01.2018, 09:40:00

Новый пенсионер:

В регионах начали оформлять документы на выплаты за первенца. Пособие от государства...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Активное долголетие. Пенсионерка борется за черный пояс по карате

Вторник, 27.11.2012, 05:16:00

Еще было бы понятно, если бы вся жизнь в каратэ.. А то ведь бывает же такое - пошла бабушка внука в секцию записывать, да подумала : почему самой не попробовать. И занялась бабушка... каратэ
Новый пенсионер: Активное долголетие. Пенсионерка борется за черный пояс по карате
Еще было бы понятно, если бы вся жизнь в каратэ.. А то ведь бывает же такое - пошла бабушка внука в секцию записывать, да подумала : почему самой не попробовать. И занялась бабушка... каратэ

SMARTNEWS
Жительница Воронежа Раиса Филатова в свои 62 года дает фору многим молодым людям. Год назад женщина стала чемпионкой страны по карате, а в декабре намерена поехать в Москву, чтобы сдать экзамен на черный пояс.

Сейчас у Раисы Макаровны не так уж много соперников: в прошлом году на чемпионате России в возрастной категории старше 60 лет соревновались всего 4 человека. Единственное отличие в занятиях для пенсионеров состоит в том, что в контактном бою такие каратисты не участвуют. В бою велик риск получить травмы, которые для людей преклонного возраста могут быть чреваты серьезными последствиями. Участники таких соревнований обычно просто демонстрируют технику ударов и определенных приемов.


В конце 19 века, когда государство Окинава вошло в состав Японии, обнаружилось, что жители Окинавы отличаются отменным здоровьем. Японские медики выяснили, что островитяне постоянно занимались карате и именно поэтому долгое время успешно противостояли самураям. Неожиданное открытие стало поводом ввести уроки карате в японских школах.

Попробовать себя в единоборствах Раису Филатову заставил внук. В три года Данила научился читать, а к десяти годам семья решила, что юному интеллектуалу пора начать крепнуть физически. Через знакомых Раиса Макаровна узнала, что в Воронеже набирают группу для занятий карате, в которую могут ходить как дети, так и взрослые. Данила согласился посещать тренировки, но только... с бабушкой.

- Шесть лет назад мы с Данилой пришли на первое занятие - ничего не умеем. Стали прыгать и бегать. Но если для детей это естественно, то для меня — 56-летней пенсионерки - даже самые простые упражнения давались с трудом, - вспоминает Раиса Филатова. - После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал всё лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.

Занятия карате предполагают постоянные соревнования между участниками секции, между клубами из разных городов. Соперников у Раисы Филатовой в её возрастной категории было немного, и она показывала очень неплохие результаты. Тренер Альберт Каракчиев счёл, что его подопечная сможет достойно представлять город и на соревнованиях высокого уровня.

После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал все лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.



Сейчас у Раисы Макаровны коричневый пояс с золотой полосой. Она обогнала Данилу уже на 3 ступени, поэтому они теперь посещают разные группы. Ей под силу то, что не каждый здоровый студент может выполнить на уроке физкультуры. Например, больше 20 раз отжаться, 70 раз поднять туловище в упражнении на пресс и 30 раз присесть. После того, как Раиса Макаровна продемонстрировала свои способности, ей доверили вести занятия в младших группах, а иногда она заменяет тренеров и у более опытных спортсменов.

Конечно, выигрывать в соревнованиях приятно. Дома на полке стоят кубки и грамоты. Приходят гости и сначала думают, что это награды внука. А я с гордостью говорю, что это мои. Но главная награда — это здоровье. Я радуюсь жизни, чувствую себя не больше чем на 35 лет как физически, так и психологически. Очень жалею, что не занималась спортом с молодости.


Читать полностью 

Подробности:
SMARTNEWS http://smartnews.ru/ , 27.11.2012
http://www.moe-online.ru/news/view/250695.html
Иллюстрация:
Фото: Fotolia / PhotoXPress.ru  
SMARTNEWS

"НП"

Рубрика: Спорт

Метки: Спорт

Также читайте в рубрике

Открытый урок по скандинавской ходьбе с участием Ирины Слуцкой

Четверг, 16.11.2017: Открытый урок даст старт набору в первую «Школу скандинавской ходьбы» для людей с диабетом в Москве, которая заработает в парке «Красная Пресня» с 2018 года. >>>

Финал IV Спартакиады пенсионеров России

Четверг, 28.09.2017: С 29 сентября по 1 октября 2017 года в Пензе состоится финал IV Спартакиады пенсионеров России. На старт соревнований выйдут свыше 600 спортсменов-любителей в возрасте 55+ в составе команд из 70 российских регионов. >>>

Трубочист, пионер, сестра милосердия, три «паука» и другие

Среда, 20.09.2017: Многие участники исторического велопробега начинают подготовку к нему за несколько месяцев. Нужно не только следить за состоянием своих стальных коней, возраст которых может перевалить и за полвека, а то и за сто лет, но и продумать свой образ, чтобы он соответствовал винтажному, или даже антикварному транспортному средству. >>>

Спорту возраст не помеха

Среда, 06.09.2017: В Алтайском крае прошла ежегодная Спартакиада пенсионеров России >>>

«Зарядка с чемпионом» и конкурс семейных пар

Среда, 06.09.2017: Такие пункты появились в программе спартакиады пенсионеров Амурской области >>>

Наши эксклюзивы

Неизвестная Москва. Мясницкая

Вторник, 23.01.2018: Врачи и психологи советуют в один голос, что если одолевает хандра, то лучше не сидеть дома и не думать о болячках, а побольше бывать улице, гулять. В любом городе, а в Москве особенно, можно найти массу маршрутов для прогулок, вспомнить о людях, которые здесь жили и о событиях, веселых и грустных, которые здесь происходили. Это отвлечет от грустных мыслей и придаст новых сил. Корреспондент «Нового пенсионера» Марина Жданова испытала это на себе на себе. >>>

В новый год с новыми силами. И где те силы взять-2

Вторник, 23.01.2018: В русских народных сказках, чтобы вернуть удаль прежнюю рекомендовали съесть молодильное яблочко или глотнуть живой воды, а заокеанский морячок Попай утомившись, проглатывал баночку волшебного шпината и снова был готов на подвиги. Марина Вяземская, постоянный автор «Нового пенсионера» из Санкт-Петербурга делится своими секретами, вполне земными, но не менее эффективными. >>>

Кошки блокадного Ленинграда

Четверг, 18.01.2018: 18 января 1943 года, 75 лет назад, произошел прорыв блокады Ленинграда и город был полностью освобожден. Марина Вяземская, постоянный автор "Нового пенсионера" и жительница Санкт-Петербурга, начинает цикл рассказов о малоизвестных страницах тех героических и трагических лет >>>

Даже «Мировым бабушкам» нужна помощь

Вторник, 16.01.2018: Уже в те времена, когда с младых ногтей прививалось уважение к старшим, во многих семьях отношения между поколениями складывались далеко не всегда безоблачно. >>>

О пользе и вреде длинных праздников

Понедельник, 15.01.2018: Вчера отгремел последний день рождественских каникул – старый новый год. Казалось бы, несколько дней не просто отдыха, а череды веселых застолий и встреч с друзьями и родными, что может быть лучше? >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>