Зарядка для мозга: чем полезны занятия ментальной арифметикой для участников проекта «Московское долголетие»

С возрастом умственная активность снижается. Специалисты отмечают, что ежедневная интеллектуальная тренировка препятствует возрастным изменениям состояния мозга.

«Наши уроки — это отличное средство для профилактики болезни Альцгеймера. Регулярные занятия позволяют улучшить концентрацию, внимательность и быстроту реакции, активизировать память, развить воображение, расширить диапазон восприятия различных видов информации», — говорит преподаватель ментальной арифметики в центре «Ломоносовец» Васюсина Екатерина.

Суть методики заключается в постепенном освоении ментального счета с помощью работы на специальной доске для арифметических вычислений «Абакус». Сейчас уроки проходят в онлайн-режиме. По словам преподавателей, новый формат никак не повлиял на ход занятий.

Екатерина Васюсина рассказала, что в основу методики заложен принцип работы с различными видами информации. На занятиях участники проекта пишут математические диктанты, что способствует улучшению восприятия на слух; работают с флеш-картами и примерами, визуальным восприятием. Постепенно на каждом занятии материал усложняется, добавляется новая информация. Если на первых уроках участники «серебряного» возраста выполняют вычисления простых примеров на счетах «Абакус», то в последующем они учатся проводить виртуальные вычисления двух и трехзначных чисел, передвигая косточки на воображаемых счетах. По словам преподавателя, это помогает развитию образного мышления.

«Освоить данную методику может человек в любом возрасте. Старшее поколение с удовольствием посещает занятия, и я вижу положительный эффект у многих учеников: улучшение памяти, быстроты реакции, внимательности. На каждом занятии они стараются повысить свои результаты. К тому же при работе со счетами «Абакус» задействованы руки, что способствует развитию мелкой моторики», — говорит Екатерина.

После каждого урока для закрепления материала участники получают домашнее задание. Преподаватель отмечает, что заниматься ментальной арифметикой необходимо каждый день минут по 15–20. «Это своего рода зарядка для мозга. Делайте ее ежедневно. Хорошее настроение и эмоциональный подъем вам гарантирован. Приходите на занятия по ментальной арифметике и никакие болезни вам будут не страшны», — говорит Екатерина.

В настоящее время в проекте «Московское долголетие» открыто 12 онлайн-групп по ментальной арифметике, где занимается более 1 тысячи человек. Подать заявку и выбрать онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age.