Возраст не болезнь

РУТ НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ В 92 ГОДА. У НЕЕ ЕСТЬ СВОЙ СТИЛЬ.
Напомним читателям «НП», что пилатес – система упражнений, которые укрепляют мышцы пресса и спины, помогают восстановить гибкость и подвижность суставов. Каждое упражнение выполняется медленно и плавно, поэтому эта система подходит для людей старшего возраста. Однако очень важно следить за дыханием. О пилатесе читайте здесь: http://pilatesonline.ru/

ВОТ ЧТО ГОВОРИТ РУТ
1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
2. Вещи высокого качества никогда не выходят из моды.
3. Я каждый день выхожу на улицу, только хотя бы для того, чтобы прогуляться вокруг дома. Движение – главный секрет молодости.

100-ЛЕТНИЙ ВРАЧ ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ. У НЕГО – НЕТРАДИЦИОННЫЙ ВЗГЛЯД НА МЕДИЦИНУ:
4. Значение физических упражнений, по его мнению, сильно преувеличено.
5. Так же как и употребление витаминов. И частых визитов к врачам.
6. Зато секс, по его мнению, стоит поощрять. Надо влюбиться и жениться.

ДРУГОЙ СТАРЕЦ ДЕЛИТСЯ МУДРОСТЬЮ ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ:
7. Даже если вы испытываете ненависть, держите это при себе. Не надо причинять боль другим.
8. Никогда не переставайте верить в любовь.
9. Не позволяйте контролировать себя.
10. Найдите время, чтобы поплакать.
11. Путешествуйте. Не волнуйтесь о деньгах. Опыт гораздо более ценен, чем деньги.
12. Никогда ни с чем не сравнивайте, иначе вы никогда не будете счастливы. В другой стороне и трава зеленее.
13. Если вас кто-то стесняет, то и знакомиться нечего
14. Делайте каждый день что-нибудь для себя
15. Не жадничайте
16. Прощайте
17. Найдите то, что вы страстно любите, и живите с этим
18. Проблемы обычно решаются сами собой
19. Всегда выбирайте сами – выбрать нельзя только родителей.
20. Заведите домашнее животное. Иногда мы чувствуем себя очень одинокими. Питомец напомнит о том, что все мы живые.
21. Я не советую вам придерживаться той или иной религии. Просто найдите для себя то, во что вы верите, - и верьте.
22. Умейте адаптироваться.
23. Не всегда надо оплакивать потери.

ЭДРИН ЛИ СЧИТАЕТ, ЧТО К ДОЛГОЛЕТИЮ ВЕДУТ ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА:
24. Идите вперед и не сдавайтесь.
25. Как можно больше гуляйте.
26. Воду я пью из-под крана.
27. Не умирайте, даже если вам очень этого хочется.

ПАРА СОВЕТОВ, КАК ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ:
28. Радуйтесь. Все зависит от вас. Будьте довольны. Не обязательно все время быть «счастливым», достаточно быть довольным.
29. Любите людей. Найдите, за что любить каждого человека – в итоге все мы просто люди.

НЕКОТОРЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО КЛЮЧ – В ОБРАЗОВАНИИ:
30. Получите хорошее образование – это то, что у вас никто не отнимет.

СТОЛЕТНЯЯ ДЖЕЙ ЛЕНО ДАЛА ТАКИЕ СОВЕТЫ:
31. Мыслите позитивно.
32. Упражняйтесь каждое утро. У меня есть тренажер – нечто среднее между гребной лодкой и велосипедом. Я делаю 150-200 упражнений каждое утро. Даже из спальни не выхожу, пока не сделаю это.

НЕКОТОРЫЕ СТОЛЕТНИЕ БОЛЕЕ АКТИВНЫ, ЧЕМ 20-ЛЕТНИЕ ДОМОСЕДЫ. ОДНА ЗАЯДЛАЯ ЛЫЖНИЦА ДЕЛИТСЯ С МОЛОДЫМ ПОКОЛЕНИЕМ:
33. Будьте активны. Я катаюсь на лыжах, хотя мне 100 лет. Стараюсь правильно питаться, двигаться, бывать на свежем воздухе и солнце.
34. Настраивайте себя позитивно – и все будет в порядке. Когда вы думаете негативно, вы как будто отравляете свой организм. Просто улыбнитесь. Ведь говорят, что смех – лучшее лекарство.

САРДИНИЯ (ОСТРОВ В ЕВРОПЕ) ИЗВЕСТНА СВОИМИ ДОЛГОЖИТЕЛЯМИ. У НИХ ТАКИЕ СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ЗДОРОВЬЯ:
35. «Я бы не принимал никакие лекарства вообще. Эти врачи используют меня как подопытного кролика ".
36. Умирать всегда слишком рано.

ВСЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ ЕДИНЫ В ТОМ, ЧТО ДВИЖЕНИЕ НЕОБХОДИМО: ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ!
37. Просто идите вперед и делайте свое дело, несмотря ни на что.
38. Вы можете обращать внимание на мелкие проблемы. Но в мире столько всего интересного.
39. Пусть в вашем доме всегда будет много разных людей – молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди воодушевляют меня.
40. Двигайтесь вперед.
41. Считаю, что продлила свое долголетие, потому что много ходила, а не сидела привязанной в автомобиле.
42. Я занималась почти всем, что возможно: балетом, тай-чи, йогой. Ходила четыре мили в день. Благодаря этому я осталась гибкой. И написала книгу.

НЕКОТОРЫЕ СТОЛЕТНИЕ СЧИТАЮТ РОК-Н-РОЛЛ СВОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ:
43. Я здоровье потратила на виски и сигареты. Я все еще живая, и могу поднять локти – это здорово.

СТОЛЕТНИЙ ВРАЧ ДАЕТ БЕСЦЕННЫЕ СОВЕТЫ МОЛОДЕЖИ:
44. В детстве нам бывало так весело, что мы забывали, что такое еда и сон. Взрослые люди могут сохранить такое же отношение к жизни – не стоит утомлять тело излишней едой и сном.
45. "На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла в нем. Оливковое масло отлично подходит для артерий и поддерживает мою кожу здоровой. На обед – молоко и немного печенья, а иногда и ничего, если некогда поесть. Когда я сосредоточен на работе, мне не голодно. Ужин – овощи, немного рыбы и риса; два раза в неделю 100 г постного мяса».
46. В принципе нет необходимости вообще выходить на пенсию, но если надо, то она должна быть не раньше, чем в 65 лет.
47. Если врач рекомендует пройти обследование или сделать операцию, спросите его, хотел бы он, чтобы его жена или дети прошли эти процедуры. Ведь врачи не могут вылечить всех. Зачем же лишняя боль, лишние операции? Поверьте, что животные и музыка лечат лучше, чем большинство врачей.
48. Чтобы всегда оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои чемоданы. Чтобы мои мышцы двигались, я шагаю через две ступеньки
49. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер», его читал мне мой отец. Там говорится, что надо творить настоящее искусство, а не мелкие каракули. Надо пытаться нарисовать настолько большой круг, что невозможно закончить его за всю жизнь. Мы видим лишь часть круга, а цель находится дальше, за пределами нашего видения, но она есть.
50. Боль – это тайна, и лучший способ забыть ее – развеселиться.
51. Не страдайте «накопительством». Помните: вы не знаете, когда умрете, и ничего не сможете взять с собой.
52. Наука, без вашей помощи, сама по себе не может помочь или лечить.
53. Найдите пример для подражания и стремитесь достичь большего, чем ожидаете от себя.
54. Жить долго — это замечательно. До 60 лет легко работать ради семьи и достижения своих целей. Становясь старше, мы должны стремиться внести свой вклад в развитие общества. С 65-летнего возраста я работал в качестве добровольца. Я до сих пор отдаю этому по 18 часов семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой этого.

ДОЛГОЖИТЕЛИ СОВЕТУЮТ ТАКЖЕ БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ УДЕЛЯТЬ ОТНОШЕНИЯМ
55. Совет для дам: не выходите замуж за пожилого, выходите за того, кто младше вас.

ЧТО ЕЩЕ? ПРОСТО ЖИТЬ
56. Я стараюсь не волноваться. Просто стараюсь жить.
57. Стараюсь доверять себе и быть уверенным, чтобы справляться с проблемами.

ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ, В СТАРОСТИ НУЖНО СОХРАНЯТЬ ПРОСТОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
58. Я не ем очень много: фрукты, овощи, и немного мяса. И обязательно по меньшей мере один или два раза в неделю – сардины и лосось.
59. Я выплатил ипотеку менее чем за семь лет. Я заплатил все сразу, и с той поры придерживаюсь этого принципа. Вот в чем секрет долголетия.
60. Делайте то, что вам нравится.

ВОЗМОЖНО, ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО – ЭТО ПРОСТО УДАЧА?

61. Вы должны иметь хорошие гены.
62. Наверное, мне везло… в течение 100 лет.
63. Попробуйте не есть здоровую пищу. Это правда. Я ем все, что захочу. Секрет долголетия – это мороженое.
64. Уходите, пока вы еще на коне.
65. Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два семинара... и изучал все – от антисемитизма до текущих событий.

СОВРЕМЕННОЙ ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ? ЮМОР.
66. Юмор – это жизненная сила, способ выживания.
67. Когда вы смеетесь над собой, другие не смогут посмеяться над вами.
68. Я думаю, люди должны быть любопытными. Они должны интересоваться жизнью помимо своих больших и маленьких болей. Они должны быть в восторге, видя новое, знакомясь с новыми людьми – просто очень любить жизнь.
69. Не важно, чем вы увлечены: может быть, вы кайфуете от экономии при покупке чашки в дешевом магазине. Но если вы делаете это страстно, - вы живы.
70. Возраст не болезнь.

100-ЛЕТНИЕ ДАЛИ СОВЕТ, КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ
71. Будьте осторожны. Не ушибайтесь.

В СЕТИ ВНУК СОЗДАЛ АККАУНТ, ГДЕ ПОЗВОЛИЛ ЗАДАВАТЬ СВОЕЙ 101-ЛЕТНЕЙ БАБУШКЕ ВОПРОСЫ. ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧИЛОСЬ:
72. Будьте честны. Я редко лгала. Когда вы честны с людьми, это возвращается к вам, они тоже честны с вами. Врать – это тяжкий труд. Не обременяйте себя.
73. Относитесь к событиям без предубеждения, и все станет выглядеть естественным.
74. Всегда прислушивайтесь к другим. Вы узнаете что-то. Сядьте поудобнее, потому что вы будете учиться намного больше слушать, чем говорить.
75. Вы должны любить то, что вы делаете. Если вы найдете работу, которую любите, вы не проработаете ни дня в вашей жизни.
76. Постарайтесь вздремнуть среди дня.
77. В семье всегда бывают трудности. Эмоциональные, финансовые, другие. Потерпите некоторое время, это нормально, так бывает. Ночь темнее всего перед рассветом.
78. Я стараюсь не торопиться, когда любуюсь мелочами, которые украшают нашу жизнь. Когда я это делаю, время замедляется.

ЕЩЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ ПРЕДЛОЖИЛИ:
79. Делайте что-нибудь интересное каждый день.
80. Изучение нового делает вас счастливым и поддерживает активность ума.
81. Спите спокойно – постарайтесь не волноваться и наслаждайтесь хорошими снами.
82. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес и йогу для пожилых. И не пропускаю скидки – раза три в неделю забегаю в магазин.
83. Будьте приятным людям. Я прожил долгую жизнь, потому что есть очень много людей, которые любят меня.
84. Я пью виски каждый день. И прекрасно себя чувствую.
85. Оставайтесь безупречным.

101-ЛЕТНЯЯ МЭРИ КУПЕР ПРЕДЛОЖИЛА ЖУРНАЛИСТУ ПРОКАТИТЬ ЕГО НА СВОЕЙ МАШИНЕ. ОНА ГОВОРИТ:
86. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
87. Я не люблю стрессы. Терпеть не могу спорить, ругаться. Если кто-то заводится, я ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они поднимают настроение.

ЧТО ЕЩЕ? В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ, БОЛЬШИНСТВО СОВЕТОВ, КАЖЕТСЯ, СВОДИТСЯ К ОДНОМУ: ПРОЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ПОЛНОЙ МЕРЕ
88. Не лезьте не в свое дело и не ешьте вредную пищу.
89. Смех сохраняет здоровье. Можно выжить, если видеть юмор во всем. Покажите фигу печали, превратите трагедию в комедию. Невозможно смеяться и одновременно сердиться, грустить или завидовать.
90. Загляните в свою душу и найдите свои особенности. Они есть у всех у нас, и мы живем с их помощью. У меня есть мои слова и мои фотографии. Моя пишущая машинка, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Всякий раз, когда я в силах, я помогаю людям, которые находятся в опасности.
91. Имейте хороший аппетит, много друзей и много занятий.
92. Хорошая жена, глоток шотландского виски на ночь и спокойствие, только спокойствие!
93. Всегда отвечайте за что-то, даже если не за что – найдите то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это повысит ваши способности, интерес к жизни, заставит вас дольше жить. Я нахожусь в состоянии боевой готовности, потому что работаю. Добродетель сама по себе – награда.
94. Очень важно быть любознательным.
95. Будьте подтянутым, активным, интеллектуальным. Не пляшите под чужую дудку.
96. Не пейте, не курите, не опускайте руки.
97. Живи сегодня и лови волну.
98. Хорошо быть удачливым, но самое лучшее произошло со мной в трудные времена. А также ежедневно я ел чернослив.
99. Делай то, что нужно. Не рефлексируй, просто сделай.
100. Успокойтесь, наслаждайтесь жизнью – и пусть будет то, что будет. Спите спокойно, а если простудились – выпейте перед сном ликерчик, и на утро все будет в порядке.

Илл. «Новый пенсионер»
Переведено с сайта: http://mentalfloss.com/article/54286/100-pieces-advice-100-year-olds