Развлечение с пользой: топ головоломок для ясности ума

Регулярное разгадывание головоломок, складывание пазлов, решение кроссвордов и судоку, улучшает когнитивные функции и помогает поддерживать остроту ума. Об этом рассказала руководитель Научно-исследовательской лаборатории Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы Виктория Муха.

«Ученые Йорского университета Великобритании в процессе изучения влияния онлайн-головоломок на когнитивные способности пришли к выводу, что регулярно собирающие цифровые пазлы пожилые люди не уступают молодому поколению по «уровню» памяти и концентрации. В свою очередь, российские исследователи отмечают, что онлайн-игры помогают в борьбе со стрессом и способствуют развитию творческого мышления», – отметила Виктория Муха (на фото).

Эксперт выделила несколько типов онлайн-головоломок, которые доказали свою эффективность в улучшении когнитивных функций.

Пазлы.

Они способствуют улучшению зрительно-пространственной памяти и навыков принятия решений. Сборка элементов в целостное изображение помогает развивать память и концентрацию.

Судоку.

Числовая головоломка, которая развивает логическое мышление и навыки планирования. Решение судоку требует внимательности и способности к анализу, что положительно сказывается на когнитивных функциях в старшем возрасте.

Кроссворды.

Этот вид головоломок помогает расширить словарный запас и развивает память. Кроссворды требуют от игроков не только знания слов, но ассоциативных способностей, поэтому развивают творческое мышление и аналитические навыки.

Игры на внимание.

Всеми любимые «Три в ряд» учат пожилых людей оперировать мелкими объектами, развивают концентрацию, память и визуально-пространственную ориентацию.

Современные смартфоны позволяют скачать любимые интеллектуальные игры и «тренировать мозг» в любом месте в удобное время. Компактный гаджет легко заменяет громоздкую газету с кроссвордом, сохраняет все полезные функции игры, и добавляет красивую анимацию. Несмотря на положительный эффект виртуальных игр, их большим недостатком является риск формирования зависимости. Родственникам пожилых людей важно следить за распорядком дня близкого человека и напоминать ему о необходимости переключаться между разными видами досуга: играми, общением, прогулками, физической нагрузкой.

Игры на смартфонах, планшетах и компьютерах должны оставаться способом интересно провести время. Важно следить, чтобы бабушка или дедушка проводили за игрой ограниченное количество времени. Полезная альтернатива – настольные игры. Чередование реальных и виртуальных активностей позволит пожилым родственникам сохранить остроту ума.