Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39

Как проходят занятия танцами в проекте «Московское долголетие»

Танцы – один из наиболее эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической форме. С возрастом постепенно развивается атрофия мышц, поэтому физическая активность очень полезна. Помимо этого, запоминание движений в танцах положительно влияет на когнитивные функции, препятствует развитию возрастных нарушений памяти.

Танцевальное направление в «Московском долголетии» является одним из самых популярных. Для участников проекта во всех районах города открыто около 1 тысячи танцевальных групп. Москвичи старшего поколения могут освоить технику разных направлений танца – от бальных до латиноамериканских. Как отмечают сами преподаватели проекта, для москвичей «серебряного» возраста важен не спортивный результат, а сам процесс. Благодаря занятиям они заряжаются положительными эмоциями.

Танцевальный марафон

По мнению врачей, возраст не является преградой для танцев. Главное выбирать нагрузку, опираясь на свое самочувствие и удовольствие. О том, как проходит тренировка по бальным танцам, рассказал преподаватель парка культуры и отдыха "Ходынское поле" Сергей Кочиев. Каждое занятия начинается с 10-ти минутной разминки, затем переходят к изучению базовых бальных элементов и связок. Группы Сергея разучивают элементы трех танцев – вальс, ча-ча-ча и фокстрот. Как отмечает преподаватель, он распределяет нагрузку во время занятия в соответствии с возрастом учеников. В конце тренировки Сергей дает танцорам упражнение на импровизацию, когда участники должны со своими партнерами придумать движение и связку. Это хорошая тренировка для ума и возможность почувствовать танец.

Танцевальный марафон

«На занятиях участники проекта заряжаются положительными эмоциями, у многих во время урока улыбка не сходит с лица. Что может быть лучше, когда твой труд вознаграждается подобным образом. Перед нами стоит задача научиться правильно двигаться, чувствовать свое тело. Помимо тренировок многие приходят за общением. Среди моих учеников уже появились дружные компании, которые проводят вместе время и вне занятий», - говорит Сергей Кочиев.

О пользе танцев говорят не только врачи и преподаватели, но и сами ученики: «На танцы меня как ни странно привела мама, которой весной исполниться 79 лет. Мы стараемся танцевать не только на занятиях, но и дома. Это очень полезно для хорошего самочувствия. Говорят, танцы – это лучший способ уберечься от деменции, здесь двигаются ноги и работает голова», - говорит участница проекта «Московское долголетие» Наталья Вяткова.

Записаться в проект «Московское долголетие» можно в центрах социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (школах, домах культуры и других организациях). С 2019 года расширены категории людей, которые могут посещать занятия в проекте: теперь они доступны не только для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет, но и для москвичей, являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет, независимо от их возраста.

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Метки:
Долголетие Москва

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Команда проекта «Заслуженный отдых» открывает набор в Школу социальной анимации

Воскресенье, 15.03.2020, 14:10:59,

«Не надо стесняться»

Среда, 11.03.2020, 20:01:04,

Проект «Московское долголетие» подготовил праздничную программу

Понедельник, 09.03.2020, 09:52:48,

За 2 года более 205 тыс человек стали участниками «Московского дол-голетия»

Четверг, 05.03.2020, 11:45:44,

День рождения проекта «Московское долголетие» отметили в Северо-Восточном округе

Четверг, 05.03.2020, 10:22:52,

Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39,

Как одеваются зарубежные бабушки

Понедельник, 17.02.2020, 09:19:06,

Как бабушки стали девушками

Понедельник, 17.02.2020, 09:10:07,

Пассажирами «добрых автобусов» стали более 200 тысяч человек

Суббота, 15.02.2020, 17:58:38,

День святого Валентина 50+

Пятница, 14.02.2020, 08:49:42,

Всем уже за 80 лет, но они хотят побеждать

Понедельник, 10.02.2020, 13:09:09,

Серебряный университет «Московского долголетия» выпустил шестой поток студентов

Среда, 05.02.2020, 18:04:58,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019) Брак в зрелом возрасте – крепкий союз (02.10.2019) От обучения до трудоустройства: Центр занятости «Моя работа» помог 57-летнему Сергею Цветкову (01.10.2019) «Приняли как родную»: история успешного трудоустройства в Москве (01.10.2019) Зарядка для мозга: английский язык - одно из популярных направлений «Московского долголетия» (01.10.2019) Образование во второй половине жизни или внутренний рост (28.09.2019) Кому в Японии жить хорошо? Или счастливая старость. (20.09.2019) Пять идей, как пробиться на рынок труда и найти свою работу мечты (17.09.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры