Жить здорово! Как проходят курсы по здоровому образу жизни в «Московском долголетии»

Пятница, 18.10.2019, 08:04:33

Проект «Московское долголетие» работает уже больше года и успел завоевать любовь среди москвичей «серебряного» возраста. Благодаря ему уже более 160 тысяч горожан старшего поколения посещают бесплатные занятия, кружки и секции, ведут здоровый образ жизни и заводят новых друзей. В проекте не только развлекательные и спортивные программы, но и обучающие. Например, интеллектуальные клубы в столичных вузах, а также курсы по здоровому образу жизни в рамках занятий «Здорово жить».


Курс лекций «Здорово жить» - это одно из направлений проекта. Основной задачей является повышение информированности в сфере здоровья людей старшего поколения. На занятиях курса квалифицированные специалисты и врачи, рассказывают о том, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты и отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться к врачу.

здорово жить

Занятия проходят в каждом районе столицы. Их уже посещает более 12 тысяч участников проекта. Подробнее о программе и ее пользе для старшего поколения рассказала преподаватель курсов «Здорово жить» Территориального центра социального обслуживания «Алексеевский» Ирина Демидова, врач-терапевт с 30-летним стажем работы. Ирина Анатольевна отметила, что основная тема ее лекций посвящена профилактике заболеваний.

- Вы как врач, какой можете дать совет для активного долголетия?

- Активного долголетия можно достичь благодаря здоровому образу жизни, который включает в себя принципы правильного питания, исключение вредных привычек, контроль массы тела и физическую активность.

- Ирина Анатольевна, большинство участников проекта «Московское долголетие» выбирают спортивные направления. Скажите, полезно ли заниматься спортом людям старшего возраста, и что нужно учитывать при физических нагрузках?

- Регулярные физические нагрузки оказывают благотворное воздействие на работу сердца. Снижают артериальное давление, уровень холестерина и укрепляют мышечную систему. В среднем, физическая активность должна занимать примерно 2,5 часа в неделю, т.е. 30 минут каждый день. Достаточно будет ежедневных прогулок.

- Что самое важное в работе с людьми пожилого возраста? Как вы находите к ним подход?

- Самое важное в работе с людьми старшего поколения - общение, взаимоуважение и взаимопонимание. Они внимательно слушают, задают вопросы. Я уделяю внимание всем присутствующим и каждому в отдельности.

- Какие темы лекций вызывают у участников наибольший интерес?

- Я разрабатываю план лекций на год и подбираю темы, чтобы они были интересны для слушателей пожилого возраста. Особый интерес вызывают занятия о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний щитовидной железы, профилактика когнитивных нарушений.

- Чем важны занятия курса «Здорово жить» для старшего поколения?

- Занятия для людей старшего возраста очень важны. В доступной форме они получают информацию по каждой теме. Многие из них стали внимательнее относиться к профилактике и лечению заболеваний. Также я считаю, что лекции благоприятно скажутся на увеличении продолжительности активной жизни у наших участников.

Департамент труда и социальной защиты населения Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Метки:
Бесплатно Долголетие Здоровье Москва

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Команда проекта «Заслуженный отдых» открывает набор в Школу социальной анимации

Воскресенье, 15.03.2020, 14:10:59,

«Не надо стесняться»

Среда, 11.03.2020, 20:01:04,

Проект «Московское долголетие» подготовил праздничную программу

Понедельник, 09.03.2020, 09:52:48,

За 2 года более 205 тыс человек стали участниками «Московского дол-голетия»

Четверг, 05.03.2020, 11:45:44,

День рождения проекта «Московское долголетие» отметили в Северо-Восточном округе

Четверг, 05.03.2020, 10:22:52,

Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39,

Как одеваются зарубежные бабушки

Понедельник, 17.02.2020, 09:19:06,

Как бабушки стали девушками

Понедельник, 17.02.2020, 09:10:07,

Пассажирами «добрых автобусов» стали более 200 тысяч человек

Суббота, 15.02.2020, 17:58:38,

День святого Валентина 50+

Пятница, 14.02.2020, 08:49:42,

Всем уже за 80 лет, но они хотят побеждать

Понедельник, 10.02.2020, 13:09:09,

Серебряный университет «Московского долголетия» выпустил шестой поток студентов

Среда, 05.02.2020, 18:04:58,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Действия против covid-19. Инфографика (30.03.2020) Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры