Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39

Как проходят занятия танцами в проекте «Московское долголетие»

Танцы – один из наиболее эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической форме. С возрастом постепенно развивается атрофия мышц, поэтому физическая активность очень полезна. Помимо этого, запоминание движений в танцах положительно влияет на когнитивные функции, препятствует развитию возрастных нарушений памяти.

Танцевальное направление в «Московском долголетии» является одним из самых популярных. Для участников проекта во всех районах города открыто около 1 тысячи танцевальных групп. Москвичи старшего поколения могут освоить технику разных направлений танца – от бальных до латиноамериканских. Как отмечают сами преподаватели проекта, для москвичей «серебряного» возраста важен не спортивный результат, а сам процесс. Благодаря занятиям они заряжаются положительными эмоциями.

Танцевальный марафон

По мнению врачей, возраст не является преградой для танцев. Главное выбирать нагрузку, опираясь на свое самочувствие и удовольствие. О том, как проходит тренировка по бальным танцам, рассказал преподаватель парка культуры и отдыха "Ходынское поле" Сергей Кочиев. Каждое занятия начинается с 10-ти минутной разминки, затем переходят к изучению базовых бальных элементов и связок. Группы Сергея разучивают элементы трех танцев – вальс, ча-ча-ча и фокстрот. Как отмечает преподаватель, он распределяет нагрузку во время занятия в соответствии с возрастом учеников. В конце тренировки Сергей дает танцорам упражнение на импровизацию, когда участники должны со своими партнерами придумать движение и связку. Это хорошая тренировка для ума и возможность почувствовать танец.

Танцевальный марафон

«На занятиях участники проекта заряжаются положительными эмоциями, у многих во время урока улыбка не сходит с лица. Что может быть лучше, когда твой труд вознаграждается подобным образом. Перед нами стоит задача научиться правильно двигаться, чувствовать свое тело. Помимо тренировок многие приходят за общением. Среди моих учеников уже появились дружные компании, которые проводят вместе время и вне занятий», - говорит Сергей Кочиев.

О пользе танцев говорят не только врачи и преподаватели, но и сами ученики: «На танцы меня как ни странно привела мама, которой весной исполниться 79 лет. Мы стараемся танцевать не только на занятиях, но и дома. Это очень полезно для хорошего самочувствия. Говорят, танцы – это лучший способ уберечься от деменции, здесь двигаются ноги и работает голова», - говорит участница проекта «Московское долголетие» Наталья Вяткова.

Записаться в проект «Московское долголетие» можно в центрах социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (школах, домах культуры и других организациях). С 2019 года расширены категории людей, которые могут посещать занятия в проекте: теперь они доступны не только для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет, но и для москвичей, являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет, независимо от их возраста.

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Метки:
Долголетие Москва

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Любви все возрасты покорны: история москвичей, которые нашли свое счастье

Четверг, 24.08.2023, 16:11:52,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 1. Старость – не радость?

Четверг, 08.06.2023, 10:52:35,

В Ульяновске участницы «Модного бюро 55+» устраивают дефиле и осваивают общение в Сети

Среда, 28.12.2022, 07:49:07,

Что важнее для успеха, талант или упорный труд? Харизма или диплом?

Четверг, 08.12.2022, 08:10:17,

В центрах московского долголетия отмечают Международный день КВН

Вторник, 08.11.2022, 09:38:25,

«Угадай звезду»: в центрах московского долголетия прошло яркое шоу

Вторник, 01.11.2022, 12:08:10,

Пенсионеры России приглашаются на занятия в клуб «Серебряный век»

Среда, 26.10.2022, 11:27:34,

Участницы конкурса «Серебряная королева» центров московского долголетия рассказали о первых достижениях

Пятница, 09.09.2022, 02:31:01,

Первый московский международный фестиваль пенсионеров

Пятница, 26.08.2022, 08:55:55,

Танец души: активистка центров московского долголетия делится историей творческого пути

Пятница, 19.08.2022, 20:55:19,

В центрах "Московского долголетия" пройдет марафон музыкальных клубов

Пятница, 29.07.2022, 06:32:37,

Активисты центров московского долголетия приглашают на марафон творческих клубов!

Вторник, 26.07.2022, 15:08:58,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023) Новые технологии для пожилых людей (21.12.2023) Как в России относятся к жизни в домах престарелых? Цифры, факты, исследования (05.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры