Как поддержать здоровье в серебряном возрасте?

Четверг, 19.08.2021, 18:00:25

В «Моих социальных центрах» каждый горожанин старше 55 лет может организовать свой клуб по интересам. Например, врач-педиатр Галина Кривошеина из Северо-Восточного округа ведет онлайн-занятия по цигун. Лидер клуба «Вдох-выдох» поделилась своей историей

Особенность проекта «Мой социальный центр» заключается в том, что здесь каждый москвич старше 55 лет может основать собственный клуб и проводить занятия для единомышленников из любого района Москвы.

Таким лидером самоорганизованного объединения стала жительница СВАО Галина Кривошеина. Она всю жизнь проработала педиатром, потому что хотела помогать людям. В своей врачебной практике периодически замещала специалиста по лечебной физкультуре. Так началось ее погружение в тему ЛФК и оздоровление.

К 50 годам увлечение Галины Ивановны полезными практиками только возросло. Она прошла обучение по нетрадиционным методам лечения у Данила Сусака, чемпиона России и мира по гимнастике цигун.

«После пятидесяти у меня начались проблемы со здоровьем, решила обратиться к традициям китайской медицины. Привлекла оздоровительная гимнастика цигун, так как она формирует силу духа, в то же время успокаивает и не требует специальной физической подготовки. Занимаюсь около пяти лет, и мое здоровье значительно улучшилось», — рассказывает Галина.

В проекте «Мой социальный центр» ЗОЖ-активистке предложили вести спортивные занятия, которые транслируются онлайн. Съёмки помогли Галине понять, что ее знаний о традиционной китайской медицине достаточно, чтобы делиться ими с другими. Так, был создан клуб «Вдох-выдох». Упражнения гимнастики цигун очень мягкие и плавные. При регулярном выполнении практики можно заметить значительный оздоровительный эффект.

«Для меня было важно начать занятия клуба «Вдох-выдох», общаться с людьми и получать обратную связь. Здорово осознавать, что мои уроки и советы действительно помогают участникам. Конечно, без сотрудников «Моих социальных центров» я бы не справилась. Это очень доброжелательные, профессиональные и жизнерадостные люди, которые всегда готовы поддержать, что-то посоветовать или помочь в организации», – рассказывает лидер клуба «Вдох-выдох».

Для Галины Ивановны важно поддерживать здоровый образ жизни и держать себя в тонусе. Как руководитель самоорганизованного объединения, она продвигает эту идею и среди своих единомышленников: «Регулярная физическая нагрузка, правильное питание, крепкий полноценный сон, длительные прогулки на свежем воздухе и активная жизненная позиция, приведут к укреплению здоровья и помогут всем прожить долго и счастливо».

Галина Кривошеина очень активный и позитивный человек. Помимо деятельности в клубе «Вдох-выдох», она часто проводит тренировки в городском онлайн-проекте «Утренняя зарядка» и с удовольствием посещает и другие самоорганизованные мероприятия МСЦ.

«Постоянно участвую в онлайн-занятиях «Моих социальных центров». Творческие мастер-классы помогают поддерживать моторику рук, а кулинарные – радовать новыми рецептами мою семью», – говорит Галина.

Если вы любите спорт и предпочитаете активный образ жизни, имеете большой багаж знаний и хотите им поделиться, городские пространства «Мой социальный центр» то, что вам нужно! Здесь действует 483 клуба по интересам, 188 из которых посвящены здоровому образу жизни. Присоединиться к любым занятиям и организовать свой коллектив можно, позвонив в любой московский социальный центр. Контактная информация учреждений размещена на сайте столичного Департамента труда и социальной защиты населения.

Напомним, в связи с эпидемиологической обстановкой, мероприятия и встречи клубов «Моих социальных центров» проводятся в дистанционном формате.

Галина Кривошеина

Рубрика:
Москва

Метки:
Здоровье Люди

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Электронная книга «В памяти моей Москва» представлена в Моем социальном центре «Ломоносовский»

Вторник, 19.10.2021, 11:07:10,

Сергей Собянин: Вместо подарочных наборов за прививку от COVID-19 можно получить денежную компенсацию

Четверг, 14.10.2021, 08:50:12,

В Москве увеличат минимальный размер пенсии с доплатой до 21 193 рублей

Среда, 13.10.2021, 08:53:38,

День открытых дверей для людей старшего поколения

Вторник, 28.09.2021, 09:28:36,

163,4 тысячи сертификатов на материнский капитал в проактивном формате выдано в Московском регионе

Понедельник, 27.09.2021, 09:12:15,

В Москве стартует ЗОЖ-неделя «Заряди организм жизнью»

Пятница, 17.09.2021, 13:04:17,

Участников «Московского долголетия» приглашают присоединиться к соревнованиям по фоновой ходьбе «Человек идущий»

Среда, 15.09.2021, 10:14:07,

Запасаемся впечатлениями: жители социальных жилых домов путешествуют по Москве

Вторник, 14.09.2021, 11:03:02,

В проекте «Московское долголетие» открыто 5 направлений по спортивным играм на свежем воздухе

Вторник, 31.08.2021, 16:08:23,

Календарь активностей московских социальных центров

Пятница, 27.08.2021, 17:03:50,

«Мой личный помощник»: как соцработник помогает пенсионерам на дому

Четверг, 26.08.2021, 16:38:34,

Участники общегородского клуба «Линия жизни» узнали, как восстановить свое генеалогическое древо

Четверг, 26.08.2021, 08:00:44,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

С Праздником Покрова! (14.10.2021) Нести добро по жизни: как Вера, Надежда и Любовь помогают пенсионерам на дому (30.09.2021) Окно в мир: 80-летняя москвичка рассказала о том, как компьютер помогает ей «выйти из дома» (29.09.2021) Товарищеский матч по футболу провели команды долголетов из Москвы и Тульской области (28.09.2021) Запасаемся впечатлениями: жители социальных жилых домов путешествуют по Москве (14.09.2021) Снизилась острота зрения? Глаза испытывают дискомфорт? Срочно к врачу! (13.09.2021) Школа подготовки нянь (02.09.2021) В проекте «Московское долголетие» открыто 5 направлений по спортивным играм на свежем воздухе (31.08.2021) Расстройства пищевого поведения (30.08.2021) «Мой личный помощник»: как соцработник помогает пенсионерам на дому (26.08.2021) СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ: повысить пенсию минимум до 30 тысяч рублей (26.08.2021) Участники общегородского клуба «Линия жизни» узнали, как восстановить свое генеалогическое древо (26.08.2021) «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ»: повышение пенсионного возраста было неверным решением (25.08.2021) Вентральные грыжи: виды, симптоматика, лечение (20.08.2021) Осторожно, диабет! И другие опасные эндокринологические заболевания (27.07.2021) «Огород без хлопот» в Бревново. Начало и продолжение (27.07.2021) Профилактика возрастной деменции: когда начинать и что делать? (26.07.2021) Ортопедические стельки – хороший помощник для больных ног (26.07.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры