13.12.17 19:53:17

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Реклама

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Российская Газета

Госдума одобрила президентские инициативы о поддержке семей

Среда, 13.12.2017, 12:21:00

Госдума приняла в первом чтении президентский законопроект о введении ежемесячных...

Депутаты продлили "заморозку" пенсионных накоплений

Среда, 13.12.2017, 12:11:00

Депутаты продлили "заморозку" пенсионных накоплений

Госдума приняла законопроект о ежемесячных выплатах при рождении ребенка

Среда, 13.12.2017, 11:35:00

Госдума приняла в первом чтении президентский законопроект о введении ежемесячных...

Топилин рассказал, от чего будут зависеть пособия на детей

Среда, 13.12.2017, 11:28:00

Пособие при рождении первенца начнут выплачивать с 1 января 2018 года. По словам...

Бывшие военные смогут сами выбирать, где получать пенсию

Понедельник, 11.12.2017, 21:28:00

Бывшие военные смогут сами выбирать, где получать пенсию

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Осень жизни: золотые годы. Проблемы психологической адаптации людей старшего возраста

Вторник, 15.06.2010, 15:08:00

- Творческая деятельность, учеба и физкультура предотвращают окостенение мозга и обеспечивают его полноценное функционирование на протяжении всей жизни. - Доброжелательность поможет преодолеть одиночество. - Болезни – не следствие старости. - Здоровье – ваш основной капитал, берегите его. - Даже в пенсионном возрасте вы можете поступить в институт, сделать карьеру художника или писателя. Хотя можно подойти к старшему возрасту гораздо проще: стремитесь постоянно узнавать что-то новое, больше двигаться, относиться творчески к любому делу. Больше читайте – книги помогут вам сделать выбор и сориентироваться внутри новой темы. В вашем распоряжении поисковые возможности Интернета – может, в его недрах найдете подсказку. Выберите себе занятие, которое будет действительно по душе. Некоторые продолжают то же, чем занимались всю жизнь – но теперь уже дома. Кто-то вспомнит о полузаброшенном хобби. А быть может, у вас есть заветная мечта, не воплощённая из-за нехватки времени? Если же вы решительно не представляете, чем заняться на пенсии, кроме обычных домашних дел, значит, вам предстоит увлекательная работа: заглянуть в себя и понять, что может стать для вас таким делом. На это уйдёт какое-то время, но оно окупится сторицей.  

На фото: Хор пансионата для ветеранов и инвалидов  №1 г. Москвы

Даже в пенсионном возрасте вы можете поступить в институт, сделать карьеру художника или писателя. Хотя можно подойти к старшему возрасту гораздо проще: стремитесь постоянно узнавать что-то новое, больше двигаться, относиться творчески к любому делу. Больше читайте – книги помогут вам сделать выбор и сориентироваться внутри новой темы. В вашем распоряжении поисковые возможности Интернета – может, в его недрах найдете подсказку. Выберите себе занятие, которое будет действительно по душе.
Некоторые продолжают то же, чем занимались всю жизнь – но теперь уже дома. Кто-то вспомнит о полузаброшенном хобби. А быть может, у вас есть заветная мечта, не воплощённая из-за нехватки времени?
Если же вы решительно не представляете, чем заняться на пенсии, кроме обычных домашних дел, значит, вам предстоит увлекательная работа: заглянуть в себя и понять, что может стать для вас таким делом. На это уйдёт какое-то время, но оно окупится сторицей.

Кстати, новое занятие может стать ещё и статьёй дохода – ведь размеры пенсий оставляют желать лучшего. Кроме того, оно во многом помогает решить и ещё одну проблему – одиночества.
Увлечённый человек всегда интересен, к нему тянутся люди;
он становится самодостаточен, и в общении для него важнее уже не брать, а отдавать.
К тому же, всегда можно найти единомышленников; общение, объединённое интересом, ценно вдвойне.

Тема одиночества - одна из самых серьёзных для пожилого человека. На работе мы общаемся очень много и активно, а потом связи, как правило, быстро ослабевают. С годами друзья и близкие постепенно уходят, а новые контакты завязывать всё труднее. Если человек живёт один, на пенсии он становится особенно уязвим. И здесь важно не замкнуться в своём одиночестве – выбираться потом из него гораздо тяжелее.
Старайтесь больше общаться, поддерживать старые связи. Возможно, самое время возобновить знакомства, прервавшиеся случайно, сами по себе. Не отдаляйтесь от родственников, даже если живёте отдельно. Искренне интересуйтесь их делами.
К сожалению, даже в большой семье проблема одиночества не снимается, более того, в силу своей неожиданности она может встать более остро. За годы члены семьи привыкли к определённому режиму отношений, новоиспечённый пенсионер прежде большую часть времени проводил на работе. Его ситуация изменилась – но у остальных всё по-прежнему. И он может обнаружить, что домашние не в состоянии уделять ему больше времени, нежели раньше – тогда как для него этого становится недостаточно.
Супруги, не привыкшие постоянно находиться дома бок о бок, тоже могут обнаружить, что это их раздражает. Возникают обиды и непонимание, в результате рождается чувство внутреннего одиночества среди родных людей. Лучше всего не торопиться с выводами и осуждением, попытаться понять тех, кто рядом, поставить себя на их место. Как следует обдумать перемены и вместе обсудить – тактично и доброжелательно.
Доброжелательное отношение к собственному внутреннему миру и к миру внешнему, к окружающим людям – залог душевного равновесия. Такое отношение необходимо воспитывать в себе. Общайтесь, но не навязывайте своё общество, если видите, что человеку не до вас – и не обижайтесь, ведь у него тоже могут быть свои огорчения и неприятности. Всегда относитесь к людям уважительно – и вы увидите, как изменится собственное ваше мироощущение. Причём не делайте исключений и для себя. Как часто мы бросаем в досаде: «ну что я за болван!» – выкиньте подобные высказывания из своего лексикона. Пожалуйста, перестаньте ругать себя, погоду, соседей, молодёжь – это приводит лишь к озлобленности и депрессии.

Среди возрастных стереотипов бытует и такой: старость – время болезней. Это отношение в корне неверно. Оно прямо-таки провоцирует ухудшение здоровья. Помните: болезни и плохое самочувствие – не следствие старости. Болезни, увы, свойственны любому возрасту, а возникают чаще всего из-за неправильного образа жизни. Другое дело, что пожилой организм более хрупок, больше подвержен опасности, а значит, следует более внимательно относиться к себе и своему здоровью.
Одевайтесь по погоде, делайте зарядку, чаще проветривайте квартиру. Не излишествуйте в еде и особенно алкоголе, покупайте преимущественно натуральную, полезную пищу. Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе, желательно в парке или сквере, гуляйте, пребывайте в движении. Все эти правила довольно просты. Здоровье – ваш основной капитал, поэтому не пренебрегайте им.

Екатерина Беляева-Чернышова,
обозреватель «НП»
Ссылка на «Новый пенсионер» обязательна

Рубрика: Психология

Также читайте в рубрике

Как не дать в обиду себя? Как помочь тем, кого обижают?

Воскресенье, 08.10.2017: Лекция Алсу Хенкиной "Особенности психологического состояния страдающих от домашнего насилия" станет очередным мероприятием из цикла "Знать, чтобы бороться", который Сахаровский центр запускает совместно с центром "Сестры". >>>

А не спеть ли нам песню?

Суббота, 30.09.2017: В сентябре главной темой "Нового пенсионера" была ответственность за свое здоровье и способы его сохранения, среди которых лидировали физкультура и спорт. Но среди нас есть и такие, которые никогда никакой зарядки и не делали, не делают и делать не собираются. Может быть им попробовать заняться вокалом? >>>

Плюшкин - это скупой рыцарь по-русски

Среда, 27.09.2017: Почему нам сложно расставаться со старыми вещами >>>

Страхи и как с ними бороться

Понедельник, 25.09.2017: Один из самых распространённых страхов — боязнь старости. Как с ней справиться? >>>

Если вам трудно найти общий язык со стариками

Среда, 13.09.2017: Благотворительный фонд "Старость в радость" 14 сентября (четверг) приглашает вас на мастер-класс «Эффективная коммуникация с пожилыми людьми» >>>

Наши эксклюзивы

Время грустных кукол

Среда, 13.12.2017: Эти куклы делают не для малышей. В эти куклы не играют. И стоят они дорого, очень дорого. Но серьезные взрослые люди их покупают, приносят в свой дом, любуются на них и… начинают чувствовать себя детьми. >>>

12 километров до компьютера

Вторник, 12.12.2017: Валентина Васильевна Алисова из Орловской области ежедневно проходила пешком 12 километров, чтобы не пропустить ни одного занятия на компьютерных курсах >>>

2018 - Год добровольца

Вторник, 12.12.2017: В Москве Год волонтера предваряет фестиваль «Добрые люди» в «Манеже», который пройдет в последний месяц 2017 года, с 15 по 25 декабря. 20-е число будет Днем добровольчества. >>>

Стандарты в гериатрии. Точка зрения

Вторник, 12.12.2017: В редакцию поступило письмо – отклик на разговор о новых стандартах в гериатрии. Рады, что такая важная тема обсуждается. Предлагаем вашему вниманию мнение профессора, доктора мед. наук Лидии Павловны Хорошининой >>>

«Адреса добра» в Ельце. Будни и праздники

Вторник, 12.12.2017: Во всех городах мира, и больших и маленьких есть люди, которые попадают в непростые ситуации. Часто тяжело приходится тем, кто уже не молод, а особенно трудно, тем, у кого рядом нет родных и близких. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>