Гимнастика признана одним из самых популярных направлений проекта «Московское долголетие»

Пятница, 20.08.2021, 09:43:51

Гимнастику онлайн выбирают 26% участников проекта «Московское долголетие».


Спортивные активности всегда пользовались большой популярностью у москвичей старшего поколения. В ТОП-5 направлений проекта входят гимнастика, танцы, скандинавская ходьба. Сейчас в онлайн-режиме большинство участников предпочитает заниматься гимнастикой. Однако активисты «Московского долголетия» часто выбирают это направление и в очном формате – гимнастика стала вторым по популярности направлением среди занятий на свежем воздухе, уступив только скандинавской ходьбе.

Специалисты утверждают, что регулярная физическая активность благотворно влияет на сердце, кровеносную и нервную систему, помогает при болях в суставах и спине.

«Умеренная физическая нагрузка необходима каждому человеку. Движение – это жизнь. Занятия гимнастикой можно сравнить с зарядкой аккумулятора мобильного телефона. Регулярные тренировки помогают зарядиться энергией, укрепить иммунитет, продлить жизнь и улучшить работу организма. Это подтверждают и мои ученики «серебряного» возраста», - говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по гимнастике Баходур Норматов.

Эксперты отмечают, что для занятий гимнастикой практически нет ограничений, уроки могут посещать люди в любом возрасте. Тренировки проходят под руководством профессиональных инструкторов, которые подбирают программу с учетом возрастных особенностей. Гимнастические комплексы могут включать в себя элементы из разных видов спортивных активностей: это цигун, дыхательная гимнастика, растяжка, ОФП и другие.

Проект «Московское долголетие» продолжает работу в двух форматах – очные занятия на свежем воздухе и онлайн. Участники могут выбирать наиболее удобный для себя или совмещать оба.

Баходур Норматов ведет очные и онлайн-тренировки. Преподаватель утверждает, что в каждом формате есть свои преимущества. Например, на очных занятиях тренерам проще проследить за тем, как выполняют упражнения ученики, и быстрее скорректировать технику. А онлайн-уроки удобны для тех, кто сейчас находится за городом или предпочитает экономить время на дорогу. При этом Баходур рассказал, что во время онлайн-тренировок он проговаривает каждое свое движение и просит учеников внимательно следить за ним на экране, а в начале и в конце каждой тренировки обсуждает с участниками, что у них получилось и где возникли трудности, и объясняет, как выполнять упражнения эффективно.

Благодаря онлайн-занятиям в 2020 году возможность не прерывать обучение и продолжать вести активную жизнь получили не только участники, но и преподаватели проекта.

«С первого дня самоизоляции я начал преподавать онлайн, в тот сложный период это помогало и мне в том числе. Мы вдохновляли, поддерживали и мотивировали друг друга – современные технологии помогли всем нам. Сейчас я с радостью вернулся к очным занятиям и лично встретился с участниками, но и у онлайн-формата появились свои преданные поклонники, с которыми мы с удовольствием встречаемся дистанционно», - делится Баходур Норматов.

Справка: Подать заявку и выбрать занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age.

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Электронная книга «В памяти моей Москва» представлена в Моем социальном центре «Ломоносовский»

Вторник, 19.10.2021, 11:07:10,

Сергей Собянин: Вместо подарочных наборов за прививку от COVID-19 можно получить денежную компенсацию

Четверг, 14.10.2021, 08:50:12,

В Москве увеличат минимальный размер пенсии с доплатой до 21 193 рублей

Среда, 13.10.2021, 08:53:38,

День открытых дверей для людей старшего поколения

Вторник, 28.09.2021, 09:28:36,

163,4 тысячи сертификатов на материнский капитал в проактивном формате выдано в Московском регионе

Понедельник, 27.09.2021, 09:12:15,

В Москве стартует ЗОЖ-неделя «Заряди организм жизнью»

Пятница, 17.09.2021, 13:04:17,

Участников «Московского долголетия» приглашают присоединиться к соревнованиям по фоновой ходьбе «Человек идущий»

Среда, 15.09.2021, 10:14:07,

Запасаемся впечатлениями: жители социальных жилых домов путешествуют по Москве

Вторник, 14.09.2021, 11:03:02,

В проекте «Московское долголетие» открыто 5 направлений по спортивным играм на свежем воздухе

Вторник, 31.08.2021, 16:08:23,

Календарь активностей московских социальных центров

Пятница, 27.08.2021, 17:03:50,

«Мой личный помощник»: как соцработник помогает пенсионерам на дому

Четверг, 26.08.2021, 16:38:34,

Участники общегородского клуба «Линия жизни» узнали, как восстановить свое генеалогическое древо

Четверг, 26.08.2021, 08:00:44,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

С Праздником Покрова! (14.10.2021) Нести добро по жизни: как Вера, Надежда и Любовь помогают пенсионерам на дому (30.09.2021) Окно в мир: 80-летняя москвичка рассказала о том, как компьютер помогает ей «выйти из дома» (29.09.2021) Товарищеский матч по футболу провели команды долголетов из Москвы и Тульской области (28.09.2021) Запасаемся впечатлениями: жители социальных жилых домов путешествуют по Москве (14.09.2021) Снизилась острота зрения? Глаза испытывают дискомфорт? Срочно к врачу! (13.09.2021) Школа подготовки нянь (02.09.2021) В проекте «Московское долголетие» открыто 5 направлений по спортивным играм на свежем воздухе (31.08.2021) Расстройства пищевого поведения (30.08.2021) «Мой личный помощник»: как соцработник помогает пенсионерам на дому (26.08.2021) СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ: повысить пенсию минимум до 30 тысяч рублей (26.08.2021) Участники общегородского клуба «Линия жизни» узнали, как восстановить свое генеалогическое древо (26.08.2021) «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ»: повышение пенсионного возраста было неверным решением (25.08.2021) Вентральные грыжи: виды, симптоматика, лечение (20.08.2021) Осторожно, диабет! И другие опасные эндокринологические заболевания (27.07.2021) «Огород без хлопот» в Бревново. Начало и продолжение (27.07.2021) Профилактика возрастной деменции: когда начинать и что делать? (26.07.2021) Ортопедические стельки – хороший помощник для больных ног (26.07.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры