Как поддержать здоровье в серебряном возрасте?

Четверг, 19.08.2021, 18:00:25

В «Моих социальных центрах» каждый горожанин старше 55 лет может организовать свой клуб по интересам. Например, врач-педиатр Галина Кривошеина из Северо-Восточного округа ведет онлайн-занятия по цигун. Лидер клуба «Вдох-выдох» поделилась своей историей

Особенность проекта «Мой социальный центр» заключается в том, что здесь каждый москвич старше 55 лет может основать собственный клуб и проводить занятия для единомышленников из любого района Москвы.

Таким лидером самоорганизованного объединения стала жительница СВАО Галина Кривошеина. Она всю жизнь проработала педиатром, потому что хотела помогать людям. В своей врачебной практике периодически замещала специалиста по лечебной физкультуре. Так началось ее погружение в тему ЛФК и оздоровление.

К 50 годам увлечение Галины Ивановны полезными практиками только возросло. Она прошла обучение по нетрадиционным методам лечения у Данила Сусака, чемпиона России и мира по гимнастике цигун.

«После пятидесяти у меня начались проблемы со здоровьем, решила обратиться к традициям китайской медицины. Привлекла оздоровительная гимнастика цигун, так как она формирует силу духа, в то же время успокаивает и не требует специальной физической подготовки. Занимаюсь около пяти лет, и мое здоровье значительно улучшилось», — рассказывает Галина.

В проекте «Мой социальный центр» ЗОЖ-активистке предложили вести спортивные занятия, которые транслируются онлайн. Съёмки помогли Галине понять, что ее знаний о традиционной китайской медицине достаточно, чтобы делиться ими с другими. Так, был создан клуб «Вдох-выдох». Упражнения гимнастики цигун очень мягкие и плавные. При регулярном выполнении практики можно заметить значительный оздоровительный эффект.

«Для меня было важно начать занятия клуба «Вдох-выдох», общаться с людьми и получать обратную связь. Здорово осознавать, что мои уроки и советы действительно помогают участникам. Конечно, без сотрудников «Моих социальных центров» я бы не справилась. Это очень доброжелательные, профессиональные и жизнерадостные люди, которые всегда готовы поддержать, что-то посоветовать или помочь в организации», – рассказывает лидер клуба «Вдох-выдох».

Для Галины Ивановны важно поддерживать здоровый образ жизни и держать себя в тонусе. Как руководитель самоорганизованного объединения, она продвигает эту идею и среди своих единомышленников: «Регулярная физическая нагрузка, правильное питание, крепкий полноценный сон, длительные прогулки на свежем воздухе и активная жизненная позиция, приведут к укреплению здоровья и помогут всем прожить долго и счастливо».

Галина Кривошеина очень активный и позитивный человек. Помимо деятельности в клубе «Вдох-выдох», она часто проводит тренировки в городском онлайн-проекте «Утренняя зарядка» и с удовольствием посещает и другие самоорганизованные мероприятия МСЦ.

«Постоянно участвую в онлайн-занятиях «Моих социальных центров». Творческие мастер-классы помогают поддерживать моторику рук, а кулинарные – радовать новыми рецептами мою семью», – говорит Галина.

Если вы любите спорт и предпочитаете активный образ жизни, имеете большой багаж знаний и хотите им поделиться, городские пространства «Мой социальный центр» то, что вам нужно! Здесь действует 483 клуба по интересам, 188 из которых посвящены здоровому образу жизни. Присоединиться к любым занятиям и организовать свой коллектив можно, позвонив в любой московский социальный центр. Контактная информация учреждений размещена на сайте столичного Департамента труда и социальной защиты населения.

Напомним, в связи с эпидемиологической обстановкой, мероприятия и встречи клубов «Моих социальных центров» проводятся в дистанционном формате.

Галина Кривошеина

Рубрика:
Москва

Метки:
Здоровье Люди

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Как социальные координаторы помогают пациентам в столичной больнице имени М.Е. Жадкевича

Среда, 01.11.2023, 10:39:44,

Любви все возрасты покорны: жители столичных геронтологических центров образуют семейные пары

Четверг, 19.10.2023, 12:17:29,

Театр, литература, игры и нейрогимнастика: горожан приглашают на встречи в центры московского долголетия

Пятница, 13.10.2023, 08:33:02,

Жители московских геронтологических центров проходят «сказочную» терапию

Среда, 04.10.2023, 08:35:36,

Внимание! Улица полна неожиданностей

Понедельник, 02.10.2023, 12:39:29,

Тренеры по уходу дали рекомендации для поддержания здоровья пожилых людей

Пятница, 29.09.2023, 11:03:55,

Как столичный координационный центр помогает людям старшего поколения

Пятница, 29.09.2023, 10:55:13,

В московских больницах уже два года работают службы социальных координаторов.

Среда, 27.09.2023, 16:30:01,

Тренеры по уходу рассказали о важности физической активности для пожилых людей

Пятница, 15.09.2023, 11:00:45,

Активисты центров московского долголетия приглашают старшее поколение укрепить свое здоровье

Пятница, 15.09.2023, 09:29:42,

Русский, классический и пул: центры московского долголетия приглашают старшее поколение на встречи бильярдных клубов

Пятница, 08.09.2023, 09:48:55,

Социальные координаторы заботятся о пожилых москвичах

Четверг, 31.08.2023, 09:48:42,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры