Более 60 тысяч участников «Московского долголетия» выбирают спортивные онлайн-активности

Среда, 07.04.2021, 12:23:54

7 апреля в мире отмечают День здоровья. Физическая активность – один из эффективных способов профилактики заболеваний и сохранения здоровья для людей разных возрастов. Умеренные тренировки способствуют общему укреплению организма и положительно отражаются на психологическом состоянии.

Спортивные активности проекта «Московское долголетие» всегда пользовались большой популярностью у старшего поколения. Сейчас спортивные занятия посещают более 60 тысяч человек, что составляет 74% от общего количества участников проекта, занимающихся онлайн. Активности проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Валентин Кобец преподаёт в проекте суставную гимнастику. По его словам, спортивная активность играет важную роль в укреплении здоровья старшего поколения. Во время тренировки Валентин Михайлович дает упражнения не только на укрепление суставов, но и для развития мозга, осанки и координации.

«В комплекс упражнений входят не только движения для суставов. Также мы делаем пальчиковую гимнастику для развития когнитивных функций, упражнения на координацию, растяжку, самомассаж и дыхательную гимнастику. Все упражнения подходят людям старшего поколения, в начале каждого занятия объясняю, что каждый должен работать в комфортном для себя ритме и темпе. Кроме того, для некоторых упражнений показываю несколько вариантов исполнения, чтобы каждый мог выбрать комфортный вариант, зная свои особенности», - говорит Валентин.

Спортивные занятия проекта посещают люди разной возрастной категории, например, на тренировках Валентина средний возрастной диапазон от 55 и до 80+ лет. Преподаватель рассказал, что личным успехом он считает достижения своих учеников. За время работы у него были примеры, когда участники после тренировок отказывались от трости для ходьбы, улучшалось состояние у людей с артрозами, а благодаря пальчиковой гимнастики многие отмечали улучшение работы речевого аппарата и памяти.

Всего в проекте «Московское долголетие» открыто более 800 спортивных групп. У участников широкий выбор – гимнастика, йога, цигун, комплекс «Здоровая спина» и многое другое. Чемпионом по популярности среди старшего поколения москвичей стала гимнастика, ее выбирает 22%.

Участница проекта из Троицкого и Новомосковского округов Ирина Абрагам рассказала, что приходит на занятия не только ради тренировки, но и за эмоциональной разрядкой и общением.

«На спортивные тренировки в первую очередь я пришла ради здоровья. У каждого с возрастом появляются какие-то проблемы, многие из которых можно решить с помощью физкультуры. Тренер дает нам умеренную физическую нагрузку, которая подойдет для любого. Кроме того, я получаю прекрасный эмоциональный подъем, помимо пользы для моего тела, тренировки дарят прекрасное настроение и общение. Тренер дает нам умеренную физическую нагрузку, которая подойдет для любого», - говорит Ирина.

О том, что занятия проекта «Московское долголетие» благоприятно влияют на здоровье и самочувствие участников, подтверждают врачи гериатры. Российская ассоциация геронтологов и гериатров в 2019 году провела научно-исследовательскую работу, которая показала, что, по сравнению со сверстниками, участники «Московского долголетия» отличаются более высокими показателями здоровья, физического и когнитивного функционирования, меньшим уровнем депрессии.

Записаться на онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефону территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age (https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/).

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Чем заняться в проекте «Московское долголетие» в осенне-зимний период

Четверг, 18.11.2021, 11:42:36,

Cоцработник рассказала о своей работе: «Здесь нужно думать о других»

Вторник, 09.11.2021, 10:10:18,

В Москве и Московской области приостановлен бесплатный проезд для непривитых пенсионеров

Понедельник, 08.11.2021, 18:52:53,

Дело семейное: история династии столичных соцработников

Вторник, 02.11.2021, 09:58:39,

«Говори руками»: как соцслужба помогает слабослышащим москвичам на самоизоляции

Понедельник, 01.11.2021, 11:00:57,

Праздник для души: как соцработники помогли своим подопечным отметить юбилеи

Пятница, 29.10.2021, 08:16:22,

«Со всеми дружу»: соцработник о взаимоотношениях с пенсионерами

Вторник, 26.10.2021, 10:51:34,

Московскому геронтопсихиатрическому центру милосердия – 45 лет

Пятница, 22.10.2021, 10:55:16,

Московскому психоневрологическому интернату №23 исполнилось 50 лет

Пятница, 22.10.2021, 10:44:23,

В проекте «Московское долголетие» прошел День открытых дверей

Среда, 20.10.2021, 12:54:46,

Электронная книга «В памяти моей Москва» представлена в Моем социальном центре «Ломоносовский»

Вторник, 19.10.2021, 11:07:10,

Сергей Собянин: Вместо подарочных наборов за прививку от COVID-19 можно получить денежную компенсацию

Четверг, 14.10.2021, 08:50:12,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Сахарный диабет: типы, лечение, профилактика (27.11.2021) Эндопротезы улучшают качество жизни (26.11.2021) Премьера второго фильма видеоэкскурсий «Москва долголетняя» (24.11.2021) Познай себя и окружающих: как психологи помогают жителям домов-интернатов (23.11.2021) Для достижения долголетия, бальные танцы – лучший выбор! (10.11.2021) Cоцработник рассказала о своей работе: «Здесь нужно думать о других» (09.11.2021) Венецианский хрусталь. Окончание (08.11.2021) Дело семейное: история династии столичных соцработников (02.11.2021) Венецианский хрусталь. Продолжение (01.11.2021) Праздник для души: как соцработники помогли своим подопечным отметить юбилеи (29.10.2021) Участники «Московского долголетия» сразились в интеллектуальной битве «Квиз, плиз!» (28.10.2021) Участники «Московского долголетия» создают коллекции вместе с российскими дизайнерами (27.10.2021) «Со всеми дружу»: соцработник о взаимоотношениях с пенсионерами (26.10.2021) Венецианский хрусталь (25.10.2021) Как освоить простую интернет-профессию за счет государства (25.10.2021) Новейшие способы лечения геммороя (24.10.2021) Общегородской генеалогический клуб стартовал в Моем социальном центре «Ломоносовский» (22.10.2021) Московскому геронтопсихиатрическому центру милосердия – 45 лет (22.10.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры