Более 60 тысяч участников «Московского долголетия» выбирают спортивные онлайн-активности

Среда, 07.04.2021, 12:23:54

7 апреля в мире отмечают День здоровья. Физическая активность – один из эффективных способов профилактики заболеваний и сохранения здоровья для людей разных возрастов. Умеренные тренировки способствуют общему укреплению организма и положительно отражаются на психологическом состоянии.

Спортивные активности проекта «Московское долголетие» всегда пользовались большой популярностью у старшего поколения. Сейчас спортивные занятия посещают более 60 тысяч человек, что составляет 74% от общего количества участников проекта, занимающихся онлайн. Активности проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Валентин Кобец преподаёт в проекте суставную гимнастику. По его словам, спортивная активность играет важную роль в укреплении здоровья старшего поколения. Во время тренировки Валентин Михайлович дает упражнения не только на укрепление суставов, но и для развития мозга, осанки и координации.

«В комплекс упражнений входят не только движения для суставов. Также мы делаем пальчиковую гимнастику для развития когнитивных функций, упражнения на координацию, растяжку, самомассаж и дыхательную гимнастику. Все упражнения подходят людям старшего поколения, в начале каждого занятия объясняю, что каждый должен работать в комфортном для себя ритме и темпе. Кроме того, для некоторых упражнений показываю несколько вариантов исполнения, чтобы каждый мог выбрать комфортный вариант, зная свои особенности», - говорит Валентин.

Спортивные занятия проекта посещают люди разной возрастной категории, например, на тренировках Валентина средний возрастной диапазон от 55 и до 80+ лет. Преподаватель рассказал, что личным успехом он считает достижения своих учеников. За время работы у него были примеры, когда участники после тренировок отказывались от трости для ходьбы, улучшалось состояние у людей с артрозами, а благодаря пальчиковой гимнастики многие отмечали улучшение работы речевого аппарата и памяти.

Всего в проекте «Московское долголетие» открыто более 800 спортивных групп. У участников широкий выбор – гимнастика, йога, цигун, комплекс «Здоровая спина» и многое другое. Чемпионом по популярности среди старшего поколения москвичей стала гимнастика, ее выбирает 22%.

Участница проекта из Троицкого и Новомосковского округов Ирина Абрагам рассказала, что приходит на занятия не только ради тренировки, но и за эмоциональной разрядкой и общением.

«На спортивные тренировки в первую очередь я пришла ради здоровья. У каждого с возрастом появляются какие-то проблемы, многие из которых можно решить с помощью физкультуры. Тренер дает нам умеренную физическую нагрузку, которая подойдет для любого. Кроме того, я получаю прекрасный эмоциональный подъем, помимо пользы для моего тела, тренировки дарят прекрасное настроение и общение. Тренер дает нам умеренную физическую нагрузку, которая подойдет для любого», - говорит Ирина.

О том, что занятия проекта «Московское долголетие» благоприятно влияют на здоровье и самочувствие участников, подтверждают врачи гериатры. Российская ассоциация геронтологов и гериатров в 2019 году провела научно-исследовательскую работу, которая показала, что, по сравнению со сверстниками, участники «Московского долголетия» отличаются более высокими показателями здоровья, физического и когнитивного функционирования, меньшим уровнем депрессии.

Записаться на онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефону территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age (https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/).

Рубрика:
Москва

Метки:
Бесплатно Для пенсионеров Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

История через года: самые «опытные» клубы территориальных центров социального обслуживания (ТЦСО)

Четверг, 15.04.2021, 15:22:35,

Готовимся к теплу: советы лидеров клубов МСЦ

Среда, 14.04.2021, 18:05:46,

Что нового в московском клубе любителей мемуаристики?

Четверг, 08.04.2021, 22:53:13,

Вакцинация позволила стационарным социальным учреждениям Москвы постепенно вернуться к обычной жизни

Четверг, 08.04.2021, 14:37:15,

В Москве 21 апреля запускается проект «Среда развития» для поддержки самозанятых

Среда, 07.04.2021, 18:31:07,

Более 60 тысяч участников «Московского долголетия» выбирают спортивные онлайн-активности

Среда, 07.04.2021, 12:23:54,

Интересное в территориальных центра социального обслуживания: дайджест апреля

Вторник, 06.04.2021, 17:59:11,

Дорогу весне: апрельские онлайн-программы социальных центров

Вторник, 06.04.2021, 17:40:17,

Теннисные турниры, гимнастика и скандинавская ходьба: как ветераны укрепляют здоровье в пансионатах

Вторник, 06.04.2021, 12:26:22,

«Однажды меня разыграли…» - ветераны вспоминают забавные жизненные ситуации

Четверг, 01.04.2021, 08:24:33,

Международный день театра: как живут ветераны сцены

Пятница, 26.03.2021, 13:21:54,

Накануне Всемирного дня театра участники проекта «Московское долголетие» рассказали как проходят онлайн-занятия театральных студий

Пятница, 26.03.2021, 13:08:05,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

«Очень хотелось всем помочь» - о своей службе в милиции рассказывает проживающая московского соцучреждения (16.04.2021) Альголог – врач, избавляющий от боли (16.04.2021) Более 13 тысяч участников «Московского долголетия» посещают онлайн-занятия по рисованию (16.04.2021) История через года: самые «опытные» клубы территориальных центров социального обслуживания (ТЦСО) (15.04.2021) Готовимся к теплу: советы лидеров клубов МСЦ (14.04.2021) Воспоминания о военных годах (08.04.2021) Более 60 тысяч участников «Московского долголетия» выбирают спортивные онлайн-активности (07.04.2021) Теннисные турниры, гимнастика и скандинавская ходьба: как ветераны укрепляют здоровье в пансионатах (06.04.2021) «Однажды меня разыграли…» - ветераны вспоминают забавные жизненные ситуации (01.04.2021) Я прививок не боюсь! (31.03.2021) Три современные технологии, которые нужно освоить пенсионеру (23.03.2021) Французский шик: как жители столичных пансионатов осваивают иностранный язык (22.03.2021) Как получить социальную пенсию (22.03.2021) Ольга Выговская: советы эксперта в сфере долговременного ухода (19.03.2021) Грыжа межпозвоночного диска: симптомы, лечение, профилактика (18.03.2021) Участникам проекта «Московское долголетие» предлагают подготовиться к дачному сезону на онлайн-занятиях по садоводству и ландшафтному дизайну (18.03.2021) Видеошопинг, творог к кофе и другие интересные истории горячей линии (18.03.2021) Что должен знать пациент, которому рекомендовали сделать МРТ (17.03.2021)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры