18.10.17 05:02:54

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

Минобороны завершило испытания обновленного «Искандера»

Среда, 18.10.2017, 03:27:00

Новый пенсионер: Минобороны завершило испытания обновленного «Искандера»

Минобороны завершило межведомственные испытания новой ракеты для ракетного...

Объявлен победитель Букеровской премии-2017

Среда, 18.10.2017, 02:36:27

Новый пенсионер: Объявлен победитель Букеровской премии-2017

Американский писатель Джордж Сондерс стал победителем Букеровской премии с...

Митингующие в Киеве разбили палатки у здания Рады

Среда, 18.10.2017, 01:46:33

Новый пенсионер: Митингующие в Киеве разбили палатки у здания Рады

Митингующие у здания Верховной рады в Киеве по окончании акции протеста против...

Каррера назвал игру «Спартака» идеальной и сравнил «Севилью» с детским садом

Среда, 18.10.2017, 01:05:00

Новый пенсионер: Каррера назвал игру «Спартака» идеальной и сравнил «Севилью» с детским садом

Главный тренер московского «Спартака» Массимо Каррера посчитал идеальной игру...

Коллекция домогательств Харви Вайнштейна пополнилась звездой «Игры Престолов»

Среда, 18.10.2017, 00:54:00

Новый пенсионер: Коллекция домогательств Харви Вайнштейна пополнилась звездой «Игры Престолов»

Исполнительница роли Серсеи Ланнистер в сериале «Игра престолов» Лена Хиди...

Российская Газета

Федеральный закон от 16 октября 2017 г. N 294-ФЗ "О внесении изменения в Федеральный закон "О ветеранах"

Среда, 18.10.2017, 00:00:00

Федеральный закон от 16 октября 2017 г. N 294-ФЗ "О внесении изменения в Федеральный...

Силуанов: Выплата по 5000 рублей компенсировала недоиндексацию пенсий

Вторник, 17.10.2017, 19:52:00

Силуанов: Выплата по 5000 рублей компенсировала недоиндексацию пенсий

Копить на пенсию станет проще

Понедельник, 16.10.2017, 06:20:00

Россиянам, которые самостоятельно платят дополнительные страховые взносы на...

Кому повысят пособия в 2018 году

Четверг, 12.10.2017, 10:35:00

С 1 февраля 2018 года будут увеличены выплаты, пособия и компенсации. В частности...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Улучшить память помогут яблоки и прогулки

Воскресенье, 06.02.2011, 08:44:00

Улучшить память помогут яблоки и прогулки Вездесущие ученые доказали, что простые аэробные упражнения - пешие прогулки - благотворно сказываются на работе головного мозга пожилых людей, помогая избежать ухудшения памяти, сообщается в статье исследователей, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Там отмечается, что увеличение в размерах одной из ключевых долей головного мозга - гиппокампа - принимающего участие в формировании и закреплении долговременной памяти о положении объектов, людях, событиях и других вещах, подчеркивают, что такой метод улучшения работы головного мозга доступен всем. Гиппокамп с возрастом уменьшается примерно на 1-2 процента в год, что приводит к уменьшению количества связей между нервными клетками в этой доле мозга, снижению интенсивности их взаимодействия, и, как следствие, ухудшению памяти.  

Вездесущие ученые доказали, что простые аэробные упражнения - пешие прогулки - благотворно сказываются на работе головного мозга пожилых людей, помогая избежать ухудшения памяти, сообщается в статье исследователей, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Там отмечается, что увеличение в размерах одной из ключевых долей головного мозга - гиппокампа - принимающего участие в формировании и закреплении долговременной памяти о положении объектов, людях, событиях и других вещах, подчеркивают, что такой метод улучшения работы головного мозга доступен всем.
Гиппокамп с возрастом уменьшается примерно на 1-2 процента в год, что приводит к уменьшению количества связей между нервными клетками в этой доле мозга, снижению интенсивности их взаимодействия, и, как следствие, ухудшению памяти.
В своей экспериментальной работе группа ученых под руководством Артура Крамера (Arthur Kramer) из Иллинойского университета в Урбане-Шампейн, США, протестировала две группы из 120 здоровых добровольцев, ведущих, преимущественно, сидячий образ жизни по причине преклонных лет. Одна половина добровольцев возрастом от 50 до 80 лет в течение года совершала регулярные пешие прогулки, тогда как вторая вела привычный для них малоподвижный образ жизни, совершая лишь упражнения по растяжке мышц и повышению тонуса.
К концу года наблюдений ученые отметили не только увеличение гиппокампа у людей, совершавших регулярные прогулки, в противоположность его уменьшению у второй группы, но и увеличение выработки так называемого нейротрофического фактора головного мозга - белка, стимулирующего и поддерживающего развитие нейронов. Кроме того, у пожилых людей, совершавших регулярные 40-минутные прогулки, было отмечено улучшение пространственной памяти.
Ученые полагают, что более интенсивные физические упражнения могут приводить и к более выраженному благотворному воздействию на мозг.
"Эти научные данные, важные с теоретической точки зрения, показывают, что аэробные упражнения позволяют эффективно обратить уменьшение гиппокампа во взрослом и преклонном возрасте, что сопровождается улучшением работы памяти", - пишут авторы в своей статье.
Также ученые выяснили, что яблоки обладают не только молодильный силой, но также и силой, способствующей укреплению памяти, особенно у пожилых людей. В яблоках выявлены вещества, которые защищают клетки головного мозга от разрушения. Именно благодаря употреблению в день всего лишь нескольких яблок или яблочного сока, человеку не грозит склероз и другие расстройства памяти.
Еще для лучшей работы головного мозга рекомендуется низкокалорийная диета и не забывать о тренировке памяти как таковой! Для тех, кому все вышеперечисленное не помогает, японцы еще в 2008 году изобрели робота, который вежливо, но настойчиво будет напоминать принять лекарство и помогать искать ключи и очки.

РИА-Новости - Новый пенсионер 

Рубрика: Лучшая часть жизни

Также читайте в рубрике

Смелых счастливчиков должно быть больше

Вторник, 17.10.2017: Три года назад Ирина Антонова придумала и осуществила лекционный проект для людей третьего возраста, но вскоре поняла, что мало просто давать знания по истории искусств, а надо будить в человеке творца, художника. Тогда она призвала помочь ей в этом сотрудника музея Марию Дрезину, которая в начале 90х годов стояла у истоков такого в то время нового для России явления как арт-терапия и создавала авторские программы, помогающие больным детям бороться с недугами. >>>

Ирина Антонова: самое и главное и прекрасное в жизни – это путь открытий

Понедельник, 16.10.2017: Одним из самых ярких и запоминающихся событий V конференции «Общество для всех возрастов» стало выступление президента Государственного музея изобразительных искусств имени Пушкина Ирины Антоновой. >>>

Что порадует новых пенсионеров

Пятница, 13.10.2017: Татьяна Акимова, руководитель альянса «Серебряный возраст», провела НЕнаучное исследование – почему улыбаются пожилые – и рассказала о планах объединения >>>

Серебряные волонтеры в Сочи встречают гостей Фестиваля молодежи и студентов

Пятница, 13.10.2017: 19-й Всемирный фестиваль молодежи и студентов откроется уже завтра в столице, а основные мероприятия пройдут в Сочи. Ожидается, что приедут около 20 тысяч участников из более чем 180 стран. Здесь, конечно, не обойтись без помощи волонтеров. Они уже на Черноморском побережье. Среди добровольцев – и те, кто несколько десятилетий назад встречал гостей Московского фестиваля. >>>

Улыбка – полноценный участник V конференции «Общество для всех возрастов»

Среда, 11.10.2017: Темы, обсуждавшиеся на конференции, чаще всего были совсем не веселые: старость, болезни, увядание, одиночество и даже смерть. Почему же так много искренних веселых улыбок на лицах ее участников? >>>

Наши эксклюзивы

ООООО! Чуть не пропустили!

Понедельник, 16.10.2017: А ведь в этот день в 1988 г. на ЦТ начался показ сериала «Рабыня Изаура». Наступила эра мыльных опер... Подходящий день для премьеры в "Новом пенсионере" новой рубрики >>>

Герои фотовыставки «Объективная благотворительность»: Константин Скороходов

Понедельник, 16.10.2017: Эту фотографию, победившую в конкурсе предоставил благотворительный фонд «Память поколений» >>>

1001 способ электронного отъема денег и один надежный секрет как не попасться на удочку мошенников

Понедельник, 16.10.2017: Этот секрет очень прост – никому, никогда и ни при каких обстоятельствах не сообщать свои личные данные >>>

Ирина Антонова: самое и главное и прекрасное в жизни – это путь открытий

Понедельник, 16.10.2017: Одним из самых ярких и запоминающихся событий V конференции «Общество для всех возрастов» стало выступление президента Государственного музея изобразительных искусств имени Пушкина Ирины Антоновой. >>>

Поздравляем с открытием Фестиваля молодежи и студентов

Воскресенье, 15.10.2017: 60 лет назад он проходил в Москве. Мне было три года, но одно воспоминание осталось >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>