С байкером. На «харлее»

Продолжение. Начало читайте

https://www.pencioner.ru/news/luchshaya-chast-zhizni/pochemu-russkie-babushki-lyubyat-nochnykh-volkov-sankt-peterburg-chast-1/

https://www.pencioner.ru/news/luchshaya-chast-zhizni/kotiki-voodushevlyayut/

Еще дальше пошла в своих изысканиях: оставался вопрос разумных физических нагрузок с усилением. Но мы помним, что хотелось, чтобы все происходило быстро и не особо серьезно.

Опять же в сетях наткнулась на упражнение «планка». У молодежи оно нынче в моде. Меня же пленила длительность процесса: 3-5 минут, и описание того, как это полезно чуть ли не для всех групп мышц. Стала пробовать делать… Какие там 3-5 минут! В первый раз продержалась 15 секунд и рухнула на коврик вся в поту с дрожащими ногами.

Отлично! Во-первых, встала и удержалась, а во-вторых, время тяжкой обязательной борьбы за бодрую активность еще более уменьшается.))) Сейчас-то стою в планке уже целую минуту, но на коврик падаю так же в поту и с дрожащими ногами. И уважение к себе крепчает, ведь смогла же на седьмом десятке ни разу не спортивная старушка! Молодца! Побочный эффект: куда-то стал исчезать живот - ?..

И, наконец, на сон грядущий мною опробована гимнастика от бессонницы, выловленная опять же на просторах интернета. Несколько несложных упражнений всего, и времени на их исполнение уходит чуть-чуть, и лежа (лежа!!!) в кровати. Я только, будучи уж совсем не серьезной, сократила время выполнения каждого упражнения. Но и так получается вполне эффективно.

Итогом всех моих изысканий и деятельности стало то, что я успеваю больше, а организм скрипит все меньше. Да и желудок практически не высказывает претензий. Похудела-подтянулась тоже изрядно. И улыбаюсь просто так – даже тогда, когда бюджет свой планирую)))

А все они, волки эти ночные, байкеры бородатые в косухах, ставшие когда-то для меня символом бодрости, активности и свободы.

P.S. Недавно у меня был 62 день рождения. И я-таки покаталась с байкером на «харлее» шикарном. За вполне вменяемые деньги в 1000 рублей. На Невском проспекте они катают желающих. Вот и я подарок себе на день рождения сделала. Непередаваемое ощущение свободы, знаете ли!!!

Марина Валерьяновна Вяземская:

- Чем старше – тем моложе!

Марина Вяземская/ Новый пенсионер

Фото: А. Вяземская

Все статьи серии:

Почему русские бабушки любят «ночных волков»?

https://www.pencioner.ru/news/luchshaya-chast-zhizni/pochemu-russkie-babushki-lyubyat-nochnykh-volkov-sankt-peterburg-chast-1/

Котики воодушевляют

https://www.pencioner.ru/news/luchshaya-chast-zhizni/kotiki-voodushevlyayut/