Активное долголетие. Пенсионерка борется за черный пояс по карате

SMARTNEWS
Жительница Воронежа Раиса Филатова в свои 62 года дает фору многим молодым людям. Год назад женщина стала чемпионкой страны по карате, а в декабре намерена поехать в Москву, чтобы сдать экзамен на черный пояс.

Сейчас у Раисы Макаровны не так уж много соперников: в прошлом году на чемпионате России в возрастной категории старше 60 лет соревновались всего 4 человека. Единственное отличие в занятиях для пенсионеров состоит в том, что в контактном бою такие каратисты не участвуют. В бою велик риск получить травмы, которые для людей преклонного возраста могут быть чреваты серьезными последствиями. Участники таких соревнований обычно просто демонстрируют технику ударов и определенных приемов.

В конце 19 века, когда государство Окинава вошло в состав Японии, обнаружилось, что жители Окинавы отличаются отменным здоровьем. Японские медики выяснили, что островитяне постоянно занимались карате и именно поэтому долгое время успешно противостояли самураям. Неожиданное открытие стало поводом ввести уроки карате в японских школах.

Попробовать себя в единоборствах Раису Филатову заставил внук. В три года Данила научился читать, а к десяти годам семья решила, что юному интеллектуалу пора начать крепнуть физически. Через знакомых Раиса Макаровна узнала, что в Воронеже набирают группу для занятий карате, в которую могут ходить как дети, так и взрослые. Данила согласился посещать тренировки, но только... с бабушкой.

- Шесть лет назад мы с Данилой пришли на первое занятие - ничего не умеем. Стали прыгать и бегать. Но если для детей это естественно, то для меня — 56-летней пенсионерки - даже самые простые упражнения давались с трудом, - вспоминает Раиса Филатова. - После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал всё лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.

Занятия карате предполагают постоянные соревнования между участниками секции, между клубами из разных городов. Соперников у Раисы Филатовой в её возрастной категории было немного, и она показывала очень неплохие результаты. Тренер Альберт Каракчиев счёл, что его подопечная сможет достойно представлять город и на соревнованиях высокого уровня.

После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал все лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.

Сейчас у Раисы Макаровны коричневый пояс с золотой полосой. Она обогнала Данилу уже на 3 ступени, поэтому они теперь посещают разные группы. Ей под силу то, что не каждый здоровый студент может выполнить на уроке физкультуры. Например, больше 20 раз отжаться, 70 раз поднять туловище в упражнении на пресс и 30 раз присесть. После того, как Раиса Макаровна продемонстрировала свои способности, ей доверили вести занятия в младших группах, а иногда она заменяет тренеров и у более опытных спортсменов.

Конечно, выигрывать в соревнованиях приятно. Дома на полке стоят кубки и грамоты. Приходят гости и сначала думают, что это награды внука. А я с гордостью говорю, что это мои. Но главная награда — это здоровье. Я радуюсь жизни, чувствую себя не больше чем на 35 лет как физически, так и психологически. Очень жалею, что не занималась спортом с молодости.

Читать полностью 

Подробности:
SMARTNEWS http://smartnews.ru/ , 27.11.2012
http://www.moe-online.ru/news/view/250695.html
Иллюстрация:
Фото: Fotolia / PhotoXPress.ru  SMARTNEWS

"НП"