Жить здорово! Как проходят курсы по здоровому образу жизни в «Московском долголетии»

Пятница, 18.10.2019, 08:04:33

Проект «Московское долголетие» работает уже больше года и успел завоевать любовь среди москвичей «серебряного» возраста. Благодаря ему уже более 160 тысяч горожан старшего поколения посещают бесплатные занятия, кружки и секции, ведут здоровый образ жизни и заводят новых друзей. В проекте не только развлекательные и спортивные программы, но и обучающие. Например, интеллектуальные клубы в столичных вузах, а также курсы по здоровому образу жизни в рамках занятий «Здорово жить».


Курс лекций «Здорово жить» - это одно из направлений проекта. Основной задачей является повышение информированности в сфере здоровья людей старшего поколения. На занятиях курса квалифицированные специалисты и врачи, рассказывают о том, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты и отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться к врачу.

здорово жить

Занятия проходят в каждом районе столицы. Их уже посещает более 12 тысяч участников проекта. Подробнее о программе и ее пользе для старшего поколения рассказала преподаватель курсов «Здорово жить» Территориального центра социального обслуживания «Алексеевский» Ирина Демидова, врач-терапевт с 30-летним стажем работы. Ирина Анатольевна отметила, что основная тема ее лекций посвящена профилактике заболеваний.

- Вы как врач, какой можете дать совет для активного долголетия?

- Активного долголетия можно достичь благодаря здоровому образу жизни, который включает в себя принципы правильного питания, исключение вредных привычек, контроль массы тела и физическую активность.

- Ирина Анатольевна, большинство участников проекта «Московское долголетие» выбирают спортивные направления. Скажите, полезно ли заниматься спортом людям старшего возраста, и что нужно учитывать при физических нагрузках?

- Регулярные физические нагрузки оказывают благотворное воздействие на работу сердца. Снижают артериальное давление, уровень холестерина и укрепляют мышечную систему. В среднем, физическая активность должна занимать примерно 2,5 часа в неделю, т.е. 30 минут каждый день. Достаточно будет ежедневных прогулок.

- Что самое важное в работе с людьми пожилого возраста? Как вы находите к ним подход?

- Самое важное в работе с людьми старшего поколения - общение, взаимоуважение и взаимопонимание. Они внимательно слушают, задают вопросы. Я уделяю внимание всем присутствующим и каждому в отдельности.

- Какие темы лекций вызывают у участников наибольший интерес?

- Я разрабатываю план лекций на год и подбираю темы, чтобы они были интересны для слушателей пожилого возраста. Особый интерес вызывают занятия о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний щитовидной железы, профилактика когнитивных нарушений.

- Чем важны занятия курса «Здорово жить» для старшего поколения?

- Занятия для людей старшего возраста очень важны. В доступной форме они получают информацию по каждой теме. Многие из них стали внимательнее относиться к профилактике и лечению заболеваний. Также я считаю, что лекции благоприятно скажутся на увеличении продолжительности активной жизни у наших участников.

Департамент труда и социальной защиты населения Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Метки:
Бесплатно Долголетие Здоровье Москва

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Любви все возрасты покорны: история москвичей, которые нашли свое счастье

Четверг, 24.08.2023, 16:11:52,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 1. Старость – не радость?

Четверг, 08.06.2023, 10:52:35,

В Ульяновске участницы «Модного бюро 55+» устраивают дефиле и осваивают общение в Сети

Среда, 28.12.2022, 07:49:07,

Что важнее для успеха, талант или упорный труд? Харизма или диплом?

Четверг, 08.12.2022, 08:10:17,

В центрах московского долголетия отмечают Международный день КВН

Вторник, 08.11.2022, 09:38:25,

«Угадай звезду»: в центрах московского долголетия прошло яркое шоу

Вторник, 01.11.2022, 12:08:10,

Пенсионеры России приглашаются на занятия в клуб «Серебряный век»

Среда, 26.10.2022, 11:27:34,

Участницы конкурса «Серебряная королева» центров московского долголетия рассказали о первых достижениях

Пятница, 09.09.2022, 02:31:01,

Первый московский международный фестиваль пенсионеров

Пятница, 26.08.2022, 08:55:55,

Танец души: активистка центров московского долголетия делится историей творческого пути

Пятница, 19.08.2022, 20:55:19,

В центрах "Московского долголетия" пройдет марафон музыкальных клубов

Пятница, 29.07.2022, 06:32:37,

Активисты центров московского долголетия приглашают на марафон творческих клубов!

Вторник, 26.07.2022, 15:08:58,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры