Будь онлайн, будь в форме: ЗОЖ-мероприятия от «Моих социальных центров»

Среда, 16.12.2020, 12:52:24

Здоровый образ жизни — основа счастливого долголетия. И даже в текущей эпидемиологической ситуации активисты и лидеры клубов «Моих социальных центров» продолжают проводить различные ЗОЖ-мероприятия. Рассказываем, какие онлайн-тренировки и лекции будут ждать представителей старшего поколения в декабре.

Городские клубные пространства «Мой социальный центр» — это территория здорового образа жизни. Несмотря на то что всем представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома, участники и лидеры самоорганизованных клубов МСЦ продолжают вести самую активную деятельность в онлайн-формате. Москвичи серебряного возраста успешно занимаются йогой и дыхательной гимнастикой, изучают технологии молодости и долголетия, практикуются в готовке ЗОЖ-блюд, не выходя из дома. Всего через несколько недель нас ждет главный праздник года, к которому нужно как следует подготовиться. И участники проекта «Мой социальный центр» точно знают, как это сделать.

iМой социальный центр Масштабную ЗОЖ-программу подготовили в МСЦ «Щапово». Уже 16 декабря в 10:00 всех желающих будут ждать на мастер-классе «Сила тела». Во время онлайн-занятия участники познакомятся с комплексом простых, но очень полезных упражнений. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, снять напряжение позвоночника и восстановить подвижность суставов. Кстати, новые комплексы полезных упражнений будут ждать любителей спорта также 21 и 23 декабря в 10:00 на онлайн-тренировках «Стопроцентная зарядка» и «Бодрость духа, грация и пластика», 28 декабря в 10:00 во время занятия «Утренняя зарядка» и 30 декабря в 10:00 на мастер-классе «Секреты долголетия».

iМой социальный центр В этот же день, в 15:00, состоится онлайн-встреча клуба «Остров здоровья». Участники собираются для того, чтобы поделиться друг с другом полезными знаниями о том, как быть здоровыми, несмотря на любые стрессы. Новые члены клуба найдут много научных исследований и актуальных советов, посвященных здоровому образу жизни, правильному питанию и профилактике различных заболеваний. Если вдруг вы не сможете посетить встречу, не расстраивайтесь. Ведь участники соберутся в одном онлайн-пространстве также 23 декабря в 15:00.В пятницу, 18 декабря в 9:00, всех представителей старшего поколения приглашают на мастер-класс «Теория гибкости». Онлайн-занятие будет строиться на базе специальных асан, пранаям и медитаций. Выполнение йога-комплекса поможет успокоить нервную систему, выстроить внутренний баланс, отпустить напряжение и усталость, а также наполниться силой, энергией и вдохновением на все выходные.

iМой социальный центр В пятницу, 18 декабря в 9:00, всех представителей старшего поколения приглашают на мастер-класс «Теория гибкости». Онлайн-занятие будет строиться на базе специальных асан, пранаям и медитаций. Выполнение йога-комплекса поможет успокоить нервную систему, выстроить внутренний баланс, отпустить напряжение и усталость, а также наполниться силой, энергией и вдохновением на все выходные.

iМой социальный центр Узнать о том, какие продукты лучше подходят для хорошего пищеварения можно будет на онлайн-встрече клуба «Мы то, что мы едим» 19, 21 и 26 декабря в 10:00. Во время трансляции участники поделятся друг с другом новыми полезными рецептами. Лидеры и активисты клуба докажут вам, что правильное питание может быть очень вкусным и разнообразным.

iМой социальный центр Американский писатель и публицист Финли Питер Данн однажды сказал: «Женщине столько лет, на сколько она выглядит». Прекрасные участницы клуба «Фейс фитнес» полностью с этим согласны, ведь они знают секретные упражнения, которые подарят свежесть, здоровье и молодость лицу. Хотите убрать мелкие морщинки? Улучшить цвет кожи? Подтянуть овал лица? Тогда вам обязательно нужно посетить онлайн-встречи этого клуба, которые состоятся 19, 21 и 26 декабря в 11:00.

iМой социальный центр Все москвичи, рожденные в СССР и прошедшие путь «октябрёнок – пионер – комсомолец» знают, что залог хорошего, активного и продуктивного дня – утренняя зарядка. 18 декабря в 10:00 на спортивном онлайн-занятии от МСЦ «Ломоносовский» все участники смогут вспомнить простые, но невероятно полезные упражнения, знакомые со школьных уроков физкультуры. ЗОЖ-активисты «Моего социального центра» уверяют: выполнение этого комплекса зарядит вас бодростью на весь день.

iМой социальный центр Давно доказанный факт, что вода – один из главных компонентов правильного питания и здорового образа жизни. Но знаете ли вы, как правильно пить воду и что нужно делать для поддержания водно-солевого баланса? На онлайн-лекции «Вода. Пьем правильно», которую проведет активист МСЦ «Таганский» 23 декабря в 11:00, участники узнают ответы на все эти вопросы.

iМой социальный центр Танцы – один из самых не тривиальных и веселых способов повысить свою физическую активность. Именно поэтому МСЦ «Марьина Роща» 16 декабря в 13:00 приглашает всех желающих на открытое онлайн-занятие по «Зумбе». Вас ждут фитнес-упражнения, хитро сплетенные с элементами таких зажигательных латиноамериканских направлений как сальса, кумбия и регеттон.

iМой социальный центр Для любителей более классических направлений 17 декабря в 15:00 состоится мастер-класс от участников клуба «Пластика танца» МСЦ «Марьина Роща». Набор простых движений под яркие ритмичные мелодии поможет научиться слушать свое тело и гармонично двигаться в такт любой музыке.

iМой социальный центр Участники клуба «Оздоровительный смех» МСЦ «Чертаново Северное» знают, что смех отлично снижает уровень сахара в крови, нормализует давление и положительно влияет на кровеносную, дыхательную и нервную системы. Поэтому 23 и 28 декабря в 10:00 пройдут открытые онлайн-встречи для всех горожан серебряного возраста, которые хотят быть здоровыми и энергичными.

iМой социальный центр Часто под здоровым образом жизни понимают спорт и правильное питание. Однако, невозможно быть здоровым, если не найти внутреннюю гармонию. Специально для тех, кто ищет душевный баланс, 23 декабря в 11:00 и 28 декабря в 19:00 состоятся онлайн-встречи клуба «Дыхание» МСЦ «Чертаново Северное». Лидер клуба, профессиональный ушуист, Андрей Крахмальный, покажет комплексы дыхательной гимнастики, основанные на медитациях и концентрации внимания. Это необычное ЗОЖ-направление будет особенно полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими.

iМой социальный центр Для любителей размеренных статичных нагрузок активисты МСЦ «Сокольники» 26 и 23 декабря в 20:10 проведут онлайн-мастер-класс «Махардж». Занятие основано на асанах хатха-йоги, йога-нидра, йога-терапии, женской йоги и йоги для похудения. Во время практик особое внимание уделяется позвоночнику, пояснице, мышцам спины и раскрытию грудной клетки.

iМой социальный центр Не секрет, что с каждым годом медицина открывает все новые и новые грани. Возможности современных лекарств практически не ограничены. Но в оздоровлении организма нельзя полагаться только на медикаменты. На онлайн-лекции «Технологии молодости и долголетия», которую проведут посетители МСЦ «Сокольники» 18 октября в 10:30, участники узнают о том, как вылечить позвоночник, суставы, нервную систему и опорно-двигательный аппарат без таблеток.

iМой социальный центр Уже несколько лет одним из самых популярных видов физических нагрузок у представителей старшего поколения остается цигун. Однако, мало кто знаком с этим направлением, как с полноценной и многогранной системой достижения долголетия и сохранения здоровья. На онлайн-лекции «Оздоровительный цигун», которую 22 декабря в 10:15 проведет постоянная посетительница МСЦ «Сокольники» Алла Воронова, участники заново познакомятся с дыхательной гимнастикой долгожителей.

iМой социальный центр Лучше узнать о гигиене питания можно будет на онлайн-лекциях «Домашний нутрициолог» от МСЦ «Преображенское» 18 и 25 декабря в 13:00. Слушателей ждет интересный и полезный рассказ о взаимодействии разных видов пищи, химический состав, влиянии БАДов и витаминов на организм и укреплении здоровья человека с помощью питания.

iМой социальный центр Чтобы принять участие в любом из перечисленных ЗОЖ-мероприятий, достаточно позвонить в МСЦ по номеру телефона, указанному на сайте Департамента труда и социальной защиты населения. Присоединяйтесь и будьте здоровы!

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Время новых возможностей: как участники проекта «Московское долголетие» перешли в онлайн-пространство

Понедельник, 18.01.2021, 13:56:06,

Пенсионеры Москвы приглашаются на занятия оздоровительной суставной гимнастикой

Понедельник, 18.01.2021, 09:00:31,

«Молоды душой»: в Москве заработает программа для волонтеров старшего возраста

Пятница, 15.01.2021, 09:49:13,

«Мои социальные центры» приглашают горожан на новые онлайн-встречи

Четверг, 14.01.2021, 12:32:46,

На ВДНХ открылся лыжный сезон

Воскресенье, 03.01.2021, 12:18:02,

Они пишут о главном: благодарность журналистам от столичного Департамента труда и соцзащиты

Вторник, 29.12.2020, 17:07:29,

В Москве прошел суперфинал музыкальной викторины «Моих социальных центров» — «Новогодний сМУЗи»

Вторник, 29.12.2020, 16:35:32,

Объявлены победители II Фестиваля творчества участников проекта «Московское долголетие» «Дороги, которые мы выбираем...»

Понедельник, 28.12.2020, 16:02:28,

«Мои социальные центры» поделились веселыми историями «удаленки»

Пятница, 25.12.2020, 13:25:52,

Суперфинал музыкальной онлайн-игры «Новогодний сМУЗи» пройдет 25 декабря

Четверг, 24.12.2020, 12:41:18,

О важном без галстуков: Евгений Стружак встретился с активом столичной соцзащиты

Среда, 23.12.2020, 11:00:23,

Москвичи благодарят социальных работников за их труд

Среда, 23.12.2020, 08:50:13,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

«Эй вы, там, наверху!»: как общаться с соседями, которые делают ремонт (21.01.2021) Можно ли в пожилом возрасте зимой заниматься спортом? (19.01.2021) Самое надежное средство от гриппа – вакцина (18.01.2021) Лидер клуба «Оздоровительный смех» Анита Розенталь: сложнее остановиться, чем начать (18.01.2021) 13 января отмечается День российской печати (13.01.2021) Рождество - 2021 (07.01.2021) Время обыкновенных чудес. Горка (30.12.2020) Время обыкновенных чудес. Когда сугробы были большими (29.12.2020) Хрупкая история радости (28.12.2020) Мемуаротерапия: для чего пожилым людям полезно записывать свои воспоминания (25.12.2020) «Мои социальные центры» поделились веселыми историями «удаленки» (25.12.2020) Суперфинал музыкальной онлайн-игры «Новогодний сМУЗи» пройдет 25 декабря (24.12.2020) Москвичи благодарят социальных работников за их труд (23.12.2020) Москвичей старшего поколения приглашают на Новогоднюю онлайн-вечеринку проекта «Московское долголетие» (21.12.2020) Чем заняться перед Новым годом? Посетить полезные онлайн-лекции «Моих социальных центров»! (21.12.2020) Не для меня… А для меня? Глава 20 (17.12.2020) «Квартирный вопрос» может иметь опасный «ответ» для пенсионеров (17.12.2020) В проекте «Московское долголетие» выбирают победителя конкурса «Лучший Дед Мороз» (17.12.2020)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры