23.09.17 13:51:48

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

На Украине заявили о попытке российского пранкера разыграть Госдеп

Суббота, 23.09.2017, 13:29:00

Новый пенсионер: На Украине заявили о попытке российского пранкера разыграть Госдеп

Российский пранкер от имени секретаря Совета национальной безопасности и обороны...

Посол США пообещал сохранить визовые программы для России в полном объеме

Суббота, 23.09.2017, 13:28:00

Новый пенсионер: Посол США пообещал сохранить визовые программы для России в полном объеме

США не намерены сокращать визовые программы для России. «Все программы будут...

Американский футбольный клуб подписал контракт с пятилетним вратарем

Суббота, 23.09.2017, 13:15:00

Клуб Главной лиги футбола (MLS) «Портленд Тимберс» подписал контракт с пятилетним...

МИД Украины прокомментировал отмену визита президента Румынии в Киев

Суббота, 23.09.2017, 12:40:00

Новый пенсионер: МИД Украины прокомментировал отмену визита президента Румынии в Киев

Визит президента Румынии Клауса Йоханниса на Украину не отменен, а перенесен...

Лидера «Христианского государства» задержали в рамках дела об угрозах киносетям

Суббота, 23.09.2017, 12:35:21

Новый пенсионер: Лидера «Христианского государства» задержали в рамках дела об угрозах киносетям

Лидера «Христианского государства» Александра Калинина задержали в рамках уголовного...

Российская Газета

Минфин введет индивидуальный пенсионный капитал с 2019 года

Четверг, 21.09.2017, 20:40:00

Минфин введет индивидуальный пенсионный капитал с 2019 года

Петербурженка добилась индексации пенсии за погибшего мужа

Среда, 20.09.2017, 22:00:00

Петербурженка добилась индексации пенсии за погибшего мужа

Правительство вернется к вопросу индексации для трудящихся пенсионеров

Понедельник, 18.09.2017, 20:24:00

Пенсии работающих пенсионеров в следующем году индексироваться не будут, заявил...

Социальные пенсии с 1 апреля 2018 года проиндексируют на 4,1%

Понедельник, 18.09.2017, 16:48:00

Социальные пенсии с 1 апреля 2018 года проиндексируют на 4,1%

Пенсии в 2018 году вырастут на 3,7 процента

Понедельник, 18.09.2017, 15:10:00

Пенсии с 2018 года вырастут на 3,7 процента. Об этом рассказал министр труда...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Активное долголетие. Пенсионерка борется за черный пояс по карате

Вторник, 27.11.2012, 05:16:00

Еще было бы понятно, если бы вся жизнь в каратэ.. А то ведь бывает же такое - пошла бабушка внука в секцию записывать, да подумала : почему самой не попробовать. И занялась бабушка... каратэ
Новый пенсионер: Активное долголетие. Пенсионерка борется за черный пояс по карате
Еще было бы понятно, если бы вся жизнь в каратэ.. А то ведь бывает же такое - пошла бабушка внука в секцию записывать, да подумала : почему самой не попробовать. И занялась бабушка... каратэ

SMARTNEWS
Жительница Воронежа Раиса Филатова в свои 62 года дает фору многим молодым людям. Год назад женщина стала чемпионкой страны по карате, а в декабре намерена поехать в Москву, чтобы сдать экзамен на черный пояс.

Сейчас у Раисы Макаровны не так уж много соперников: в прошлом году на чемпионате России в возрастной категории старше 60 лет соревновались всего 4 человека. Единственное отличие в занятиях для пенсионеров состоит в том, что в контактном бою такие каратисты не участвуют. В бою велик риск получить травмы, которые для людей преклонного возраста могут быть чреваты серьезными последствиями. Участники таких соревнований обычно просто демонстрируют технику ударов и определенных приемов.


В конце 19 века, когда государство Окинава вошло в состав Японии, обнаружилось, что жители Окинавы отличаются отменным здоровьем. Японские медики выяснили, что островитяне постоянно занимались карате и именно поэтому долгое время успешно противостояли самураям. Неожиданное открытие стало поводом ввести уроки карате в японских школах.

Попробовать себя в единоборствах Раису Филатову заставил внук. В три года Данила научился читать, а к десяти годам семья решила, что юному интеллектуалу пора начать крепнуть физически. Через знакомых Раиса Макаровна узнала, что в Воронеже набирают группу для занятий карате, в которую могут ходить как дети, так и взрослые. Данила согласился посещать тренировки, но только... с бабушкой.

- Шесть лет назад мы с Данилой пришли на первое занятие - ничего не умеем. Стали прыгать и бегать. Но если для детей это естественно, то для меня — 56-летней пенсионерки - даже самые простые упражнения давались с трудом, - вспоминает Раиса Филатова. - После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал всё лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.

Занятия карате предполагают постоянные соревнования между участниками секции, между клубами из разных городов. Соперников у Раисы Филатовой в её возрастной категории было немного, и она показывала очень неплохие результаты. Тренер Альберт Каракчиев счёл, что его подопечная сможет достойно представлять город и на соревнованиях высокого уровня.

После тренировок болели мышцы. Но со временем организм начал все лучше справляться с нагрузками, и я заметила, что у меня изменилось самочувствие, меньше стала уставать в каких-то работах по дому. Мне понравилось это ощущение, поняла, что это путь к здоровью и долголетию.



Сейчас у Раисы Макаровны коричневый пояс с золотой полосой. Она обогнала Данилу уже на 3 ступени, поэтому они теперь посещают разные группы. Ей под силу то, что не каждый здоровый студент может выполнить на уроке физкультуры. Например, больше 20 раз отжаться, 70 раз поднять туловище в упражнении на пресс и 30 раз присесть. После того, как Раиса Макаровна продемонстрировала свои способности, ей доверили вести занятия в младших группах, а иногда она заменяет тренеров и у более опытных спортсменов.

Конечно, выигрывать в соревнованиях приятно. Дома на полке стоят кубки и грамоты. Приходят гости и сначала думают, что это награды внука. А я с гордостью говорю, что это мои. Но главная награда — это здоровье. Я радуюсь жизни, чувствую себя не больше чем на 35 лет как физически, так и психологически. Очень жалею, что не занималась спортом с молодости.


Читать полностью 

Подробности:
SMARTNEWS http://smartnews.ru/ , 27.11.2012
http://www.moe-online.ru/news/view/250695.html
Иллюстрация:
Фото: Fotolia / PhotoXPress.ru  
SMARTNEWS

"НП"

Рубрика: Спорт

Метки: Спорт

Также читайте в рубрике

Трубочист, пионер, сестра милосердия, три «паука» и другие

Среда, 20.09.2017: Многие участники исторического велопробега начинают подготовку к нему за несколько месяцев. Нужно не только следить за состоянием своих стальных коней, возраст которых может перевалить и за полвека, а то и за сто лет, но и продумать свой образ, чтобы он соответствовал винтажному, или даже антикварному транспортному средству. >>>

Спорту возраст не помеха

Среда, 06.09.2017: В Алтайском крае прошла ежегодная Спартакиада пенсионеров России >>>

«Зарядка с чемпионом» и конкурс семейных пар

Среда, 06.09.2017: Такие пункты появились в программе спартакиады пенсионеров Амурской области >>>

Почему российские бабушки любят «Ночных волков»?

Понедельник, 04.09.2017: Во-первых, не все бабушки их любят, во вторых, их любят не только бабушки, но и дедушки, а в третьих речь вообще пойдет не о «Ночных волках»! >>>

Всегда в запасе стартовый патрон

Понедельник, 26.06.2017: Всегда в запасе стартовый патрон, Которым свою старость оглоушу, И стадион, как синхрофазотрон, Еще не раз ускорит мою душу! Юрий Корс* >>>

Наши эксклюзивы

Арктика и Антарктика. Битлз и Роллинг Стоунз. Вивьен Вествуд и Лагерфельд

Суббота, 23.09.2017: Центра фотографии имени братьев Люмьер открыл новый сезон двумя мощными выставками >>>

Пора начинать взрослую жизнь!

Пятница, 22.09.2017: В молодости о пенсии думается или с усмешкой, или вообще не думается. В детстве представляется, что быть взрослым – это делать, что захочется, и немногие догадываются, что на них взвалится целый груз обязанностей, в том числе и о собственном будущем. >>>

Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка третья

Четверг, 21.09.2017: Похудеть с помощью скандинавской ходьбы можно безболезненно. Рассказываем о реальных людях и их подлинном опыте. >>>

Трубочист, пионер, сестра милосердия, три «паука» и другие

Среда, 20.09.2017: Многие участники исторического велопробега начинают подготовку к нему за несколько месяцев. Нужно не только следить за состоянием своих стальных коней, возраст которых может перевалить и за полвека, а то и за сто лет, но и продумать свой образ, чтобы он соответствовал винтажному, или даже антикварному транспортному средству. >>>

Единый день пенсионной грамотности шагает по стране

Вторник, 19.09.2017: С 2011 года в конце сентября в Российских школах, техникумах и колледжах сотрудники ПФР раскрывают учащимся все секреты пенсионной системы и рассказывают о том, как на старости лет не оказаться в незавидном положении стрекозы из знаменитой басни Крылова. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>

Жителям Москвы и МО: адреса, где можно подтвердить электронную запись

Понедельник, 05.09.2016: Напоминаем: любое оформление пенсий надо начать с «Личного кабинета гражданина», причем сделать это можно – и нужно! – задолго до пенсии. А вот если опоздаете – то исправить или восстановить данные о стаже и зарплате будет намного сложнее >>>